|
Реферат: Биофизик Чижевский и его учение об аэроионах (Спорт)
Министерство образования Российской Федерации
Казанский финансово-экономический институт
Кафедра технологии
Реферат на тему:
Биофизик Чижевский и его учение об аэроионах
[pic]
Введение 3
1. А.Л. Чижевский: биография, вклад в науку 5
2. Практическое применение аэроионизаторов 8
2.1. Лечебный эффект ионизированного воздуха 8
Показания к применению ионизированного воздуха 8
Противопоказания к применению ионизированного воздуха 10
2.2. Режимы аэроионизации 11
2.3. Использование аэроионизаторов для очистки воздуха 11
2.4. Нейтрализация заряда экранов телевизоров и компьютеров 12
Заключение. 13
Литература 14
Введение
С каждым годом прогрессирует загрязнения окружающей среды вследствие
выброса в атмосферу городов различных вредных веществ, а это создает
тревожную экологическую ситуацию, приводя к ухудшению здоровья и повышенной
заболеваемости.
Неблагоприятное действие так называемого “спертого” воздуха при
скоплении людей в помещении, вероятно, относится к наиболее древним из
человеческих наблюдений. Такие наблюдения возникли вскоре после того, как
люди стали строить себе жилье, лишив себя возможности дышать внешним
воздухом. Уйдя в дома, человек создал себе “домашний” воздух, который
отличается от внешнего химическими и особенно физическими свойствами.
Народная мудрость давно подметила различие “вкуса” воздуха в разных
местах и дала этому меткие названия - “здоровый” и “мертвый” воздух.
“Здоровый” воздух - это воздух лесов, гор, деревень, моря, т.е. воздух вне
городов. “Мертвый” воздух - это воздух обитаемых помещений и городов.
Разница между ними ощущается достаточно четко. При выходе из любого
помещения на улицу всегда дышится легче, дышится “полной грудью”. В
обыденной речи мы часто говорим: “надо выйти на воздух”, как бы отрицая его
наличие внутри наших квартир.
Воздух в обитаемых помещениях содержит столько же кислорода, однако
биологически он не активен. В нем отсутствует “нечто”, необходимое
организму и дающее ему бодрость и здоровье.
Этим “нечто” является атмосферное электричество, а точнее его
носители - ионы газов или аэроионы (АИ), которых в городах значительно
меньше, чем в сельской местности.
Эволюция живых организмов на Земле происходила в ионизированном
воздухе, и он является одним из существенных условий нормального развития и
поддержания жизни. Построив жилища, человек лишился ионизированного
воздуха, извратил естественную дыхательную среду и вступил в конфликт с
природой своего организма. Жители городов проводят внутри зданий 90 % жизни
и постепенно теряют свои иммунологические силы, заболевают множеством
болезней, преждевременно дряхлеют и умирают.
У всех живых существ наблюдается тесная связь с воздухом. Не зря врачи
древности называли "воздух - пастбищем жизни" и проводили лечение больных
воздухом на специальных площадках, называемых "аэрариями". Действительно, в
воздухе содержатся основные компоненты для жизни: азот, кислород,
углекислый газ. Все они участвуют в жизненных процессах, а их стабильность
в атмосфере обеспечивает жизнь биологическим существам.
Воздух в обитаемых помещениях содержит столько же кислорода, однако
биологически он не активен. В нем отсутствует “нечто”, необходимое
организму и дающее ему бодрость и здоровье. Этим “нечто” является
атмосферное электричество, а точнее - его носители, ионы газов или аэроионы
(АИ).
Простые опыты показали: чем выше концентрация легких отрицательных
аэроионов (ОАИ), тем чище воздух. Деятельность "цивилизованного
человечества", развитие производств с появлением гигантских "смогов"
привели к резкому уменьшению количества легких АИ в воздухе, в особенности
отрицательных. И только в горах Абхазии (где больше всего долгожителей)
количество отрицательных аэроионов осталось около 20 000 в 1 куб. см
воздуха, в морском воздухе их 2 000, в зеленом же массиве средней полосы
России - 200-1000, в производственных помещениях всего 10-20, а перед
экраном телевизора или компьютера - абсолютный 0.
По санитарным нормам МЗ СССР уровень концентрации аэроионов,
отклонение от которого создает угрозу здоровью человека - находится в
диапазоне от 600 АИ до 50000 АИ в куб. см.
Ионный голод, поразивший нашу цивилизацию, снижает сопротивляемость
человека к инфекциям, подавляет фагоцитарную активность макрофагов. Так, у
большинства работников текстильного производства в условиях пониженной
концентрации аэроионов установлено угнетение иммунной функции, рост числа
ОРЗ. И наоборот, оптимальное содержание легких аэроионов путем
искусственного озонирования ликвидирует нарушение иммунного статуса и
сокращает количество ОРЗ в 2-3 раза.
Внешние факторы защиты уже не помогают. Требуется вмешательство
искусственным путем. И здесь важную роль могут сыграть искусственные
генераторы отрицательных аэроионов - аэроионизаторы или как их еще
называют - "Люстры Чижевского". Они создают достаточную для жизненных
процессов концентрацию отрицательных аэроионов, порядка 20 000 - 30 000 в 1
см3, имитируя условия горной местности или Черноморского побережья Крыма
или Кавказа. В этих условиях человек испытывает комфортное состояние,
приобретает здоровье и продляет себе жизнь.
1. А.Л. Чижевский: биография, вклад в науку
В 1918 году наш гениальный соотечественник А.Л. Чижевский (1897-1964)
первым открыл биологическое действие электрических зарядов воздуха на
организм. По его выражению, воздух, лишенный ионов, подобен пище без
витаминов или воде без минеральных солей. Воздух с дефицитом АИ, его
электрическая недостаточность ведут к гипоксии со всеми вытекающими
последствиями. Аэроионы образуются под влиянием радиоактивного излучения
почвы, космических лучей, электрических разрядов грозы и т.п. Молекулы
кислорода захватывают электроны и приобретают отрицательный заряд. Именно
отрицательные АИ кислорода и обладают повышенной биологической активностью.
Они - те “витамины”, без которых воздух мертв. Электричество растворено в
воздухе, и мы впитываем его при дыхании. Люди и животные - электрические
существа, ибо все процессы обмена в организме являются электрохимическими.
Чижевский Александр Леонидович
(26.01 [7.02].1897, г. Цехановец, ныне Польша - 20.12.1964, Москва) -
[pic]
советский биофизик, историк, социальный психолог и поэт,
основоположник гелиобиологии - науки о солнечно-земных причинно-
следственных связях, - и аэроионификации. Сын учёного-артиллериста
Л.В.Чижевского. Александр Леонидович Чижевский был эрудированным и
многосторонне одарённым человеком. Он окончил Московский археологический
институт (1917) и Московский коммерческий институт (1918). Учился также на
физико-математическом (1915-19) и медицинском (1919-22) факультетах
Московского университета. В 1917-27 гг. преподавал курс физических методов
археологии в Московском университете и Московском археологическом
институте. Профессор Лаборатории зоопсихологии Наркомпроса РСФСР (1925-31).
