|
Реферат: ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ (Физкультура)
Введение.
Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной
причиной смертности и инвалидности наделения экономически развитых стран. С
каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаше
заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, творчески активном
возрасте.
К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда,
миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическая
болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипертоническая и
гипотоническая болезни, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит,
варикозное расширение вен и др. Особого внимания заслуживает ишемическая
болезнь сердца — болезнь, связанная с острой или хронической дисфункцией
сердечной мышцы вследствие уменьшения снабжения миокарда артериальной
кровью. Разновидностями ишемической болезни являются стенокардия и инфаркт
миокарда. Ишемическая болезнь протекает коварно, часто
(в 35—40% случаев) без клинических симптомов, дает миллионы случаев потери
трудоспособности.
Распространению болезни способствует ряд факторов внешней я внутренней
среды («факторы риска»). Из группы социально-культурных факторов наибольшее
значение имеют: потребление высококалорийной пищи, богатой насыщенными
жирами и холестерином (избыточный вес, ожирение); курение; «сидячий»
(малоактивный) образ жизни; стрессовые условия современной жизни в крупных
городах. Из нарушений биохимических и физиологических регуляторных
механизмов важное значение имеют: гиперхолестеринемия,
гипертриглицеродемия, ряд форм гиперлипопротейнемии, нарушенная
толерантность к углеводам, артериальная гипертония и др.
Характеристика состояния здоровья.
Заболевания сердца связаны с нарушением его основных функций автоматизма,
проводимости, возбудимости и сократимости, — что может быть причиной
развития недостаточности сердечной деятельности?» Наиболее характерными
признаками недостаточности кровообращения являются: уменьшение ударного и
минутного объемов крови; понижение артериального давления и, наоборот,
повышение венозного давления; увеличение количества циркулирующей крови;
замедление кругооборота крови; ухудшение снабжения тканей кислородом.
Основными симптомами заболеваний сердечно-сосудистой системы являются:
учащенное сердцебиение, одышка, отеки, цианоз, нарушения сердечного ритма,
боли в области сердца, кровохарканье, понижение температуры тела и др.
Учащенное сердцебиение (тахикардия) — закономерная реакция сердца на
недостаточность его функции, когда оно не в состоянии усилить свою работу
за счет увеличения ударного объёма и реагирует только учащением ритма (до
100—140 и более ударов в минуту). Таким образом, тахикардия является одним
из ранних признаков сердечной недостаточности.
Одышка — самое характерное проявление сердечной недостаточности со стороны
аппарата дыхания. Обусловливается одышка усиленным раздражением
дыхательного центра под влиянием накопления в крови углекислоты, а также
затруднением дыхания вследствие застойных изменений в легких в связи с
недостаточностью работы левого желудочка. Вначале одышка появляется при
выполнении физических движений. Особенно легко она возникает после еды.
Позже под влиянием обильного приема пищи одышка появляется и в покое,
особенно в лежачем положении.
Сердечная астма — приступы тяжелой одышки, появляющиеся обычно в первую
половину ночи во время сна из-за увеличения застоя крови в легких.
Отеки — характерное проявление сердечной недостаточности, обусловленное
задержкой воды в организме. Первоначально повышается вес тела (на 1,5—2
кг), а затем появляются и видимые отеки. Они локализуются в подкожной
клетчатке, в плевральной (гидроторакс) и брюшной (асцит) полостях.
Локализация отеков зависит от положения больного: у ходячих больных они
локализуются на лодыжках, ступнях, голенях; у лежачих — на пояснице,
крестце. При значительных отеках жидкость распространяется по всему телу.
Цианоз — синюшная окраска кожных и слизистых покровов — является наиболее
частым проявлением сердечной недостаточности в результате повышения в крови
абсолютного количества восстановленного гемоглобина. Последнее обусловлено
недостаточной артериализацией крови в легких, избыточным поглощением
кислорода тканями, низким содержанием гемоглобина в единице объема крови,
недостаточным кровенаполнением поверхностных сосудов тела.
Понижение периферической температуры обусловлено тем, что замедление
тока крови усиливает теплоотдачу и вызывает повышенную зябкость
больных с сердечной недостаточностью. Они плохо переносят охлаждение,
поскольку температура тела у чих слегка понижена.
