|
Реферат: Контракты в сфере физической культуры и спорта (Спорт)
1. Сущность трудовых договоров (контрактов)
Действующий Кодекс законов о труде Российской Федерации (КЗоТ)
рассматривает термины "трудовой договор" и "контракт" как синонимы:
«Трудовой договор (контракт) есть соглашение между трудящимся и
предприятием, учреждением, организацией, по которому трудящийся обязуется
выполнять работу по определенной специальности, квалификации или должности
с подчинением внутреннему трудовому распорядку, а предприятие, учреждение,
организация обязуется выплачивать трудящемуся заработную плату и
обеспечивать условия труда, предусмотренные законодательством о труде,
коллективным договором и соглашением сторон".
Содержание трудового договора определяет права и обязанности его сторон и
выступает в виде условий, которые подразделяют на (I) условия, содержащиеся
в нормах действующего законодательства и коллективных договорах (например,
продолжительность ежегодных отпусков, правила охраны труда и пр.), и (2)
условия, вырабатываемые соглашением сторон. Последние классифицируются на
(а) необходимые (обязательные), без достижения соглашения по которым
трудовой договор (контракт) не может считаться заключенным (например, место
работы, должность и пр.), и (б) дополнительные (факультативные),
установление которых зависит единственно от желания сторон (например,
испытательный срок и пр.).
Специалистами высказывается мнение о том, что трудовой договор и контракт
имеют определенные отличия. Они проявляются, в частности, в том, что
контракт, в отличие от трудового договора, должен содержать в обязательном
порядке как можно более широкий спектр охарактеризованных выше условий.
Особенно важно, чтобы в контракте были детально представлены дополнительные
(факультативные) условия, вырабатываемые соглашением сторон.
Трудовые правоотношения всех категорий работников физической культуры и
спорта строятся на основе трудовых договоров (контрактов), которые сколько-
нибудь значительно не отличатся от аналогичных договоров в других отраслях.
Вместе с тем среди работников физической культуры и спорта есть
специфические категории - спортсмены и тренеры, контракты которых имеют
существенную специфику.
Специфические особенности контрактов спортсменов (тренеров) в общем виде
отражены в Федеральном законе "О физической культуре и спорте в Российской
Федерации" (1999).
В соответствии с законом (ст. 25), контракт о спортивной деятельности
представляет собой соглашение в письменной форме ме-жду спортсменом,
спортсменом-профессионалом (тренером, специалистом) и руководителем
физкультурно-спортивной организации, в том числе профессионального
спортивного клуба и команды, подлежит учету в общероссийской федерации по
соответствующему виду спорта, если спортсмен входит в состав сборной
команду Российской Федерации. Контракт должен содержать обязанности
спортсмена, его права на социальное и медицинское страхование, условия
заключения и расторжения. Контракт может содержать и другие условия и
обязательства. Физкультурно-спортивная организация обеспечивает спортсмену
условия для подготовки к спортивным соревнованиям и участия в них,
своевременную выплату заработной платы, выполняет иные обязательства
предусмотренные контрактом.
2. Особенности порядка заключения спортивного контракта
Контракт заключается между Организацией (спортивным клубом, федерацией по
виду спорта и т.д.) и Спортсменом в письменной форме, оформляется в двух
экземплярах и хранится у каждой из подписавших его сторон. В ряде случаев
предусматривается оформление большего количества экземпляров контракта. с,
Регламентом соревнований по футболу среди команд нелюбительских клубов на
1999 год (ст. 16 п. 2) предусматривается наше трех экземпляров контракта,
обладателями которых является футболист, клуб и Профессиональная футбольная
лига.
В качестве одной из сторон контракта - Спортсмена - могут выступать не
только российские, но и иностранные граждане.
КЗоТ устанавливает, что контракт можно заключать с 16-летнего
возраста. Однако допускает в порядке исключения заключение контракта с
лицом, достигшим 15 лет (по согласованию с соответствующим профсоюзным
органом) и даже 14 лет (с согласия одного из родителей или заменяющего его
лица). Предусмотренные исключения весьма важны для отрасли "физическая
культура и спорт" с учетом тенденции омоложения спорта вообще, а также
возрастных особенностей спортсменов в некоторых видах спорта, в частности.