В 1931 г. организовал Центральную научно-исследовательскую лабораторию
ионизации. В 1937-42 гг. возглавлял две лаборатории при Управлении
строительством Дворца Советов, а в 1958-62 гг. - Лабораторию
аэроионификации при Госплане СССР. Почётный президент Международного
конгресса по биологической физике и космической биологии (США, 1939), член
Тулонской академии наук (с 1929 г.) и ряда других академий наук и
международных научных обществ.
В 1915 г. Ч. впервые высказал идею о влиянии солнечной активности на
земную жизнь и блестяще подтвердил её научными исследованиями. В 1918 г. в
Московском университете получил степень доктора всеобщей истории, защитив
диссертацию на тему "Исследование периодичности всемирно-исторического
процесса". В 1922 г. развил концепцию связи периодичности солнечной
активности с развитием эпидемий и эпизоотий. В 1935 г. открыл влияние
солнечных вспышек на активность корнебактерий (эффект Чижевского-
Вельховера), что позволило прогнозировать опасные для человека солнечные
эмиссии. С 1959 г. Ч. разрабатывал вопрос о влиянии Солнца на физико-
биологические свойства крови. В своих исследованиях широко применял
математические методы.
Работы Ч. указывают на его глубокий интерес к астрологии, которая
питала идеями научные изыскания Ч. В связи с этим ему не раз вменяли в вину
попытки "протащить лженауку" астрологию в естественнонаучную систему
знаний. В 1924 г. в Калуге вышла в свет брошюра "Физические факторы
исторического процесса", в которой Ч. анализировал влияние космические
факторов на динамику социально-исторических процессов. В 1926 г. Ч.
опубликовал статью "Современная астрология" ("Огонёк", N17), в которой
основные понятия астрологии объяснял естественнонаучным языком. В этой
статье он, в частности, указывал, что ряд выдающихся астрономов доказывал
связь периодичности солнечных явлений с движением планет вокруг Солнца.
Если процессы на Солнце во многом зависят от планет, то, следовательно, и
земные явления, зависящие от пятен и протуберанцев, стоят под контролем
планет. Кроме этого, открытые в верхних слоях атмосферы лучи, имеющие
космическое происхождение, делают вполне реальным предположение о влиянии
на нас не только Солнца, но и более далёких светил. В своей фундаментальной
работе "Земля в объятиях Солнца" (1931) Ч. (в главе "От астрологии к
космической биологии") прослеживал историю астрологической мысли, и, в
отличие от большинства современных ему учёных, с весьма благожелательных
позиций. В частности, он писал: "Астрология... освобождала мысль от гнёта
церковной догмы и освежала её дуновеньем широчайших просторов, шествовала
впереди всех наук как их лучшее философское завершение, как передовой боец
за свободу человеческого духа". Ч. указывал, что принципиальные положения
астрологии оказываются весьма актуальными для современной науки, и отмечал,
что научные открытия последнего времени "возвращают нас на тысячелетия
обратно, к истокам древнехалдейской мудрости".
Многогранный талант Александра Леонидовича проявился и в живописи.
К.Э. Циолковский ценил и эту сторону дарования Чижевского, он планировал
поручить ему проиллюстрировать свои произведения.
В честь Ч. названа малая планета 3113 Chizhevskij.
Задача науки, по мнению А.Л. Чижевского, заключается в том, чтобы
исправить экологическую неполноценность воздуха в обитаемых помещениях,
создав в них “живую” воздушную среду, одинаковую по своим физическим
свойствам с воздухом лучших в мире курортных местностей, т.е. создать
электрокурорты или электрический комфорт внутри зданий.
В 1931 году А.Л. Чижевский выдвинул проблему аэроионификации -
электротехническую задачу искусственного создания внутри помещений такого
электрического режима, который имеет воздух лучших местностей, славящихся
благотворным действием на человека. 10 апреля 1931 года в газетах “Правда”
и “Известия” было опубликовано постановление Совнаркома СССР о научных
работах А.Л. Чижевского и о создании Центральной научно-исследовательской
лаборатории ионификации (ЦНИЛИ), директором которой был назначен автор
проблемы. В работе ЦНИЛИ участвовало около 50 известных ученых. В 1937 г.
А.Л. Чижевскому предложили создать две лаборатории аэроионификации при
управлении строительства Дворца Советов (на месте разрушенного храма Христа
Спасителя).
В 1931 г. Наркомздрав СССР рекомендовал метод аэроионотерапии,
разработанный А.Л. Чижевским, как один из способов физиотерапии для
широкого внедрения. В 1959 году Минздрав СССР приказом № 1261 повторно
рекомендовал использовать этот метод.
С 1918 по 1942 г. А.Л. Чижевский и его последователи изучали механизм
действия АИ и широко апробировали аэроионизацию в медицине, сельском
хозяйстве и промышленности, получив всюду убедительные результаты. Еще в
довоенные годы метод аэроионотерапии стал широко использоваться с США,
Франции, Германии, Италии, Бельгии и особенно Японии. Исследователи этих
стран подтвердили высокую эффективность данного способа при лечении многих
заболеваний, дав высокую оценку открытию А.Л. Чижевского, что, видимо,
определило его признание на родине.
В 1939 г. А.Л. Чижевский за свои работы в области гелиобиологии
(космической биологии) и аэроионификации был заочно избран почетным
Президентом первого Международного конгресса по биофизике и биологической
космологии, который рекомендовал его на присуждение Нобелевской премии...
Однако в 1942 г. А.Л. Чижевский был репрессирован, и его имя и все,
им сделанное, было приказано забыть. Лишь в последние 10-20 лет его фамилия
стала упоминаться средствами массовой информации, но его идеи в нашей
стране возрождаются весьма робко и медленно.
При аресте была изъята его капитальная монография “ Аэроионы”
(“Электрическая медицина”), над которой он работал 25 лет. Судьба этой
рукописи объемом более 700 страниц неизвестна. Возможно, она находится в
архивах КГБ. Хочется верить, что найдутся люди, которые ее отыщут и
издадут.
В 1960 г. После освобождения из ГУЛАГа А.Л. Чижевский издал свой
капитальный труд “Аэронификация в народном хозяйстве”, который был издан
тиражом всего 22500 экземпляров и давно стал раритетом.
В 1995 году издательство “Мысль” выпустило в свет 2 тома ранее не
публиковавшихся трудов А.Л. Чижевского - “На берегу Вселенной” (“Годы
дружбы с Циолковским. Воспоминания”) и “Космический пульс жизни” (“Земля в
объятиях Солнца. Гелиотараксия). Издание этих книг стало возможным
благодаря многолетним усилиям вдовы А.Л. Чижевского - баронессы Нины
Вадимовны Энгельгардт (1903 - 1983) и Л.В. Голованова. Знакомство с этими
монографиями позволит новому поколению понять значимость исследований
нашего выдающегося соотечественника.
После репрессии А.Л. Чижевского почти 50 лет проблема аэроионификации
в нашей стране фактически не исследовалась. В 1990 г. в Мордовском
университете (г. Саранск) были созданы лаборатория аэроионизации и центр
аэроионотерапии, где было получено немало новых фактов о механизме
благотворного действия отрицательных АИ кислорода. Результаты этих
исследований были обобщены в 1995 г.
Проблема аэроионификации глобальна и является одним из величайших
открытий 20-го столетия. Аэроионизаторы Чижевского должны войти в нашу
жизнь, как водопровод и электрическое освещение.