Кровохарканье — возникает при сердечной недостаточности в результате застоя
крови в легких, переполнения кровью мелких сосудов и их разрывов. При
сердечной недостаточности наблюдаются изменения и со стороны других
органов. Нарушение функции почек выражается в уменьшении выделения воды и
NaCl, функции кишечника — в склонности к поносам, запорам, метеоризму.
Ранними субъективными признаками сердечной недостаточности являются:
быстрая утомляемость, снижение физической, а затем и умственной
работоспособности.
Описанные проявления сердечной недостаточности очень многочисленны и
характеризуются большим разнообразием в зависимости от её стадии (три
стадии).
Первая стадия - латентная (скрытая). Начальные симптомы сердечной
недостаточности в этой стадии проявляются лишь под влиянием нагрузки,
особенно физической: прежде всего во время и после движения появляется
одышка, затем быстрая утомляемость, а
нередко и сердцебиение.
В т о р а я стадия - характеризуется тем, что одышка и тахикардия
становятся более выраженными и возникают уже при очень легкой физической
нагрузке или даже в состоянии относительного покоя. Эта стадия делится на 2
периода — А и Б. В периоде А явления сердечной недостаточности выражены
менее резко: при недостаточности левого желудочка застойные явление
наблюдаются лишь в малом круге кровообращения; при недостаточности правого
желудочка — в большом круге кровообращения (незначительное увеличение
печени, отеки на ногах появляются только к вечеру, а к утру исчезают). В
периоде Б при первоначальной недостаточности правого или левого желудочков
застойные явления наблюдаются и в малом, и в большом кругах кровообращения,
причем выражены эти явления резче. Во второй стадии сердечная
недостаточность носит еще обратимый характер.
Третья стадия - терминальная (конечная). Все признаки нарушения
кровообращения, как субъективные (одышка, сердцебиение, быстрая
утомляемость), так и объективные (застойные явления, отеки и др.),
приобретают необратимый характер. При этом резко нарушен общий обмен, часто
бывает общее истощение. Поэтому третью стадию называют также дистрофической
стадией сердечной недостаточности.
Недостаточность кровообращения может быть обусловлена не только
заболеваниями сердца, но и хронической сосудистой недостаточностью
вследствие нарушения функции нейрогуморального аппарата, регулирующего
функцию сосудов. Для больных с хронической сосудистой недостаточностью
характерно: астеническое телосложение, бледность кожных покровов,
варикозное расширение вен нижних конечностей, иногда отеки, как правило,
учащенный, реже замедленный пульс, низкое артериальное и венозное давление.
Больные жалуются на одышку и сердцебиение, быструю утомляемость, чувство
слабости, склонность к головокружениям и обморокам. Развитию хронической
сосудистой недостаточности способствуют: недостаточное питание, физическое
и психическое переутомление, хронические истощающие болезни, в особенности
инфекционные. В целом сосудистая недостаточность это проявление общей
астении со стороны аппарата кровообращения.
Атеросклероз — наиболее распространенное заболевание артерий. В его
этиологии важную роль играет наследственность. У мужчин атеросклероз
развивается не чаще, но раньше (примерно на 10 лет), чем у женщин;
гиперстеники предрасположены к нему больше, чем астеники. Развитию
атеросклероза способствует чрезмерное, избыточное питание вообще и животной
пищей (мясом, животными жирами) в частности. Одним из главных факторов
риска (факторов, способствующих развитию и прогрессированию атеросклероза)
является гипертония. Из внешних факторов, особое значение для его развития
имеют психические перенапряжения на фоне гиподинамии и злоупотребления
курением.
Основном проявлением атеросклероза коронарных артерий является
патологическое изменение их стенок (инфильтрация внутренней оболочки
липидами с последующим развитием дегенеративных и некротических процессов в
ней), понижение эластичности и сужение просвета. Склерозированные сосуды
становятся хрупкими и легко подвергаются разрывам с последующим
кровоизлиянием. Атеросклеротические изменения внутренней оболочки, а также
тромбоз артерий на месте этих изменений ведут к сужению и даже закрытию
просвета сосуда. Атеросклероз коронарных артерий приводит к нарушению
кровоснабжения сердечной мышцы (ишемии), что наиболее ярко проявляется при
повышении функциональной деятельности сердца (физической нагрузке,
психическом стрессе и др. ). Извращение нервно-регуляторных механизмов при
атеросклерозе нередко приводит к тому, что вместо расширения коронарных
сосудов в ответ на физическую нагрузку может наступить их спазм. Ведущая
роль в патогенезе атеросклероза принадлежит нарушению обмена жиров и
белков.