В соответствии с КЗоТ контракты могут заключаться на неопределенный
срок, на определенный срок не более 5 лет, на время выполнения определенной
работы. Специфика спорта влияет на срок установления трудовых
правоотношений, практически исключая заключение контракта на неопределенный
срок. Как правило, спортивные контракты заключаются на определенный срок,
длительность которого варьирует в зависимости от особенностей сторон
контракта, в частности от специфики вида спорта, возраста, квалификации
спортсмена и т.д. Наиболее распространенным сроком действия контракта
является 3-5 лет, однако не составляют исключения случаи их заключения
сроком на 1 год Ряд спортивных организаций вводят специальные ограничения:
ФИФА, например, устанавливает, что срок, на который заключается контракт с
футболистом в возрасте до 18 лет, не должен превышать трех лет. В отдельных
случаях предусматриваются конкретные даты окончания действия срочных
контрактов: Регламентом соревнований по футболу среди команд нелюбительских
клубов на 1999 год (ст. 16 п. 2), например, устанавливается, что сроки
контрактов истекают 1 июля или 15 декабря. В сфере спорта практикуется и
заключение контрактов на время выполнения определенной работы. Такой
вариант применяется, например, при заключении контрактов с учащимися училищ
олимпийского резерва (на время выполнения определенной работы = на время
обучения).
Контракт может оговаривать установление испытательного срока
длительностью, как правило, до трех месяцев с целью проверки
профессиональных качеств Спортсмена. В случае неудовлетворительных
результатов по истечении испытательного срока возможно увольнение
Спортсмена без выплаты выходного пособия. Такое решение не подлежит
обжалованию в судебном порядке. Следует иметь в виду, что КЗоТ запрещает
установление испытательного срока для лиц, не достигших 18-летнего
возраста.
Контракт является достаточным основанием для возникновения трудовых
правоотношений, поэтому заявление Спортсмена о приеме на работу в
обязательном порядке не требуется.
Приказ о приеме на работу по контракту для возникновения трудовых
отношений между Организацией и Спортсменом в принципе не требуется. Однако
издание такого приказа целесообразно для оформления приема на работу и
обеспечения исполнения условий контракта.
В трудовой книжке Спортсмена, являющейся основным документом его
трудовой деятельности, производится запись: «Принят на работу на должность
спортсмена-инструктора по виду спорта (указывается соответствующий вид
спорта) по контракту».
3. Особенности содержания спортивного контракта
Стороны имеют полную свободу действий в определении со-держания контракта
в пределах, установленных обязательными для них законодательными и иными
нормативными актами.
В контракт целесообразно включать следующие основные разделы и положения:
наименование сторон контракта и их реквизиты; предмет заключения контракта
(общая характеристика совместной деятельности Спортсмена и Организации);
срок действия контракта; обязанности сторон контракта; ответственность
сторон контракта; изменение условий контракта, порядок разрешения споров
между его сторонами; основания и условия прекращения или расторжения
контракта; особые условия контракта.
Рассмотрим в обобщенном виде важнейшие разделы и положения контракта.
Более подробно содержание примерных контрактов спортсменов - представителей
различных видов спорта -'Представлено в приложениях 3-6.
4. Обязанности сторон контракта
Данный раздел контракта содержит два подраздела, примерное содержание
которых приводится ниже с учетом многообразной практики заключения
спортивных контрактов.
Обязанности Спортсмена
Спортсмен может принять на себя, например, следующие обязанности (по
соглашению сторон каждая из них может быть в необходимой степени
конкретизирована):
- выполнять установленные индивидуальным планом подготовки требования и
контрольные нормативы (индивидуальный план подготовки в виде приложения
является неотъемлемой составной частью контракта);
- участвовать во всех спортивных мероприятиях, предусмотренных
индивидуальным планом подготовки, с достижением определенных спортивных
результатов (указываются соревнованиями результаты - занятые места или
запланированные конкретные результаты в метрах, секундах, килограммах и
т.п., которые Спортсмен должен показать):
- носить форму Организации в период участия в спортивных мероприятиях по
линии Организации;
- строго соблюдать распорядок дня, общий и индивидуальный режим тренировок,
отдыха и участия в соревнованиях, морально-этические нормы поведения и
т.д.;
- заботиться о своем здоровье и личной гигиене, в том числе регулярно
проходить диспансеризацию; не использовать для достижения спортивных
результатов приемов и способов, запрещенных правилами соревнований, не
принимать запрещенные медицинской комиссией МОК фармакологические средства
и методы стимуляции работоспособности (допинги); в случае получения травм
или заболевания строго выполнять лечебные и профилактические процедуры по
назначению врача и т.п.;
- бережно относиться к спортивным сооружениям, инвентарю, оборудованию,
снаряжению и спортивной форме;
- соблюдать условия заключенных Организацией контрактов(договоров,
соглашений) по рекламе, в том числе по спонсорской рекламе;
- в период действия контракта не заключать без согласия Организации иные
контракты (договоры, соглашения) о работе в стране и за ее пределами,
участии в спортивных соревнованиях на коммерческой основе, а также в
рекламной деятельности;
- без письменного согласия Организации не заниматься и не принимать участия
в соревнованиях по другим видам спорта, которые могут повредить здоровью
Спортсмена и его спортивному мастерству;
- пропагандировать занятия физическими упражнениями и видами спорта
среди населения, вовлекать в занятия спортом молодежь и др.