2. Практическое применение аэроионизаторов
2.1. Лечебный эффект ионизированного воздуха
Основное применение ионизаторов - создание в помещениях оптимальной
концентрации отрицательно заряженных аэроионов, которые необходимы для
нормальной жизнедеятельности. Лишенный аэроионов воздух - "мертвый",
ухудшает здоровье и ведет к заболеваниям. Это подтверждается
многочисленными опытами А. Л. Чижевского и других ученых. Животных помещали
в герметические камеры, куда подавали свежий, но профильтрованный ватой
воздух. После фильтрации воздух становится чище, из него удаляются
микроорганизмы, но воздух теряет все свои электрические заряды,
дезионизируется. Уже с 5-10-го дня пребывания животных в таком воздухе, у
них снижается аппетит, они становятся вялыми. Постепенно болезненные
явления нарастают, животные лежат без движения, не едят и, наконец,
погибают. Изменения в органах и тканях, характерны для кислородного
голодания. Контрольные животные продолжали благоденствовать и прибавлять в
весе. То, что аэроионы являются необходимыми для жизни фактором, А. Л.
Чижевский доказал в тех же опытах, только воздух, после фильтрации,
ионизировался. При этом животные не только не обнаруживали каких-либо
признаков заболевания, но по сравнению с контрольными, быстрее росли,
увеличивали в весе и прекрасно себя чувствовали.
Всякий дом, всякое закрытое помещение можно рассматривать как камеру с
профильтрованным воздухом, в котором отсутствуют в необходимом количестве
отрицательные аэроионы кислорода. Проводя большую часть жизни в закрытых
помещениях, человек тем самым лишает себя аэроионов наружного воздуха.
Любая болезнь начинается с нарушения обмена веществ в клетках
организма, проявлением чего является уменьшение их отрицательного заряда, и
это меняет коллоидное состояние клеток, выделению в кровоток их содержимого
и внутрисосудистому свертыванию крови. Отрицательный заряд клеток можно
восстановить медикаментозными средствами (гепарин) и путем вдыхания
воздуха, с избытком отрицательных аэроионов кислорода. Эти аэроионы,
поступая в легкие, проникают в кровь и разносятся по всему организму,
восстанавливая отрицательный заряд клеток, стимулируя обмен веществ и
оказывая антитромботическое действие.
Показания к применению ионизированного воздуха
1. Бронхиальная астма. Лечебный эффект легче достигается у больных,
заболевших бронхиальной астмой вследствие сенсибилизации тем или иным
аллергеном. Меньшая эффективность лечения аэроионами наблюдается у
больных с наличием по ходу дыхательных путей токсикоинфекционных
очагов, поддерживающих состояние сенсибилизации. Применяется чаще
отрицательная аэроионизация. Обычно положительный эффект проявляется
уже в течение первой процедуры, реже после 1-2-й процедуры. Отсутствие
эффекта от применения отрицательной аэроионизации дает основание
применить положительную аэроионизацию, действие которой также
проявляется при первых же процедурах. Устойчивое состояние улучшения
обычно достигается к 12-15-й процедуре.
2. Острые и хронические катары верхних и нижних дыхательных путей.
(вазомоторные насморки, фарингиты, ларингиты, острые и хронические
бронхиты).
3. Гипертоническая болезнь (начальная стадия) при отсутствии у
больных резко выраженных органических изменений сердечно-сосудистой
системы и стойких изменений в центральной нервной системе. Применяется
аэроионизация с преобладанием отрицательных ионов (при гидроионизации)
или униполярная отрицательная аэроионизация.
4. Озена. Аэроионотерапия отрицательными ионами дает несомненное, но
лишь временное улучшение состояния больного. Наилучший результат этот
метод лечения дает в начальной стадии этого заболевания и при
атрофических ринитах.
5. Ожоги и раны. Ускорение заживления достигается применением
отрицательной аэроионизации на область поражения и ингаляцией. Обе
процедуры следует проводить в один и тот же день последовательно, не
превышая величины средней лечебной дозы аэроионов.
6. При неврозах (гиперстеническая форма) применяется отрицательная
аэроионизация или гидроионизация с преобладанием отрицательных ионов.
7. При коклюше у детей имеются наблюдения положительного действия
гидроионов, ведущего к снижению приступов, повышению общего
состояния и к уменьшению опасности осложнений со стороны органов
дыхания.
Более устойчивые и длительные лечебные результаты аэроионотерапия
дает в комбинации с другими методами лечения - с медикаментозной терапией
(гипертоническая болезнь, бронхиальная астма), с УВЧ-терапией
(вазомоторные риниты), с внутримышечной инъекцией крови, облученной
ультрафиолетовыми или ионизирующими лучами (озена). Клинические наблюдения
показали, что люстра Чижевского излечивает многие заболевания. Массовое
применение ионизаторов было проведено А.Л. Чижевским совместно с врачами
Карагандинской областной клинической больницы в 1950-1957 годах. Полученные
результаты приведены в таблице:
|Название болезни |Результаты лечения в % |
| |Полное |Значительно|Неопределенный|Ухудшение|
| |выздоровление|е улучшение|результат | |
|Стенокардия |35 |59 |6 |0 |
|Гипертоническая |83 |15 |2 |0 |
|болезнь | | | | |
|Гипотоническая |68 |23 |9 |0 |
|болезнь | | | | |
|Радикулит пояснично-|36 |44 |20 |0 |
|крестцовый | | | | |
|Бронхиальная астма |69 |24 |7 |0 |
|Хронический бронхит |42 |45 |13 |0 |
|Бронхоэктатическая |67 |33 |0 |0 |
|болезнь | | | | |
|Начальные стадии |94 |6 |0 |0 |
|туберкулеза легких | | | | |
|Мигрень |70 |25 |5 |0 |
|Бессонница |66 |20 |14 |0 |
|Крапивница |82 |18 |0 |0 |
|Раны |85 |15 |0 |0 |
|Ожога |90 |10 |0 |0 |
|Грипп |65 |25 |10 |0 |
Противопоказания к применению ионизированного воздуха
а) при бронхиальной астме с хронической везикулярной эмфиземой и при
явлениях сердечной недостаточности 1 и 2 степени,
б) при гипертонической болезни с выраженными органическими
изменениями со стороны сердечно-сосудистой системы и при коронарной
недостаточности, а также при поражениях почек (почечная гипертония),
в) при состояниях, сопровождающихся выраженным склерозом сосудов,
наклонностью к спазмам сосудов мозга и сердца, а также после перенесенных
кровоизлияний в мозг и инфаркте миокарда,
г) при явлениях общего истощения организма,
д) при активном легочном туберкулезе (как лечебное, а не
общегигиеническое мероприятие),
е) для больных озеной с обширным разрушением слизистой оболочки
носа.
В 1990-93 годах, в Мордовском госуниверситете (г. Саранск), под
руководством Заслуженного Деятеля науки России, профессора В. П. Скипетрова
были проведены эксперименты на кроликах и исследования людей. Аэроионизация
опытной группы кроликов, у которых путем гиподинамии (недостатка движения)
вызывали развитие атеросклероза, предотвратило развитие
тромбогеморрагического синдрома, формирование атеросклеротических изменений
и гибель животных. В контрольной группе (без ионизации) 100% животных
погибли в течение 2-3-х недель от тромботических осложнений. Исследования
гемостаза у 23 доноров-добровольцев показало, что пребывание в течение часа
у ионизатора замедляет свертывание крови (на 25%) и стимулирует ее
фибринолитическую активность (на 50%), т. е. оказывается четкое
противотромботическое действие.