Атеросклероз длительное время может протекать бессимптомно. При
прогрессирующем атеросклерозе возможны такие осложнения, как: инфаркт
миокарда, миокардиосклероз, коронарная недостаточность, сердечная
недостаточность различной степени выраженности, нарушения сердечного ритма
(мерцательная аритмия, нарушение проводимости пучка Гиса) и др. Клиническое
проявление болезни зависит как от локализации и выраженности
атеросклеротического процесса, так и от сопутствующих заболеваний. При
атеросклерозе венечных артерий больные жалуются на боли в области сердца,
одышку, слабость, быструю утомляемость при физической нагрузке; при
атеросклерозе сосудов головного мозга — на головные боли, тяжесть в
голове, головокружение, ухудшение памяти, ослабление слуха, понижение
работоспособности.
При клинически определяемом атеросклерозе прогноз неблагоприятен. Нарушая
кровоснабжение сердца, атеросклероз является причиной понижения его
функциональной способности и нередко (особенно в сочетании с сопутствующими
заболеваниями) ведет к преждевременной
инвалидности и смерти.
Стенокардией (грудной жабой) - называется заболевание, характерное
приступообразно возникающими болями в груди, обусловленными острой
недостаточностью кровоснабжения сердечной мышцы. Это очень распространенное
и всегда тяжелое заболевание, угрожающее работоспособности и жизни
больного. Оно чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Лица, работа
которых сопряжена с проявлением эмоций, с психическим перенапряжением,
подвержены стенокардии в большей степени, чем другие. Из
сопутствующих факторов неблагоприятное влияние оказывает курение,
особенно чрезмерное. Обычно различают стенокардию напряжения и
стенокардию покоя.
Основное проявление приступа стенокардии — боль за грудиной, иногда слева
от нее. Боль часто иррадиирует в руки, чаще в левую, в область левой
лопатки, реже в шею. Продолжительность болей от нескольких минут до
получаса. Очень характерно сопровождающее боль чувство страха смерти.
Комплексная терапия стенокардии слагается из соответствующего двигательного
режима (после приступа — постельный режим, в межприступный период —
постепенное расширение физических нагрузок), антисклеротической диеты,
медикаментозной терапии (препаратов, расширяющих венечные артерии и
блокирующих нервные импульсы, идущие к сердцу по блуждающему нерву),
физиотерапии и бальнеолечения, лечебной физической культуры.
Инфаркт миокарда - представляет собой ишемический некроз сердечной
мышцы, обусловленный коронарной недостаточностью кровотока (при любых
механизмах, лежащих в основе этой недостаточности). В большинстве случаев
ведущей этиологической основой инфаркта миокарда является коронарный
атеросклероз. Наряду с главными факторами острой недостаточности
кровообращения (тромбозом, спазмом, сужением просвета атеросклеретически
измененных коронарных артерий) большую роль в развитии инфаркта миокарда
играют недостаточность коллатерального кровообращения в венечных артериях,
функциональная недостаточность коронарного кровообращения, длительная
гипоксия, избыток катехоламинов, недостаток ионов калия и избыток
натрия и другие факторы, обусловливающие длительную ишемию клеток.
Инфаркт миокарда — заболевание полиэтиологическое. В его возникновении
несомненную роль играют факторы риска.
Размер и локализация инфаркта миокарда зависят от калибра и топографии
закупоренной или суженной артерии. Различают обширный инфаркт миокарда
(крупноочаговый), захватывающий стенку, перегородку, верхушку сердца;
мелкоочаговый инфаркт, поражающий часть стенки, и микроинфаркт, при котором
очаги некроза видны лишь под микроскопом. При интрамуральном инфаркте
миокарда некроз поражает внутреннюю часть мышечной стенки, а при
трансмуральном — всю толщу мышцы. Некротические мышечные массы подвергаются
рассасыванию и замещению грануляционной соединительной тканью, которая
постепенно превращается в рубцовую. Рассасывание некротических масс и
образование рубцовой ткани длится 1,5—3 месяца.