Имеют место, к сожалению, случаи, когда Организация предлагает
Спортсмену взять на себя и зафиксировать в контракте "особые" обязанности
(как правило, в разделе "Особые условия"), с одной стороны, отражающие
специфику спорта как вида профессиональной деятельности, с другой стороны,
входящие в противоречие с действующим законодательством. К таким "особым"
обязанностям можно отнести отказ Спортсмена от изменения места жительства,
от рождения ребенка в период действия контракта и т.д.
Обязанности Организации
Обязанности Организации обычно группируются по следующим основным позициям.
Обязанности по оплате труда могут быть зафиксированы в контракте,
например, следующим образом:
- выплата заработной платы (не ниже государственной гарантии минимального
уровня оплаты труда);
- повышение заработной платы в случае успешного выступления на
соревнованиях (с конкретным указанием размеров повышения заработной платы в
зависимости от показанных результатов на соревнованиях различного уровня);
- единовременное вознаграждение в случае успешного выступления на
соревнованиях (с конкретным указанием размера вознаграждения в зависимости
от показанных результатов на соревнованиях различного уровня; в игровых
видах спорта может быть предусмотрено вознаграждение за выигранный матч, за
забитый гол, за голевую передачу и т.п.);
- надбавка к ежемесячной заработной плате за высокое профессиональное
мастерство, размер которой может варьировать в зависимости от выполнения
Спортсменом взятых на себя обязанностей;
- выплата выходного пособия по истечении срока действия контракта;
- выплата ежегодного пособия на лечение и др.
При определении размеров денежного содержания контрактом может быть
предусмотрена периодическая индексация с учетом инфляции.
Цена контрактов хоккеистов и тренеров, а также размеры фондов оплаты
труда различных клубов НХЛ представлены в приложении 7.
Обязанности по условиям организации труда обычно включают следующие
положения:
- организация подготовки Спортсмена в соответствии с современными
научно-методическими, научно-техническими и медицинскими требованиями,
необходимыми для выполнения ими индивидуального плана, в том числе:
обеспечение безопасных условий труда на тренировках, во время учебно-
тренировочных и восстановительных сборов и выступлений в соревнованиях, а
также благоприятных для реабилитации и отдыха, культурного досуга и учебы
социально-бытовых условий; предоставление необходимых для учебно-
тренировочного процесса и участия в соревнованиях спортивных сооружений и
оборудования, инвентаря индивидуального пользования и спортивной формы
(бесплатно или на иных условиях); организация бесплатного рационального и
калорийного питания в период централизованной подготовки на учебно-
тренировочных сборах, а также специальных выплат на питание в период
децентрализованной подготовки; обеспечение комплексного и текущего
медицинского контроля, врачебно-медицинских наблюдений и консультаций,
услуг врача и массажиста, лечение в случае необходимости в условиях
специализированных медицинских учреждениях; снабжение медикаментами,
витаминами, восстановительными и иными медико-биологическими средствами в
соответствии с предписаниями врача и др.;
- представление интересов Спортсмена, осуществление его правовой и
юридической защиты в третьих организациях по вопросам заключенного с ним
контракта;
- оформление выездных документов Спортсмена для зарубежных командировок в
составе спортивных делегаций;
- пропаганда успехов Спортсмена с использованием средств массовой
информации и иных средств, имеющихся в распоряжении Организации;
- ознакомление Спортсмена с условиями заключаемых организацией контрактов
(договоров, соглашений) во всех случаях, когда |:они затрагивают интересы
Спортсмена (например, рекламные кон-, спонсорские контракты по спортивной
экипировке и др.);
- предоставление Спортсмену ежегодного отпуска (продолжительность
устанавливается соглашением сторон, но, согласно КЗоТ, отпуск должен быть
не менее 24 рабочих дней, а у лиц моложе 18 лет - один календарный месяц);
- страхование Спортсмена от несчастных случаев в России и за рубежом
(договор страхования с конкретным указанием страховых сумм и конкретных
страховых событий в качестве приложения является неотъемлемой составной
частью контракта) и др.