В центре аэроионотерапии, организованном в г. Саранске В. П.
Скипетровым, люстрами Чижевского эффективно лечат болезни сердца, легких,
кожные заболевания, аллергию, бессонницу, ночное недержание мочи.
Аэроионотерапия оказывает положительное действие при лечении ангины,
варикозного расширения вен, геморроя, насморка, пиодермии, ревмокардита,
тромбоза, фарингита, язвенной болезни.
Ни одного случая ухудшения здоровья людей, при воздействии аэроионов
не наблюдалось. А. Л. Чижевский писал: "Наш 40-летний опыт работы в
ионизированной атмосфере ни разу не дал нам возможности убедиться в каком-
либо неблагоприятном влиянии такого воздуха. Никто из наших сотрудников не
был свидетелем какого-либо заболевания или плохого самочувствия в
результате вдыхания отрицательных аэроионов. Специальные наблюдения над
людьми и животными, которые мы осуществляли, не могли поколебать
уверенности в том, что аэроионы отрицательной полярности в значительных
концентрациях хорошо и безболезненно переносятся всеми".
2.2. Режимы аэроионизации
Чижевский использовал для определения доз аэроионизации биологическую
единицу (БЕ) - количество аэроионов, вдыхаемое человеком в естественных
условиях за сутки. При концентрации аэроионов 1.. 10 тыс./куб.см человек
получает 1БЕ за сутки. Такая доза считается профилактической,
общеоздоровительной. Лечебная доза по Чижевскому составляет 20БЕ. На
графике показано время для получения профилактической и лечебной дозы для
различной концентрации отрицательных аэроионов. [pic]
Не оказывают вредного воздействия и более высокие дозы. В воздухе
некоторых курортов концентрация аэроионов достигает 100 тыс./куб.см, т.е.
за сутки человек получает 100 БЕ - в 5 раз больше лечебной дозы, однако
такая доза тоже оказывает благоприятное влияние на человека.
Средний курс лечения заболеваний 10-30 сеансов (дней). При
необходимости курс можно повторить через месяц.
2.3. Использование аэроионизаторов для очистки воздуха
Миллионы лет человек развивался и жил на открытом воздухе. Только
несколько тысячелетий люди строят жилища, и только два-три поколения
используют для этого искусственные, созданные не природой материалы.
Организм человека не приспособлен к ним, такие материалы, вещества, газы
воспринимаются как чужеродные, вызывают болезни и разрушения организма,
оказываются токсичными. Городской житель проводит в помещении почти 90%
своего времени. В квартирах воздух в 4-6 раз грязнее наружного и в 8-10 раз
токсичнее. Почти все предметы, включая сами постройки, выделяют вредные
соединения: облицовочные плиты, штукатурка, свинцовые белила, линолеум,
пластики, синтетические ковры, поролоновая обивка диванов и кресел, мебель
из древесностружечных плит, стиральные порошки и т. д.
Ионизатор уменьшает токсичность воздуха и очищает его от пыли,
микробов. Взвешенные частицы загрязнений и пыли электризуются и оседают на
потолок, стены, пол. Воздух очищается, однако нужно чаще делать уборку
помещения вблизи ионизатора. Самая мелкая пыль, в том числе радиоактивная,
практически не выводится из легких, постепенно накапливаясь, разрушает
организм. Такая пыль не задерживается фильтрами пылесосов и кондиционеров.
Содержание в воздухе такой мелкодисперсной пыли ионизатор уменьшает в 10-25
раз, обычной пыли - в 4-10 раз, микробов - в 3-4 раза. Также из помещения
быстрее удаляется запах табачного дыма.
2.4. Нейтрализация заряда экранов телевизоров и компьютеров
В процессе работы экраны телевизоров и дисплеев компьютеров заряжаются
положительно, вблизи образуется большое количество положительно заряженных
аэроионов, вредное влияние которых на человека доказал А. Л. Чижевский.
Ионизатор нейтрализует положительные аэроионы, устраняя вредное воздействия
этого фактора на человека.
Применение в растениеводстве, птицеводстве и животноводстве. В
растениеводстве ионизация семян улучшает их всхожесть. Улучшается рост,
урожайность растений. Корма, подвергнутые аэроионофикации, лучше поедаются
животными и птицами, которые при этом быстрее прибавляют в весе, не болеют
авитаминозами и отличаются стойкостью против инфекционных заболеваний. В
птицеводстве и животноводстве аэроионофикация позволяет получить
дополнительный привес 10-15%, уменьшить заболеваемость и падеж. Под
влиянием ионизаторов, возрастает продуктивность животных и птиц.
А. Л. Чижевский дает такие рекомендации по применению аэроионизаторов:
для обеспыливания цехов заводов при большой концентрации пыли и взвешенных
частиц, для борьбы с пневмокониозами и силикозом; для обеспыливания
герметических заводов, при изготовлении полупроводников, вакуумных
приборов, медицинских и пищевых препаратов; для борьбы с загрязнением
воздуха путем аэроионофикации заводских труб; для очищения воздуха от
радиоактивной пыли на атомных станциях, атомных силовых установках, в
научных учреждениях; для борьбы с длительным аэроионным голоданием в
космических кораблях, высотных самолетах, подводных лодках, барокамерах и в
кюветах с недоношенными детьми; для лечебных учреждений: в операционных, в
инфекционных отделениях, в перевязочных; в больницах, клиниках,
амбулаториях, медпунктах для лечения заболеваний; в быту и в помещениях с
большим скоплением народа.
Массовое применение методов профессора Чижевского имеет место в
Японии, Германии, Дании, Норвегии, Италии, Франции, и в других странах.
Заключение.
Нам выпало жить в непростое и крайне противоречивое время. С одной
стороны, мы не можем жить без достижений современной науки и техники, а с
другой, день ото дня убеждаемся, что достижения эти – все то, что создает
ставшие уже привычными комфортные условия жизни, наносят вред окружающей
среде, ухудшают ее качество, разрушают биосферу – плод многих миллионов лет
эволюции нашей планеты. Конечно, универсальных решений нет, и, вероятно, не
появится еще долгое время, еще не вполне осознало человечество нависшую над
ним угрозу. Но уже сегодня есть методы и средства повысить качество
окружающей среды, восстановить нарушенный баланс, пусть и в очень малых
масштабах – в масштабах квартиры, дома, офиса.
Используя технологию, предложенную нашим выдающимся соотечественником
Александром Леонидовичем Чижевским, мы не просто заботимся о своем здоровье
и здоровье своих близких. Применяя люстру Чижевского, мы вносим малый, но
все-таки вклад в возрождение биосферы – среды обитания, с которой связаны
наши жизни и жизни наших потомков.
Литература
1. Разрешение Наркомздрава СССР на применение аэроионотерапии, 1931 г.
2. Методические указания по лечебному применению ионизированного воздуха
(аэроионотерапия). Утверждены Управлением спец. медицинской помощи
Минздрава СССР 11 мая 1959 г.