Заболевание обычно начинается с появления интенсивных болей за грудиной и в
области сердца; боли продолжаются часами, а иногда 1—3 дня, затихают
медленно и переходят в длительную тупую боль. Они носят сжимающий, давящий,
раздирающий характер и иногда бывают настолько интенсивными, что вызывают
шок, сопровождающийся падением артериального давления, резкой бледностью
лица, холодным потом. Вслед за болью в течение получаса (максимум 1—2 часа)
развивается острая сердечная или сосудистая недостаточность. На 2—3-й день
отмечается лихорадочное повышение температуры, развивается нейтрофильный
лейкоцитоз, ускоряется РОЭ. Уже в первые часы развития инфаркта миокарда
появляются характерные изменения желудочкового комплекса
электрокардиограммы, позволяющие уточнить диагноз и локализацию инфаркта.
Прогноз при инфаркте миокарда всегда серьезен. В первые недели (не менее
2—3 недель при мелкоочаговых и 4 недель при крупноочаговых инфарктах)
показан постельный режим. Медикаментозное лечение в этот период направлено
прежде всего против болей, на борьбу с сердечной недостаточностью, а также
на предупреждение повторных коронарных тромбозов (применяются
антикоагулянты — средства, уменьшающие свертываемость крови).
Миокардит — это воспаление сердечной мышцы. Различают острый, хронический,
очаговый и диффузный миокардиты. Причиной миокардита являются главным
образом инфекции (ревматизм, дифтерия, скарлатина, сепсис и др.) и
интоксикация (тиреотоксикоз, уремия, ожог, отравление окисью углерода и
др.); встречаются случаи аллергического миокардита.
При диффузном миокардите прежде всего нарушается сократительная функция
миокарда, на первый план выступают явления сердечной недостаточности.
Больные жалуются на чувство нехватки воздуха, одышку, сердцебиение и др.
Такие больные бледны, иногда синюшны, изредка у них наблюдаются небольшие
отеки, артериальное и венозное давление понижено.
Эндокардит — воспаление эндокарда (внутренней оболочки сердца). Часто
захватывает эндокард, покрывающий клапаны сердца. В основном поражает
клапаны левого сердца: как правило, митральный, реже — аортальный.
Клапанный эндокардит — очень распространенное заболевание сердца, нередко
заканчивающееся развитием его клапанных пороков. Большинство эндокардитов
имеют инфекционное происхождение, т. е. являются результатом действия на
клапаны микробов или их токсинов (чаще всего ревматической природы и
стрептококкового сепсиса).
При ревматическом эндокардите различают общие проявления болезни
(субфебрильная температура, слабость, склонность к сильному потоотделению,
понижение кровяного давления, ускорение РОЭ, небольшой лейкоцитоз) и
местные (явления развивающегося клапанного порока).
Пороки сердца — стойкие нарушения функции клапанов, обусловленные
органическими изменениями самих клапанов или закрываемого ими отверстия (в
виде стойкого его расширения или сужения). Различают врожденные пороки
сердца (пороки развития — незарощение боталлова протока, овального
отверстия; дефект межжелудочковой перегородки и др.) иприобретенные
(следствие ревматического эндокардита, сифилиса, атеросклероза, различных
травм и др.).
При приобретенных пороках развиваются недостаточность клапанов или сужение
их отверстия (простые пороки) либо оба эти отклонения (сложносочетанные
пороки); при одновременном поражении разных клапанов возникают
комбинированные пороки.
Недостаточность клапанов развивается в результате утолщения, укорочения и
сморщивания его створок, а также в прикрепленных к нему сухожильных нитей,
что и обусловливает неполное замыкание клапанов при систоле и диастоле.
Сужение отверстия (стеноз) развивается под влиянием воспалительного
процесса в эндокарде, завершающегося срастанием лопастей по краям и
кальцинозом клапанного кольца и створок. Характер нарушения кровообращения
при этом зависит от вида порока. Так, например, при недостаточности
митрального клапана кровь во время систолы направляется не только в аорту,
но и возвращается в левое предсердие, куда одновременно поступает кровь из
легочных вен. Предсердие расширяется и во время очередной диастолы левого
желудочка выбрасывает в него на 50—60 мл крови больше, чем в норме. Это
приводит первоначально к компенсированному расширению, а затем и к
компенсаторной гипертрофии левого желудочка. В дальнейшем он ослабевает,
отток крови из предсердия затрудняется и давление в нем в связи с застоем
крови повышается; последнее влечет за собой застой в малом круге
кровообращения и вызывает усиленную работу правого желудочка. Обычно
болезнь прогрессирует медленно, иногда оставаясь даже непиагносииоованной.