Обязанности по социальным гарантиям могут быть сформулированы
следующим образом:
- содействие учебе, повышению квалификации, приобретению профессии и
переподготовке Спортсмена;
- использование разнообразных способов морального поощрения Спортсмена
(присвоение спортивных званий, ходатайства присвоении государственных
наград и т.п.);
- осуществление мер по улучшению социально-бытовых условий жизни
Спортсмена и членов его семьи (жилищные условия, транспортные средства и
т.п.) и др.
Ответственность сторон контракта
В данном разделе контракта дифференцированно фиксируется
ответственность за невыполнение или ненадлежащее выполнение принятых на
себя его сторонами обязанностей.
Ответственность Спортсмена
По отношению к Спортсмену могут быть предусмотрены следующие виды
ответственности:
- письменное предупреждение (как правило, в случае первого нарушения);
- снижение надбавки (дифференцированное по величине и срокам в
зависимости от нарушений взятых на себя обязанностей) за высокое
профессиональное мастерство (иных видов предусмотренных контрактом
надбавок);
- штрафные санкции и др.
Объем и характер штрафных санкций зависят от серьезности нарушений
контракта. В некоторых Организациях предусматри
ваются, например, следующие штрафные санкции: за неявку на тренировку без
уважительных причин - 20% оклада; за опоздание на тренировку - 5% оклада;
за нарушение игровой дисциплины -10% оклада; за нарушение спортивного
режима - 25% оклада и т.д.
В связи с возможными убытками Организации, понесенными в связи с
порчей ее имущества по вине Спортсмена, в контракте может быть
предусмотрена (полная или частичная) материальная ответственность
последнего. В контрактах по соглашению сторон могут быть предусмотрены и
иные меры ответственности Спортсмена: разрыв контракта в связи с его
дисквалификацией: полное или частичное возмещение средств, затраченных на
подготовку Спортсмена, при разрыве контракта вследствие допущенных им
грубых нарушений (употребление допинга, алкоголя и т.п.) и др.
Ответственность Организации
По отношению к Организации в контрактах обычно предусматриваются такие
виды ответственности, как:
- предупреждение в письменной форме со стороны Спортсмена о возможных
последствиях невыполнения или ненадлежащего выполнения взятых обязательств
в виде досрочного расторжения контракта;
- предусмотренные договором страхования меры ответственности за
причинение вреда здоровью Спортсмена и др.
5. Изменение условий контракта, порядок разрешения споров между его
сторонами
Трудовое законодательство запрещает изменения контракта, если они
являются существенными или ухудшают положение работника. К существенным
относятся изменения систем и размеров оплаты труда, льгот, режима работы,
установление или отмена неполного рабочего времени, совмещение профессий,
наименования должностей и т.д. В сфере спорта существенным изменением
контракта следует считать недопущение Спортсмена к участию в спортивных
соревнованиях или учебно-тренировочных сборах, предусмотренных контрактом
или индивидуальным планом подготовки, в результате которого фактически
нарушается режим работы (учебно-тренировочного и соревновательного
процессов).
Одним из основных разрешенных видов изменений контракта
законодательство рассматривает перевод работника на другую работу в рамках
определенного подразделения организации, а также перевод на работу с другим
оборудованием без потери основных профессиональных функций работника.
Очевидно, что перевод Спортсмена на другую работу невозможен. Однако в
спорте возможны специфические виды переводов, не запрещенные
законодательством, которые должны быть предусмотрены в контракте. В
командных видах спорта, например, возможен перевод Спортсмена из одного
состава команды в другой, изменение его игрового амплуа, временная передача
(трансфер) в другие организации и т.п. При этом переводы Спортсмена ни в
коем случае не могут ухудшать его положения (снижение зарплаты, сужение
спектра гарантий по условиям организации труда и социальных гарантий и
т.п.).
В случаях существенного изменения контракта или других изменений, с
которыми Спортсмен не согласен, он должен в письменной форме изложить свои
претензии Организации.
Споры, возникающие между сторонами контракта по его условиям, разрешаются
либо путем переговоров, либо в установленном действующим законодательством
порядке.
В случае достижения договоренности сторон контракта об изменении его
условий, в первую очередь существенных, заключается соглашение, которое
приобщается к контракту в качестве приложения. Если прежние условия не
могут быть сохранены, а Спортсмен не согласен продолжать работу на новых
условиях, контракт прекращается ввиду "отказа работника от продолжения
работы в связи с изменением существенных условий труда" с выплатой не менее
чем двухнедельного выходного пособия.