3. ГОСТ 12. 1. 005-76. Воздух рабочей зоны. Общие санитарно-гигиенические
требования.
4. Указания по компенсации аэроионной недостаточности в помещениях
промышленных предприятий и эксплуатации аэроионизаторов. Утверждены
Минздравом СССР 14. 02. 77 г.
5. ССБТ ОСТ 11. 296. 019-78. Аэроионизаторы и методы компенсации
аэроионной недостаточности. ВНИИ Электростандарт, 1979 г.
6. Санитарно-гигиенические нормы допустимых уровней ионизации воздуха
производственных и общественных помещений № 2152-80 от 12. 02. 80 г.
7. Чижевский А. Л. Аэроионизация как физиологический, профилактический и
терапевтический фактор и как новый санитарно-гигиенический метод
кондиционированного воздуха. 1933 г.
8. Чижевский А. Л. Осаждение микроорганизмов воздуха внутри помещений при
помощи аэроионного потока. 1934 г.
9. Чижевский А. Л. Теоретические основы работы электроэффлювиального
ионизатора. 1939 г.
10. Чижевский А. Л. Руководство по применению ионизированного воздуха в
промышленности, сельском хозяйстве и в медицине. 1969 г.
11. Чижевский А. Л. Аэроионификация в народном хозяйстве. 1989 г.
12. Васильев Л. Л. Теория и практика лечения ионизированным воздухом. 1953
г.
13. Минх А. А. Ионизация воздуха и ее гигиеническое значение. 1958 г.
14. Лившиц М. Н. Аэроионификация: практическое применение. 1990 г.
15. Скипетров В. П. Аэроионы и жизнь. 1995 г
-----------------------
Казань 2002
Выполнил:
студент группы №106 Емельянов А.А.
Проверил:
доцент кафедры технологии Усеинов Н.Х.
Время, час.
Реферат на тему: Бодибилдинг
РЕФЕРАТ на тему:
Бодибилдинг как здоровый
образ жизни.
Санкт-Петербург
2004
Выполнил качок
Из 11 класса 6-й школы
Введение.
Здоровье и сила, красота гармонично развитого человеческого
тела, хорошая координация движений и выносливость – разве не к этому должен
стремиться современный человек.
Ощущение здоровья помогает учиться и работать, а сознание своей
неутомимости и ловкости, способность выполнять трудные дела делают человека
уверенным, смелым и настойчивым. Не страшны такому человеку ни переправы
через бурные реки, ни глубоководные погружения, ни восхождения к высшим
точкам нашей планеты. Физически подготовленный человек никогда и не где не
растеряется, ему по плечу любая работа.
Физически развитый человек не только бодр и жизнерадостен, не
только хорошо работает, он получает удовлетворение от труда. Это
удовлетворение вызывает у человека желание работать, и труд превращается у
него в потребность.
Бодибилдинг как спорт и образ жизни.
Я хочу познакомить вас с таким довольно молодым, но уже успевшим
стать популярным, видом спорта как бодибилдинг. Бодибилдинг, как вид
спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и
духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось
еще в древнем мире.
Вы можете и сегодня увидеть великолепные образцы человеческого
телосложения, запечатленные мастерами - скульпторами древнего
средиземноморья. Но в своих произведениях мастера отражали не только
внешнюю красоту, но и богатое внутреннее содержание героев своих творений,
подтверждением чему служат описанные в литературе незабываемые образы
Геркулеса, Антея и других героев. В древних государствах таких как,
например, Спарта, где самым важным считалось вырастить из человека
настоящего воина, огромное внимание уделялось всестороннему развитию.
Физическое воспитание неотъемлемо сочеталось с духовным и умственным
развитием. Именно эта вечная идея гармонического развития личности и легла
в основу современного бодибилдинга. Тут я хочу сделать небольшое
отступление и пояснить, что профессиональный спорт в любом своем виде (будь
то бодибилдинг, футбол и т.д.) - это мир рекордов и максимального
проявления возможностей человека. Зачастую спортсмен своим девизом ставит:
результат любой ценой. Борьба человеческих характеров превращается в борьбу
фармакологических фирм, но это уже тема для отдельного разговора. Многие
сталкивались в повседневной жизни или видел на телеэкране, рекламных
плакатах, журналах спортсменов-
бодибилдеров. Почему-то у большинства обывателей складывается неправильное
отношение к этому виду спорта как к бесполезному занятию, пустой трате
времени, бездумному наращиванию мускулатуры.
Но на самом деле за этими огромными мышцами стоит титанический труд,
регулярные тренировки, железная воля. Только человек, обладающий огромным
стремлением, основательными знаниями по анатомии, физиологии, биохимии,
диетологии, биомеханике и истинным желанием, сможет достигнуть высоких
результатов в этом спорте. Объектом стремления любого спортсмена являются
соревнования. Соревнования в бодибилдинге - это прежде всего тактическая
борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. На
сцене мы видим улыбающихся спортсменов, и нам кажется, что это лишь конкурс
красоты. Но тем же взглядом можно посмотреть и на художественную
гимнастику, фигурное катание, акробатику, где на подиуме все
выглядит легко и просто. Лишь человек, хоть сколько-нибудь знакомый с любым
видом спорта, знает, каким трудом достигается эта легкость и
непринужденность. Основная борьба всегда протекает за кулисами и в
спортивных залах. Не каждый хочет быть спортсменом – профессионалом, и
поэтому не видит смыла в занятиях спортом. Но ведь спорт существует не
только ради рекордов, а бодибилдинг - не только ради мускулов. Бодибилдинг
это еще и здоровье, удовольствие, общение и новые интересные знакомства.
Занимаясь бодибилдингом, вы сможете поправить свое здоровье, нормализовать
обмен веществ, избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечно-
сосудистой системы, избавиться от депрессии, по желанию увеличить мышечную
массу или привести мышцы в тонус, не изменяя их объема, обрести красивые
формы. В результате у вас улучшиться самочувствие, настроение,
вы станете настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что бодибилдинг,
как ничто другое учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их.
История бодибилдинга.
Повышенный интерес к специальному наращиванию мускулатуры
возник в конце девятнадцатого столетия. Причем мощные мышцы считались не
столько средством выживания или самозащиты, сколько возвратом к
древнегреческому идеалу - гармонично развитому человеческому телу. Древняя
традиция поднятия тяжестей превратилась в современный вид спорта - тяжелую
атлетику. По мере своего развития она приобретала различную направленность.
В Европе тяжелая атлетика стала одним из видов циркового искусства.
Появились профессиональные силачи - люди, которые зарабатывали себе на
жизнь различного вида силовыми аттракционами. Красота тела не имела для них
значения, поэтому они тяготели к наращиванию здоровенных массивных тел. В
Америке же значительный интерес к развитию силы проявился в связи с ее
влиянием на здоровье. Это было время, когда американцы начинали
переселяться с ферм и из маленьких городков в крупные города. С появлением
автомобиля увеличилась мобильность, однако образ жизни становился
все менее подвижным. К тому же распространение новых технологий обработки
продуктов привело к тому, что население стало употреблять слишком много
некачественных продуктов. К этому надо добавить еще жизнь в условиях
постоянного стресса. На этом фоне и появились сторонники физической
культуры и здорового образа жизни, которые начали борьбу за общее здоровье
и физическое совершенствование.