Больные только изоедка жалуются на небольшую одышку при физическом
перенапряжении. В дальнейшем одышка и сердцебиение начинают беспокоить даже
при выполнении обычной работы, развивается сердечная недостаточность.
Дистрофия миокарда - (миокардиодистрофия) — заболевание сердца,
обусловленное нарушением биохимических и биоэнергетических процессов в
миокарде. Основной причиной миокардиодистрофии является недостаток веществ,
необходимых для питания сердечной мышцы, или наличие в крови продуктов,
оказывающих на миокард вредное влияние. Дистрофия миокарда возникает при:
анемии, всех видах дыхательной недостаточности, авитаминозах, нарушениях
белкового, жирового и минерального обмена, различного рода отравлениях;
вследствие физического («перенапряжения» сердца) и психического
переутомления и др. Клиническая картина при дистрофии миокарда не всегда
ярко выражена. Нарушается возбудимость и проводимость сердца, в редких
случаях возникает его недостаточность или сильная аритмия.
Лечение дистрофии миокарда должно быть направлено в основном на устранение
основного заболевания; показаны средства, улучшающие обменные и
энергетические процессы, физиотерапия, лечебная физическая культура.
По длительности течения болезни выделяют 2 ее формы: медленно и быстро
прогрессирующую гипертонию. В медленно прогрессирующей форме болезни
различают три стадии, каждая из которых делится еще на 2 фазы (А и Б). Для
первой стадии характерно периодическое повышение артериального давления с
последующим понижением его до нормального, для второй — значительное
повышение давления, перемежающееся с большим или меньшим его снижением, не
достигающим, однако, нормального уровня; для третьей — стойкое повышение
давления.
Для гипертонической болезни характерны гипертонические кризы, проявляющиеся
в головных болях, чувстве онемения конечностей и ползании мурашек по коже,
покалывании и одеревенении в различных участках тела, болях в мышцах и
суставах, острых расстройствах зрения, рвоте.
Гипотоническая болезнь - характеризуется гипотоническим состоянием с
понижением максимального давления ниже 100 мм рт. ст. Нижней границей для
минимального давления принято считать 60 мм рт. ст. Большая неоднородность
лиц с пониженным артериальным давлением позволила разделить все
гипотонические состояния на две группы: физиологические и патологические
(Н. С. Молчанов, 1962).
Для физиологической гипотонии характерно понижение артериального давления
без признаков патологии: отсутствие жалоб, нормальная работоспособность;
после нагрузки артериальное давление имеет тенденцию к повышению. К этой
группе гипотонических состояний относится и гипотония высокой
тренированности у спортсменов.
Для патологической гипотонии характерно понижение артериального давления с
признаками патологии: большое разнообразие жалоб (головные боли,
головокружения, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, боли в
области сердца и др.), пониженная работоспособность; артериальное давление
при нагрузке не повышается, а в некоторых случаях даже понижается.
Гипотонические состояния чаще встречаются у лиц, которые подвергаются
воздействию факторов, отрицательно влияющих на ЦНС (напряженная работа,
интоксикация, шум, физическое перенапряжение и др.), а также при
злокачественных новообразованиях, туберкулезе, авитаминозе, инфекционных
заболеваниях и др.
Ревматизм — инфекционно-аллергическое заболевание, наиболее часто
поражающее детей дошкольного и школьного возраста. При ревматизме в
патологический процесс могут быть вовлечены сердечно-сосудистая система
(ревматический мио и тдокардит), суставы тематический полиартрит), серозные
оболочки (перикард, плевра, брюшина), сосуды, внутренние органы, нервная
система и др.
Заболеванию ревматизмом часто предшествует ангина или другое инфекционное
заболевание верхних дыхательных путей. Болезнь начинается с приступа
ревматического полиартрита, для которого характерно внезапное повышение
температуры до 38—39° с одновременным появлением болей з суставах и резкой
потливости. Чаще всего поражаются голеностопное., коленные и лучезапястные
суставы, (нередки боли появляются то в одном, то в другом суставе —
«летучий» характер болей). Суставы припухают, в них образуется выпот. Через
7—10 дней вместе с падением температуры почти; полностью могут исчезнуть
суставные боли и внешние изменения суставов. Однако через несколько дней
может быть новая вспышка заболевания. Частые рецидивы — характерная черта
ревматизма.