6. Основания и условия прекращения или расторжения контракта
Контракт может быть прекращен или досрочно расторгнут:
(1) по основаниям, предусмотренным действующим законодательством, а именно:
- истечение срока контракта (кроме случаев, когда трудовые отношения
фактически продолжаются и ни одна из сторон не потребована их прекращения);
- соглашение сторон;
- призыв на военную службу;
- по инициативе Спортсмена (болезнь; инвалидность; получение травмы,
восстановление после которой в прежнюю физическую форму невозможно;
нарушение администрацией законодательства о труде и др.) или Организации
(ликвидация организации, сокращение численности или штата сотрудников;
несоответствие работника выполняемой работе вследствие недостаточной
квалификации либо состояния здоровья; систематическое неисполнение
работником без уважительной причины обязанностей, возложенных на него
контрактом или правилами внутреннего распорядка, если к работнику ранее
применялись меры дисциплинарного взыскания; прогул без уважительной
причины; появление на работе в состоянии алкогольного, наркотического или
токсического опьянения и др.) и т.д.;
(2) по основаниям, не предусмотренным действующим законодательством, а
именно: дисквалификация Спортсмена, в том числе в связи с положительным
результатом допинг-контроля; недостижение им предусмотренных спортивных
результатов; заключение иных контрактов в период действия заключенного
контракта; разглашение конфиденциальной информации, вследствие чего
Организации был причинен ущерб; совершение действий, повлекших за собой
невосполнимый или значительны и вред репутации Организации, и др.
Результаты интервьюирования спортсменов одного из спортивных клубов
(Денисов А.В., 1999), дают возможность в кратком виде охарактеризовать
отношение спортсменов к системе контрактирования.
Все опрошенные спортсмены оценивают контрактирование весьма положительно и
считают необходимым расширение и совершенствование его применения в сфере
физической культуры и спорта.
Спортсмены чаще всего не имеют более или менее полного представления о
содержании контрактов своих коллег по клубу, однако знакомы с содержанием
контрактов зарубежных спортсменов.
Полностью удовлетворены условиями своих контрактов 33,3% опрошенных;
не удовлетворены - 53,3%;
13,4% опрошенных отказались дать конкретную оценку условиям своих
контрактов.
Неудовлетворенность, особенно семейными спортсменами, высказывается, в
первую очередь, по поводу предусмотренного контрактом размера заработной
платы. По мнению ряда спортсменов, он должен быть увеличен, по крайней
мере, вдвое. Вместе с тем спортсмены, как правило, удовлетворены размерами
гонораров, выплачиваемых им в случае успешных выступлений на соревнованиях.
Актуальным спортсмены считают внесение в контракты условия, в соответствии
с которым они получали бы определенный процент доходов от продажи билетов
на соревнования.
Неудовлетворенность спортсменов связана и с тем, что, несмотря на
отсутствие в их контрактах соответствующих условий, их привлекают к
выполнению других функций, в частности тренерских.
Сложной социально-экономической обстановкой в стране спортсмены
объясняют практически полное отсутствие в их контрактах условий о
социальных гарантиях. В первую очередь, это касается улучшения жилищных
условий, предоставления в собственность или в пользование автотранспортных
средств и дополнительного оплачиваемого отпуска.
Весьма актуальным спортсмены считают внесение в контракт условия о
предоставлении им не обычных, а специализированных медицинских услуг самого
высокого качества. Это связано с получением в процессе учебно-тренировочной
и соревновательной деятельности специфических травм, лечение которых
возможно только в специализированных медицинских учреждениях.
Практически ни один из опрошенных спортсменов не высказал претензий по
поводу содержания и выполнения контрактных условий, связанных с
обеспечением эффективной организации их труда.
Стерлитамакский техникум физической культуры
Р Е Ф Е Р А Т
На тему: «Контрактирование в сфере
физической культуры и спорта»
Выполнил: студент 31 группы
Назаров А.С.
Проверил: преподаватель
экономики Ермолаев
А.П.
Стерлитамак 2002.
П Л А Н:
1. Сущность трудовых договоров.
2. Особенности порядка заключения спортивного контракта.
3. Особенности содержания спортивного контракта.
4. Ответственность сторон контракта.
5. Изменение условий контракта, порядок разрешения споров
между его сторонами.
6. Основания и условия прекращения или расторжения контракта.
Л И Т Е Р А Т У Р А:
Сайранов С.Г. Контрактирование в спорте: Учебно-методическое
пособие – М: Р ГАФК, 1994.
Вилькин Я.Р. Экономика ФК и С: Учебное пособие – Минск 1993.
Экономическая энциклопедия / Гл. редактор Л.И. Абалкин
- М. : Экономика, 1999.