Они выступали за умеренность и сбалансированность во всех
аспектах жизни. Конечно, их идеалом были не пузатые силачи - любители пива.
Им был нужен образец для подражания, человек, чье телосложение воплощало бы
идеи, которые они пытались распространять; некто воплощающий образ
древнегреческого атлета, а не завсегдатая баварской пивной. Такого человека
они нашли в лице Юджина Сэндоу (в отечественной спортивной литературе его
имя было русифицировано как Евгений Сандов) - суперзвезды физической
культуры на рубеже столетий. Сэндоу стал профессиональным силачом в Европе,
где успешно соревновался с другими атлетами, превосходя всех в их
собственных коронных трюках. Он приехал в Америку в 90-х годах прошлого
века и получил поддержку Флоренца Зигфельда, который объявил о нем, как о
"самом сильном человеке в мире", и организовал ему турне. Однако прежде
всего Сэндоу выделялся красотой и гармоничностью своего телосложения.
Сэндоу, вне всякого сомнения, был великолепен. Он любил демонстрировать
себя, и ему нравилось, когда люди смотрели на его тело и восхищались его
силовыми трюками. Он мог обнаженный, прикрывшись лишь фиговым листком,
встать за стеклом витрины и позировать там на глазах у публики под вздохи
женщин по поводу красоты и симметрии его мускулатуры. Такое воспевание
эстетических качеств мужского тела представляло собой нечто совершенно
новое. В викторианскую эпоху мужчины одевались весьма строго, и лишь очень
немногие художники использовали обнаженную мужскую натуру в своих работах.
Сэндоу обладал удивительным обаянием. Благодаря его популярности резко
пошла вверх торговля гантелями и гирями. Сэндоу зарабатывал тысячи долларов
в неделю и создал вокруг себя целую индустрию, торгуя книгами и журналами.
Стали проводиться конкурсы, на которых измерялись и сравнивались физические
данные соперников, а Сэндоу в качестве награды вручал победителям свою
золотую статуэтку. Но, в конце концов, он пострадал, переоценив свои
силовые возможности. Рассказывают, что однажды его автомобиль съехал с
дороги, и окружающие уговорили Сэндоу вытащить его из кювета одной рукой.
Эта демонстрация силы закончилась тем, что Сэндоу получил кровоизлияние в
мозг. Так прервалась жизнь человека, которому английский король Георг
присвоил звание Профессора физической культуры Его Королевского Величества.
"Русским львом" называли Георга Гаккеншмидта благодаря его выдающимся
достижениям в тяжелоатлетическом спорте. Он одержал победу на российском
тяжелоатлетическом чемпионате в 1898 г., а также побеждал на различных
мировых чемпионатах по борьбе. Он эмигрировал в Великобританию, где нажил
состояние. Это был талантливый человек, умелый оратор и плодовитый
писатель, создававший философские книги, такие, как, например,
"Происхождение жизни". Он вел дискуссии с такими интеллектуалами, как
Джордж Бернард Шоу и Альберт Эйнштейн. Были и другие - профессор Аттила,
Артур Саксон, Херман Гомер, Оскар Хильгенфельдт, У. Э. Пуллум - целая
плеяда прославленных силачей, которую пополнили имена Пола Андерсона,
Василия Алексеева и других тяжелоатлетов наших дней. Одним из тех, для кого
занятие физической культурой стало своего рода религией, был бизнесмен-
издатель Бернар Макфадден, человек, который мог бы послужить примером
"пометавшегося на здоровье фанатика". Для распространения идеи о том, что
физическая слабость фактически безнравственна, он основал журнал
"Физическая культура". Позднее он начал издавать газету "Нью-Йорк ивнинг
грэфик", которая была нацелена на аудиторию, обладавшую таким же уровнем
образованности, как и он сам. Макфадден организовал целый ряд конкурсов в
Мэдисон Сквер Гарден на звание "Мужчины с самым совершенным телосложением в
Америке". Первый такой конкурс проходил в 1903 году, и его победитель
вместе со званием получил приз - одну тысячу долларов (в то время это было
уже состоянием). И конкурсы, и журнал пользовались успехом на протяжении
десятилетий. Макфадден не только проповедовал и призывал, но и применял
свои идеи на практике. Каждое утро он босой отправлялся пешком из дома на
Риверсайд Драйв в Нью-Йорке в офис, расположенный в центре города, и
появлялся в редакции своего журнала с обнаженным торсом, являя собой
образец здоровья и прекрасной физической формы, хотя ему было более
семидесяти лет. Макфадден, вероятно, не одобрил бы современный бодибилдинг
с его упором на зрелищность, а не на атлетическое мастерство. Однако он и
другие физкультурники сыграли в эволюции бодибилдинга большую роль. Его
конкурсы способствовали возрастанию интереса к внешнему виду тела, а не
просто к силе мышц, и в результате этих конкурсов появилась суперзвезда,
которой суждено было стать одним из самых знаменитых людей в Америке на
предстоящие десятилетия. Победителем конкурса Макфаддена в 1921 году стал
молодой человек по имени Анджело Сицилиано. Чтобы нажить капитал на своей
растущей славе, этот великолепно сложенный человек поменял
свое имя на Чарльза Атласа и приобрел права на продажу по почтовым заказам
курса упражнений по физической подготовке под названием "Динамическое
напряжение". На протяжении более пятидесяти лет подрастающие мальчишки
видели рекламу этого курса в журналах и комиксах: хилому мальчугану ногой
швыряют песок в лицо, мальчуган посылает заявку на курс по развитию
мускулатуры, а затем возвращается, чтобы поколотить хулигана и отобрать у
него обратно потерянную было свою подружку.
"Эй, хиляк, у тебя торчат ребра!" это стало самым
запоминающимся девизом одной из самых успешных рекламных кампаний в
истории.
История применения отягощений для развития силы и мускулатуры
теряется во тьме тысячелетий.
Современный культуризм появился в середине XX в. в Северной
Америке. В 1946 г. братья Бен и Джо Уайдеры из Монреаля организовали первый
официальный турнир по культуризму, точнее, по бодибилдингу – так в США и
Канаде назвали новый вид спорта. На английском body building означает
строительство тела. Участники конкурса позировали перед зрителями и
судьями, последние оценивали рельефность мускулатуры и пропорциональность
телосложения. Мероприятие имело большой успех у публики, и дело пошло.
Родители братьев Уайдеров были польскими иммигрантами,
приехавшими в Канаду в начале 20-х годов. Семья была бедной, и когда в
начале 30-х годов грянул кризис, ребятам пришлось бросить школу. А им тогда
было по 10-11 лет. Джо стал разносчиком в продуктовой лавке, а Бен –
помощником бармена, за 10 долларов в месяц.
Район Монреаля, где жили Уайдеры, был опасным – могли и избить, и
ограбить. Братья не отличались физической силой, да к тому же частенько
недоедали. Поэтому им доставалось от “быков”, так называли взрослых парней.
Физическая слабость заставила их пойти в спорт: Бен стал заниматься боксом,
и успех не заставил себя ждать – он довольно быстро занял второе место на
чемпионате Канады.
Джо Уайдер пытался было заняться борьбой, но его не взяли из-за
худобы. Это расстроило его. Но так очевидно нужно было судьбе. Как-то раз,
идя по улицам Монреаля, он купил в магазине журнал “Сила”. Его поразили
изображенные там тяжелоатлеты. Он решил, что тяжелая атлетика – самый
лучший способ стать сильным. Но в городе не было секций этого вида спорта.
Знакомый кузнец посоветовал Джо сходить в железнодорожное депо, где
раскручивали старые паровозы. Он умудрился притащить домой несколько осей и
колес весом по 40-50 кг. и с этими “снарядами” приступил к тренировкам.
Насколько это было “удобно”, можно понять, если представить себе вагонную
ось толщиной с гриф штанги.
Немного позже Джо сумел купить штангу и набор дисков в городе
Торонто и стал заниматься по-настоящему. Он тренировался, как тяжелоатлет,
и очень удачно: сначала выиграл несколько районных соревнований, затем
первенство Монреаля и, на конец, стал чемпионом Канады. При этом у него
сформировалась великолепная фигура. Джо выступил на конкурсе культуристов
“Мистер Монреаль”, где был отмечен призом. Он становится известным, его
фотографии появляются на страницах газет и журналов.
При этом Джо Уайдер продолжал упорно работать. Его рабочий день
длился более 12-ти часов. Очень рано у него появился еще один весьма важный
талант – предпринимателя. В 17 лет Джо стал выпускать свой первый журнал,
который быстро завоевал много почитателей. Позже этот журнал превратился в
ныне всемирно известный “Muscle & Fitness” – самый тиражный журнал мира по
этой тематике, который читают около восьми миллионов людей в мире.
Так что же сделали братья Уайдеры, если до них люди “качались” и
проводились конкурсы атлетической красоты? В годы их молодости культуризм
был “бедным родственником” тяжелой атлетики и гораздо менее развитым, чем
последняя. Оба эти вида спорта входили в Американский атлетический союз,
где всю “погоду” делали тяжелоатлеты. Они рассматривали культуристов, как
второстепенных спортсменов и соответствующим образом относились к ним,
используя для привлечения зрителей на длинные, скучные соревнования
тяжелоатлетов. Как говорил Джо Уайдер, “они просто издевались над нами,
поскольку считали, что культуризм не имеет особой ценности”.
После упомянутого турнира 1946 года по бодибилдингу братья Уайдеры
в том же году создают международную федерацию бодибилдинга (IFBB). В нее в
начале входили только две страны – Канада и США. Бен Уайдер начинает
привлекать туда и другие страны. Он едет в Европу, где бодибилдинг был
развит гораздо хуже. Там Бен активно агитирует и разъясняет полезность
нового вида спорта. Так началось распространение бодибилдинга во всем мире.
Тогда же Джо начал создавать свою знаменитую “Систему Уайдера” –
Библию современного культуриста, по которой тренировались многие великие
чемпионы. В этой книге изложены замечательные методы тренировки культуриста
- бодибилдера. Она не раз издавалась в России, и каждый может прочесть эту
книгу.
А как происходило проникновение культуризма в Россию? А так же,
как и многие другие явления с Запада – с большим опозданием и последующим
отставанием от лидеров. В 1952 году Бен Уайдер приехал в Советский Союз. Он
предложил признать бодибилдинг как вид спорта. На это ему ответили
решительным отказом. Более того, было сказано, что в СССР культуризм
никогда признан не будет.
А бодибилдинг продолжал расширять свои “владения”, завоевывая
сердца многих людей, независимо от национальности и цвета кожи. Братья
Уайдеры были страстными сторонниками свободы и равенства всех людей. В США
50-х годов был очень силен дух расизма: люди черной и цветной кожи
считались второсортными. Существовали отдельные школы, бары, кинотеатры и
т.д. только для белых. То же самое имело место и в культуризме. Братья
Уайдеры сломали эти предрассудки и позволили чернокожим атлетам
соревноваться вместе с белыми. Благодаря им появился первый чернокожий
победитель турнира “Мистер Америка” Лерой Колберт.
В 1965 году Джо Уайдер создал ныне всемирно известные соревнования
по бодибилдингу “Мистер Олимпия”. Туда допускаются только атлеты
высочайшего уровня, и победа на них является тем же, что и победа на
Олимпийских играх. Сам Джо Уайдер объяснял причину организации этих
состязаний тем, что ему было жаль талантливых спортсменов, которые рано
покидают спорт. Он знал, что только после 30-ти лет мышцы человека
достигают полного развития. Соревнования “Мистер Олимпия”, по словам
Уайдера, дают возможность выдающимся спортсменам соревноваться и в не очень
молодом возрасте. Например, победителю последних конкурсов Ронни Колеману в
2000 году исполнилось 36 лет.
Начиная с 1940 года, Джо Уайдер пропагандирует на страницах своих
изданий принципиальный тезис: красота, сила и здоровье нашего тела – это
новый культурный критерий человеческой цивилизации. Физкультурная революция
совершиться не в спортивных залах, предсказывал Джо, а в человеческих умах.
Общество не захочет мириться с физической неполноценностью своих членов.
Поскольку очевидной станет связь между слабыми мышцами, слабым характером,
и слабым интеллектом. Сильное тело,- подчеркивал Джо, это не эстетическая
прихоть, а единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов:
социальных, информационных, экологических и психических… “Качаясь”, вы
делаете сильным характер. Вы приучаете себя ставить цель и достигать ее. Вы
учитесь совершенствовать себя, и потом это умение будет сопровождать вас
всю вашу жизнь, чем бы вы ни занимались – бизнесом, творчеством или
научными исследованиями. В этом основная цель философии Системы Джо Уайдера
и философии самого бодибилдинга: сделать вас сильнее в метафизическом,
духовном плане… Философия Джо Уайдера не зовет в призрачные ирреальные миры
в поисках такого же иллюзорного могущества. Нет, культуристы остаются на
твердой земной почве. И тем не менее, следуя этой философии, обретают почти
имматериальную силу. Силу распоряжаться собственной судьбой…
Как бодибилдинг влияет на сознание.
Бодибилдинг оказывает существенное влияние и на мозг. Тяжелые
тренировки заставляют тело выделять эндорфины (натуральные вещества,
похожие на морфий), которые поднимают настроение. Весьма благоприятное
воздействие оказывает обогащенная кислородом кровь, которая прокачивается
через организм. Но бодибилдинг оказывает глубокое влияние и на личность,
образ жизни, помогает успешнее адаптироваться в современной жизни.
Для бодибилдинга исключительно важна дисциплина. Как и способность
концентрироваться, ставить себе цели и добиваться их. Но бодибилдинг,
требуя от человека многого, воздает ему сторицей.
Не было случая, когда человек добивался бы успехов в
бодибилдинге, не испытывая при этом растущего чувства самоутверждения,
уверенности в своих силах, не получая большого удовольствия от жизни.
Чувство собственного достоинства зависит от реальных достижений.
Нельзя просто так, вдруг "поверить" в себя. Тренировка мозга, оттачивание
своих способностей, создание физически совершенного тела являются способами
повышения самосознания. Если у вас совершенное тело, то гордиться им - это
не эгоизм, который проявляется тогда, когда вы пытаетесь приписать себе
качества, которыми не обладаете.