Реферат на тему: Концепция здорового образа жизни
По Основам Безопасности Жизнедеятельности
На тему: «Концепция здорового образа жизни»
Ученицы 11 класса «Б»
Школы № 627
Кожемяко Марии
"Долг каждого врача – взять в свои руки
людей здоровых, предохранить их от болезней...
предписывать им надлежащий образ жизни, ибо
легче предохранить от болезней, нежели их лечить"
Матвей Яковлевич Мудров,
знаменитый русский врач XIX века.
Введение
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем
им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог
полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это
непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на
окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом
жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам
доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о
медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить
каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое
надо бороться. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства
людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100
лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших,
обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие
излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения,
склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют
отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно
беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к
многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь
пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Что же такое «здоровье»? Казалось бы, самый простой ответ должен
гласить, что здоровье-это отсутствие болезней. Но такого понимания
«здоровья», распространённого в быту недостаточно. Не случайно до сих пор
не прекращаются дискуссии специалистов, пытающихся дать определение понятию
«здоровье». По определению Всемирной организации здравоохранения (B03)
«здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и
социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических
дефектов». Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье
физическом, психическом и нравственном (социальном):
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное
нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо
работают все органы и системы, то и весь организм человека (система
саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно
характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти,
степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые
являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном
человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья
человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение
сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих
нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может
быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому
социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.
Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и
делают их настоящими гражданами.
Дети
Дети относятся к уязвимой категории населения. Растет заболеваемость,
ухудшаются показатели физического развития детей. Существенными факторами,
отрицательно влияющими на здоровье детей, являются несбалансированное
питание, напряженная экологическая ситуация во многих регионах России, а
также хронические стрессы.
Многочисленными исследованиями установлено, что на фоне антропогенного
воздействия уменьшается число детей с нормальным физическим развитием,
главным образом за счет детей с низкой массой тела, а также повышается риск
развития болезней органов дыхания (на 87%), органов пищеварения (на 78%),
нарушений функции щитовидной железы (на 22%), нарушений костно-мышечной
системы. Кроме того, в результате бесконтрольного самолечения современными
антибиотиками развивается дисбактериоз, т.е. нарушение микрофлоры.
Связанные с этим нарушения пищеварения приводят к снижению иммунитета и
нарушениям обмена веществ. Организм, привыкая к постоянному употреблению
медикаментов, вырастает иммунологическим "недорослем", отвыкая сам бороться
с болезнями.
Особенно значимы все эти воздействия на организм в пубертатный период,
когда активизируется эндокринная система, повышается потребность в
микроэлементах и витаминах, и дети особенно часто заболевают. Врачи
отмечают в этот период повышенный травматизм, утомляемость, невротизацию,
ухудшение успеваемости.
Прогрессивно мыслящие ученые и врачи-педиаторы выдвигают принцип
предобеспеченности растущего организма ребенка всем необходимым. В основе
рекомендуемого здорового образа жизни лежит регулярное соблюдение
определенных жизненно важных принципов, основанных на законах природы, на
современных знаниях о правильном сбалансированном питании.
Необходимо изучать все составляющие здорового образа жизни: правильное
питание, закаливание и использование других не медикаментозных методов
оздоровления, использование биологически активных добавок к пище (БАД) для
профилактики и оздоровления.
Научные исследования, проводимые в нашей стране, направлены на изучение
влияния отдельных факторов или их комплексов на течение различных
заболеваний. В последние годы разрабатываются вопросы коррекции здоровья и
профилактики заболеваний с позиции системного подхода к поддержанию и
восстановлению здоровья человека и улучшению качества жизни.
Многие уже осознали, что они должны сами отвечать за свое здоровье и
здоровье своих детей и близких. Этому надо учиться. Вот почему так важны
лекции, конференции, семинары, обмен опытом. Необходимо выработать общую
концепцию.
В настоящее время особенно важными в охране здоровья становятся два
аспекта:
1) повышение сопротивляемости к острым заболеваниям верхних дыхательных
путей с помощью различных закаливающих процедур, а также введение в
каждодневный рацион БАД, укрепляющих иммунитет,
2) с другой стороны - изучение и внедрение в широкую практику тех не
фармакологических натуропатических мер помощи, которые прошли проверку
временем.
Вредные привычки, вредящие здоровью
Курение
Чумой ХХ в. стали называть курение многие зарубежные врачи. Но
заслуживает ли такого сурового сравнения привычка, которой подавляющее
число людей не придают серьезного значения и которая прочно вошла в жизнь?