Бодибилдинг меняет вас. Он улучшает самочувствие и изменяет
отношение других людей к вам. Этот путь открыт для всех. Мужчина, женщина
или ребенок могут улучшить свое тело при помощи тренировок и повысить
вместе с тем уверенность в себе. Бодибилдинг помог многим людям, имеющим
физические недостатки, преодолеть свою слабость и значительно уменьшить
свою неполноценность.
Я всегда считал, что бодибилдинг - это хороший способ не отрываться
от реальности. Когда вы тренируетесь с холодным железом в руках, которое
можете или не можете поднять, то это реальность. Реально виден и
достигнутый прогресс. При правильной тренировке вы добиваетесь заметных
результатов. Если же тренируетесь неправильно или спустя рукава, то
добиваетесь немногого или вообще ничего. Здесь невозможно обмануть. Вы
смотрите фактам в лицо.
Человеческое тело не создано для сидячей жизни. Оно было создано для
охоты на саблезубых тигров, для походов по сорок миль в день. Когда
физическая энергия не находит выхода, нарастает напряжение. Организм
неадекватно реагирует на мелкие неприятные события. Например, чье-то
неправильное поведение на дороге воспринимается чуть ли не как смертельная
угроза - механизм "бей - беги" сработал, адреналин выделяется, кровяное
давление стремительно растет. Физические упражнения в целом, и бодибилдинг
в частности, дают выход этому напряжению и удовлетворяют потребность тела в
мышечной активности.
Если это справедливо для большинства из нас, то особенно
очевидным это становится у людей, находящихся в чрезвычайных
обстоятельствах, - например, у заключенных в тюрьмах, участников
Паролимпиад.
Система реабилитационных тренировок с поднятием тяжестей очень
эффективна. Многие заключенные в тюрьмах страдают от отсутствия уважения к
самим себе, от недостатка внимания или уважения к ним со стороны
окружающих, от своей экономической и социальной неполноценности. Они
испытывали эти чувства задолго до того, как оказались в заключении.
Многие из них всю жизнь винили других за свои ошибки, пытаясь
оправдать свое поведение, которое постоянно приносило им неприятности, и
отказываясь брать на себя ответственность за свои же поступки. Но когда они
начинали серьезно "качать железо", все это менялось. Это железо было
реальностью, и невозможно придумать оправдания неудачи. Но в конечном счете
регулярные тренировки, рост силы мышц и привычка к самодисциплине, без
которой не добиться прогресса, воздействуют на ум и настроение человека.
Если раньше многие из них пытались привлечь внимание к себе при помощи
антисоциальных средств, то теперь они привлекают восхищенное внимание
людей, уважительно относящихся к их достижениям. Это внимание порождает
гордость и уверенность в себе. Именно это является одной из причин, по
которым тренировки с тяжестями стали столь популярны во многих тюрьмах.
Как бодибилдинг влияет на сердце.
Чтобы это узнать, рассмотрим научную статью:
Сотрудничество факультета физической культуры Казанского
государственного педагогического университета во главе с деканом, д.б.н.
Р.А. Абзаловым и КВВР (комплекс внешкольной воспитательной работы)
«Заречье» в области научных исследований началось в 1997 году. За это время
доц. И.Х. Вахитовым, аспирантами Л.Т. Фахрисламовой и Р.С. Сафиным при
содействии тренеров В.А. Чекменева и Д.Е. Норовкова был проведен комплекс
исследова-тельских работ по проблеме влияния занятий бодибилдингом на
деятельность сердца.
Несмотря на то, что в литературных источниках существует
информация о влиянии спортивной деятельности на функциональные показатели
сердца, крайне мало изученным остается вопрос о том, как сказываются
занятия бодибилдингом на деятельность сердца. Данная проблема приобретает
еще большую актуальность в связи с тем, что атлетическая гимнастика
становится все более популярной во всем мире, как среди молодежи, так и
взрослого населения.
Таким образом, для решения поставленных проблем перед учеными была
поставлена цель, которая заключалась в исследовании насосной функции сердца
спортсменов, занимающихся бодибилдингом в процессе многолетних тренировок.
Был охвачен практически весь контингент занимающихся, начиная с 15-летних
атлетов и заканчивая высококвалифицированными спортсменами (КМС и МС).
Установлено, что систематические занятия бодибилдингом положительно влияют
на функциональные показатели сердца.
За время совместно исследовательской деятельности было защищено
две дипломные работы и подготовлена к защите диссертация на соискание
степени кандидата биологических наук.
И.Х. Вахитовым и Д.Е. Норовковым в дипломной работе «Функциональные
показатели сердца юношей и взрослых спортсменов, систематически
занимающихся атлетической гимнастикой» (1998) было показано:
1. При систематических занятиях атлетической гимнастикой существенное
урежение частоты сердечных сокращений не происходит.
2. Показатели ударного объема крови у взрослых спортсменов оказались
существенно выше, чем у юношей.
3. Занятия атлетической гимнастикой способствуют значительному
увеличению показателей минутного объема крови как у юношей, так и у
взрослых спортсменов.
В 2000 году была защищена еще одна дипломная работа по той же
проблеме на тему «Насосная функция сердца спортсменов, занимающихся
бодибилдингом» (И.Х. Вахитов, Р.С. Сафин, Е.Н. Кочнева, 2000). В данной
работе рассматривался вопрос о влиянии занятий бодибилдингом на насосную
функцию сердца в зависимости от стажа тренировок. Контингент испытуемых
включал юношей и взрослых спортсменов в возрасте от 17 до 24 лет и имеющих
стаж тренировок от 1 года до 4 лет.
Авторами работы было установлено, что при систематических
занятиях бодибилдингом, урежение частоты сердечных сокращений наблюдается
ко второму году мышечных тренировок. Тогда как показатели ударного и
минутного объемов крови увеличиваются на первом году специализации. Однако
в последующих годах тренировок при выполнении специальных упражнений
бодибилдинга частота сердечных сокращений и ударный и минутный объемы крови
существенно не изменяются.
Материалы дипломных работ опубликованы в центральной печати и
сборниках научных конференций и симпозиумов:
1. Вахитов И.Х. Функциональные показатели сердца спортсменов,
занимающихся атлетической гимнастикой//Теория и практика физической
культуры. М, 1999 г., №8, стр. 44-45.
О еде.
БЕЛОK
Белок является питательным веществом, которое строит
ткань, обеспечивает энергию и состоит из 20 различных аминокислот.
Восемь из них, так нaзывaемые основные аминокислоты, не
синтезируются организмом человека, поэтому должны поступать с пищей.
Белок не может храниться в теле и должен поступать ежедневно, причем
в достаточных количествах. Это не ознaчaет, что нужно "переусердствовать"
и потреблять избыточное количество белков, так как организм превратит
излишний белок в жир. Белок является не только строительным материалом
каждой клетки тела, но еще и компонентом крови, мышц, энзимов и
некоторых гормонов. Белок также играет важную роль в строительстве,
восстановлении и поддержании мышечной ткани. Пища содержит как животный,
так и растительный белок. Из-за своего сходства с белком человеческого
тела животный белок является более ценным, поэтому, по крайней мере,
половина ежедневно потребляемых белков должна быть животного
происхождения. Ежедневная потребность в белке может покрываться молоком
и молочными продуктам | |