Да, это сравнение не преувеличение. Всё громче звучат предостережения
учёных об опасности, таящихся в курении табака.
Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения,
которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.
Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые
серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает
здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили русские
специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты
мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому,
как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную
деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения
снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала.
Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, -
около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что
в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще,
чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной
возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и
длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания
тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность
курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное
увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его
голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).
Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни – юность,
старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает
нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к
рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как
повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.
Признаки легкого отравления никотином человека, впервые в своей жизни
закурившего сигарету, довольно характерны: головокружение, тошнота, а
нередко ещё и слюнотечение, шум в ушах, головная боль, беспокойство, общая
слабость, сердцебиение, бледность. У некоторых, особенно у закуривших
впервые, ребят может быть более тяжелое отравление, и тогда к описанным
явлениям присоединяются рвота, понос, холодный пот, потеря сознания.
Алкоголь
Алкоголизм представляет собой сложную медико-социальную проблему. В
понятие «алкоголизм» вкладывается не только медико-биологическое, но и
социальное содержание. До настоящего времени нет единого общепринятого
определения алкоголизма. Более того, отмечается и некоторая путаница в
обозначении основных понятий алкоголизма: «хронический алкоголизм»,
«алкоголизм», «пьянство», «хроническая алкогольная интоксикация»,
«алкогольная болезнь», «злоупотребление алкоголем» и другие, что затрудняет
выработку чётких диагностических критериев для выявления больных
алкоголизмом на ранних стадиях заболевания и разработку мер профилактики.
Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и
органы человека. В результате систематического потребления алкоголя
развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:
- потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого
алкоголя;
- нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы
(психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.
Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя
(возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.),
обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.
Уровень психических расстройств у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, в 2
раза превышает уровень психической заболеваемости мужского населения. Число
обращений по поводу психозов и неврозов у мужчин, злоупотребляющих
алкоголем, в 1,4-2 раза больше соответствующего показателя для всего
мужского населения.
Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном
систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного
цирроза печени. Алкоголизм - одна из частых причин заболевания
поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с
изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными
напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими
вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом.
Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс
отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки
здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни
современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и
ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и
связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм
и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечно-
сосудистым заболеваниям и раку.
Наркомания
Наркоман, как пещерный человек, обычно живет до тридцати лет. Наркоманами
становятся и остаются главным образом те люди, у кого недостает физических
и душевных сил для того, чтобы в действительно сложных условиях борьбы за
самореализацию личности – нет, не только материальную, а именно борьбы за
самореализацию личности в целом – найти свое место в жизни.
Все исследователи и специалисты по проблемам наркомании на Западе едины
во мнении – «белая смерть» опасна прежде всего для молодежи и даже для
детей. Пишет известный американский журналист Род Христофсен: «Я ни разу не
встречал хронического наркомана в возрасте более 30 лет. Дело заключается в
том, что человек начинает пользоваться наркотиками в восемнадцать лет, и к
двадцати годам становится «хроником», то есть нуждается в ежедневном
потреблении своего допинга, шансов дожить до тридцати у него практически
нет, даже если до начала своего пагубного пристрастия он отличался
атлетическим здоровьем».
Волна наркомании «завладела» молодым поколением многих стран, всё больше
жертв у «белой смерти» среди детей.
Проблема наркомании не может рассматриваться в отрыве от таких уродливых,
теневых сторон жизни общества, как преступность, проституция,
гомосексуализм. Новое страшное испытание для человечества – СПИД – впервые
заявило о себе в прямой связи с наркоманией.
Наркомания – болезненное, непреодолимое пристрастие к
наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам. Человек идет на
все – на обман, на воровство и даже на убийство, лишь бы достать наркотик.
Наркотик как безжалостный палач, который требует: «Укради, убей, достань
очередную дозу, прими её, иначе я подвергну тебя жуткой пытке».
Когда наркоман сделает укол или примет таблетку, он испытывает
облегчение, как голодный, получивший кусок хлеба. Но за эти мгновения он
лишается всех других радостей жизни и приговаривает к ранней мучительной
смерти.
Это как белая туча, невидимая на горизонте, но многие, к сожалению, уже
попали под тяжелый и страшный дождь. Ещё недавно вести о ней доходили до
нас из чужих стран. Теперь она пришла к нам и распространяется по законам
эпидемии: один наркоман заражает за год пятерых.
Наркомания среди детей – это ещё одно кошмарное порождение современного
мира.
Основные правила здорового образа жизни
Питание
Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное
питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах,
нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если
организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем
пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для
работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей
страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное
питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца,
гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.
Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим
потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть
разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах,
витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ
незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с
пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к
заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с
хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других
жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.
Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного
потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного
продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое
отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья.
Организм человека расходует энергию не только в период физической
активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии
относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия
используется для поддержания физиологических функций организма - сохранения
постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего
возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на
каждый килограмм массы тела.
Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: -
Прием пищи только при ощущениях голода.
- Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом
недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.
- Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после
серьезной работы, физической либо умственной.
Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление,
что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является
грубой ошибкой.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся
источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых
веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий
уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку
к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.
Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование
организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и
продлению жизни.
Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.
Закаливание
Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо
тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество -
выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового
образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих
болезней.
В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить
деревенские бани с парными и снежными ваннами. Однако в наши дни
большинство людей ничего не делают для закаливания, как самих себя, так и
своих детей. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже
с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от
простуды: укутывают его, закрывают форточки и т.д. Такая "забота" о детях
не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре среды.
Напротив, она содействует ослаблению их здоровья, что приводит к
возникновению простудных заболеваний. Поэтому проблема поиска и разработки
эффективных методов закаливания остается одной из важнейших. А ведь польза
закаливания с раннего возраста доказана громадным практическим опытом и
опирается на солидное научное обоснование.
Широко известны различные способы закаливания - от воздушных ванн до
обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С
незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное
закаливающее средство. Зимнее плавание - высшая форма закаливания. Чтобы ее
достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.
Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных
температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного
применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет
индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на
процедуру.
Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и
после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души
тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки,
совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее
воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую
закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа, как для
взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной
системы, снимая утомление и повышая работоспособность.
Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать
многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую
работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на
организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение,
нормализует обмен веществ.
Физические упражнения
Способ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение
физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что
регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и
отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно
повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все
двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются
физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально
подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития
физических качеств, коррекции дефектов телосложения.
Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при
занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за
состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда,
занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны
сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного
напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.
При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую
гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном
сердцебиении, головокружении, головной боли и др.
Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный
период, чтобы функции организма восстановились, - только тогда физкультура
принесет пользу.
При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на
заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех
органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы,
повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-
связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность
занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма,
когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в
разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее
самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При
правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность
улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении
длительного времени.
На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в
области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены
физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней
среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и
разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья,
повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как
уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-
либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако
совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой
степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они
выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов,
совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с
органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия
физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила,
подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает
гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на
открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный
эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия
проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие
показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная
ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется
теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду,
уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо
благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается
повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью
и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны
нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.
Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об
утренней гимнастике и роли физкультурной паузы. Целью утренней гимнастики
является ускорение перехода организма от сна к бодрствованию, к предстоящей
работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические
упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом
окне или форточке, а при возможности - и на открытом воздухе. Зарядку
следует сочетать с воздушной ванной. После окончания гимнастики полезно
обтирание или обливание тела прохладной водой. Физкультурные паузы проводят
в школе и на производстве, они являются одной из основных форм активного
отдыха.
Режим дня
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей
не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако
его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов
деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и
отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и
ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что
может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма,
снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего
большинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядочный
прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным
заболеваниям, отход ко сну в различное время - к бессоннице и нервному
истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает
работоспособность.
Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение.
Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как
дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность.
Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту
своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и
содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из
конкретных условий своей жизни.
Важно соблюдать следующий распорядок дня:
Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней
гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с
физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за
чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом
помещении, ложиться спать в одно и то же время!
Заключение
На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть
какого-либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою
ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных
технических проблем человек просто забывает главные истины и цели,
запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в
походы, не бегает по утрам, кушает с книгой… А спроси у него: “Что же такое
здоровье?”… Да ничего он вам на это не ответит. Забудет он про этот вопрос.
А вспомнит вас (задавшего этот вопрос) только где-нибудь в кардио- или
онкодиспансере. Но, скорее всего, будет поздно… И начнет он рассказывать
вам то же самое, что было изложено выше… Но вот вопрос: нужны ли ему теперь
все его материальные ценности? Наверное нет…
Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели,
выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.
Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в
сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка
сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов
поведения, т.к. «Здоровый человек бывает, несчастен, но больной не может
быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит
удовлетворения и счастья».
| |