При ревматическом полиартрите тяжесть заболевания определяется не степенью
суставных изменений, а выраженностью поражения сердечно-сосудистой системы.
У детей часто развивается очень тяжелое поражение сердца с вовлечением в
патологический процесс клапанного аппарата и возникновением пороков сердца.
Рекомендации врачей.
1) При стенокардии в порядке профилактики следует особенно строго
придерживаться следующих рекомендаций: прием преимущественно растительной
пищи, прекращение курения и употребления спиртных напитков, систематические
занятия физической культурой, соблюдение гигиены умственного труда.
2) Ранняя двигательная активизация после инфаркта миокарда способствует
развитию коллатерального кровообращения, оказывает благоприятное влияние на
физическое и психическое состояние больных, укорачивает период
госпитализации и не увеличивает при этом риска летальности.
3) При миокардите лечение направлено в основном на устранение ведущего
заболевания, обусловившего развитие миокардита. Больным показан постельный
режим, симптоматическое лечение расстройств сердечной деятельности,
лечебная физическая культура. В течение 4—6 месяцев после перенесенного
миокардита рекомендуется ограничивать физические и эмоциональные
напряжения.
4) В комплексном лечении эндокардита наряду с медикаментозным методом
(салицилаты, гормоны, сердечные средства) показаны и занятия лечебной
физической культурой. Однако следует помнить, что чрезмерная (конкретно для
каждого больного) физическая нагрузка может послужить причиной обострения
воспалительного процесса в клапанах сердца.
5) Комплексное лечение пороков сердца включает консервативные методы
лекарственной терапии (противоревматическое лечение, медикаменты,
улучшающие сократительную функцию миокарда), правильный режим, лечебную
физическую культуру и санаторно-курортное лечение; с каждым годом все
эффективнее применяется оперативное лечение.
6) При лечении гипертонической болезни важна правильная диета: снижение
содержания в пище поваренной соли (не более 500 мг в сутки), снижение
условий труда и отдыха, уменьшение веса тела - (для лиц с ожирением),
исключение курения, систематические занятия лечебной физической культурой и
др. Хороший терапевтический эффект дают транквилизаторы и седативные
средства. Из специфической терапии ведущая роль принадлежит диуретикам,
симпатодепрессантам и вазодилятораторам.
7) В комплексном лечении гипотонических состояний большую роль играет
лечебная физическая культура, направленная как на улучшение общего
состояния, так и на восстановление функции нервной, сердечнососудистой и
других систем и органов.
8) Высокоэффективными средствами профилактики ревматизма являются
систематическое закаливание и занятия физической культурой и спортом.
Требование общего режима.
Широкое распространение заболеваний сердечно-сосудистой системы
настоятельно требует прежде всего интенсификации массовых профилактических
мероприятий как в виде первичной, так и в виде вторичной профилактики.
Первичная профилактика подразумевает предупреждение заболеваний сердца у
лиц внешне здоровых, без объективных и субъективных признаков заболевания,
но имеющих те или иные факторы риска; вторичная профилактика —
предупреждение прогрессировать и осложнений заболеваний сердца.
Рациональная физическая культура является непременной составной частью
как первичной, так и вторичной профилактики. Известно, что под
влиянием физических упражнений заметно возрастает толерантность к
физической нагрузке; улучшаются функциональное состояние и сократительная
функция миокарда; повышается коронарный резерв и экономичность сердечной
деятельности; улучшается коллатеральное кровообращение; уменьшаются
секреция катехоламинов, содержание липидов и общего холестерина в крови;
улучшается периферическое кровообращение и др. Считают, что физическая
активность задерживает развитие коронарного атеросклероза в возрасте после
40 лет, ведет к повышению активности противосвертывающей системы крови,
предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом предупреждает и
устраняет проявление большинства факторов риска основных болезней сердца.
Роль физических упражнений не ограничивается профилактикой заболеваний
сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения имеют большое значение и
для лечения этих заболеваний.
Занятия лечебной физической культурой повышают интенсивность протекания
всех физиологических процессов в организме. Такое тонизирующее действие
упражнений улучшает его жизнедеятельность и имеет особенно важное значение
при ограниченной двигательной активности.
Физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, увеличивают
кровоток и активизируют обмен веществ. В результате сердечная мышца
постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность. Улучшение
обмена веществ в организме вследствие стимуляции окислительных процессов
задерживает, а при начальных проявлениях вызывает обратное развитие
атеросклероза.
За счет тренировки внесердечных (экстракардиальных) факторов кровообращения
физические упражнения совершенствуют компенсацию. Упражнения для мелких
мышечных групп вызывают расширение артериол, что снижает периферическое
сопротивление артериальному кровотоку. Работа сердца облегчается также
благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной смене сокращения
и расслабления мышц (мышечный насос), при выполнении дыхательных
упражнений. Действие их объясняется изменением внутригрудного давления. Во
время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая деятельность грудной
клетки, повышающееся при этом брюшное давление усиливает ток крови из
брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается продвижение венозной
крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается.
Нормализация функций достигается постепенной и осторожной тренировкой, с
помощью которой удается восстановить нарушенную болезнью и вынужденным
покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем
организма. Физические упражнения, соответствующие возможностям сердечно-
сосудистой системы, способствуют восстановлению моторно-висцеральных
рефлексов. Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными.
Методика лечебной физической культуры зависит от особенностей протекания
заболевания и степени недостаточности общего и венечного кровообращения.
При подборе физических упражнений, исходных положений, величины нагрузки
необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному.
При тяжелых проявлениях заболевания, выраженной недостаточности сердца или
венечного кровообращения лечебная физическая культура способствует
компенсации ослабленной функции сердца, лечению основного заболевания и
улучшению периферического кровообращения. Для этого используются физические
упражнения, мобилизующие внесердечные факторы кровообращения: упражнения
для ди-стальных сегментов конечностей, дыхательные упражнения и упражнения
в расслаблении мышц. У большинства больных они вызывают замедление пульса и
снижение артериального давления.
При легких формах заболевания, острых болезнях в стадии выздоровления и
компенсированных хронических заболеваниях лечебная физическая культура
способствует повышению функциональных особенностей сердечно-сосудистой
системы. Применяются упражнения для средних и крупных мышечных групп с
постепенно повышающейся дозировкой. Такие упражнения учащают пульс и
увеличивают кровоток.
При недостаточности кровообращения 3 степени применяются физические
упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения в крупных
суставах конечностей выполняются с неполной амплитудой, с укороченным
рычагом, иногда с помощью инструктора. Упражнения для туловища применяются
только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания таза. Темп
выполнения упражнений — медленный, число повторений 3—6 раз. Статические
дыхательные упражнения выполняются без углубления дыхания. Занятия
сочетаются с легким массажем голеней.
Примерный перечень рекомендуемых упражнений
Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма в
рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня
работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации
нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной
систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур
активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного
аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций
опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
А) лежа на спине:
1.Дугами вперед руки вверх— вдох, руки через стороны вниз — выдох.
2.Поднимание согнутых в коленях, ног — выдох, опускание прямых ног вдох.
3.Отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное.
4.Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.
5.Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук.
Б) стоя:
1.Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться — вдох, и.
п. — выдох.
2.Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу
в сторону — вдох, и. п. — выдох.
3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад.
4.Руки на пояс, круговые движения туловищем.
5.Руки в стороны — вдох, наклон вперед, кисти рук касаются коленей —
выдох.
6.Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное.
7.Присед, руки вперед — выдох, и. п. — вдох.
8.Ходьба обычная на носках, с высоким подниманием колена.
Реферат на тему: Легкая атлетика
РЕФЕРАТ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
СТУДЕНТКИ ГРУППЫ 122
СОДЕРЖАНИЕ
СТРАНИЦА
|Введение |3 |
|Из истории легкой атлетики |4 – 6 |
|Рекорды и рекордсмены |7 – 9 |
|История отечественной легкой атлетики |9 – 10 |
| | |
|Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований |11 – 12 |
|Использованная литература |12 |
Введение
Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта,
объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту,
метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также
легкоатлетического. многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной
спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей
легкоатлетических упражнений.
В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24
номерами для мужчин и 14 - для женщин. Легкоатлетические соревнования
входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний:
чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских,
Панамериканских игр и др.
Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия
легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию,
укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики
объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических
упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку
и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках,
но и в естественных условиях.
Легкая атлетика — часть государственной системы физического воспитания.
Легкоатлетические. упражнения входят в программы физического воспитания
школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной
работы во всех видах спорта, в занятия физической. культурой трудящихся
старших возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней
всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Легкоатлетические. секции занимают ведущее место в деятельности коллективов
физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.
Обратимся к истории этого вида спорта. Истории, насыщенной интересными
событиями, знакомство с которыми поможет вам получить представление о том,
какими были физические возможности человека в древние времена и каких высот
в этом отношении достигли наши современники.
В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с
которыми связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения. Чемпионы
и рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали дорогу
для своих последователей, намечали ориентиры для дальнейшего продвижения по
пути физического совершенствования — одного из слагаемых общего прогресса
человечества.
Из истории легкой атлетики
Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать,
ловко преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды. От
умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть
стойким и закаленным в борьбе с таинственными силами природы зависела его
охотничья удача, а значит — и жизнь.
Итак, уже первобытному человеку были знакомы бег, прыжки и метания —
упражнения, составляющие фундамент современного легкоатлетического спорта.
Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много
красноречивых свидетельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки
играли огромную роль в повседневной жизни человека. Конечно, в ту пору о
спорте в современном его понимании и речи идти не могло. Родился он гораздо
позже. Родиной спорта можно считать Древнюю Грецию.
Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу
их участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона
(192 м 27 см), которая называлась «стадий». (Отсюда, собственно, и возникло
слово «стадион».) Более полувека этот вид бега — стадиодром — оставался
единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках. На
Играх 14-й Олимпиады (724 г. до н. э.) впервые были разыграны призы в беге
на дистанции, равной двум стадиям. На Играх 15-й Олимпиады появился бег на
выносливость — от 7 до 25 стадиев.
Уже в ту пору участники Игр специализировались в отдельных видах
программы состязаний. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило,
очень редко стартовали в беге на короткие дистанции. Зато очень часто один
и тот же атлет выступал на двух коротких дистанциях и нередко оказывался
сильнейшим на обеих сразу.
На олимпийских праздниках проводились также соревнования бегунов,
выступавших в полном боевом снаряжении. Атлет, побеждавший на коротких
дистанциях, а также в этом виде состязаний, получал почетное звание
«триаст», то есть трехкратный победитель. Дважды такой чести удостаивался
Лео-нидас с острова Родос.
Начиная с 16-й Олимпиады (708 г. до н. э.) программа Игр обогатилась
новым видом — пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину,
метание копья и борьбу (как видим, и в этом многоборье легкая атлетика
составляет основу).
Прыжок в длину в то время атлеты выполняли со специальными гантелями в
руках. Тогда считалось, что это помогает усилить маховое движение рук и
преодолеть в полете большее расстояние. Копье и диск метали с небольшого
возвышения. Причем копье держали не просто в руке, а при помощи петли из
кожаного ремня, в которую метатель вставлял пальцы. Копьеметатели в ту пору
состязались в бросках на меткость попадания в цель, тогда как дискоболы
соревновались на дальность.
Какими же были достижения участников олимпийских соревнований
древности? К сожалению, сопоставить их результаты с результатами
современных спортсменов довольно сложно. Дело в том, что до нас дошли
крайне противоречивые сведения на сей счет. Но по отдельным источникам
можно сделать вывод о том, что победители античных олимпиад добивались
неплохих результатов даже по современным меркам. Так, согласно легенде,
дискобол Флегий на тренировке мог метнуть диск через реку Алфей (ее ширина
в настоящее время достигает 50 м).
Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Их увенчивали
венками из оливы, ветви для которых срезали специальным золотым ножом со
старых священных деревьев. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали
толпы радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победителей
хвалебные гимны. Имена чемпионов высекались на каменных плитах, а некоторым
из них даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их
имена...
Развитие современной легкой атлетики началось в 30-40-е гг. 19 в.
(первые соревнования — в колледже г. Регби в Англии в 1837); в 80-90-е гг.
во многом странах были организованы любительские клубы, лиги и др.,
Развитие современной легкой атлетики тесно связано с олимпийским
движением. Достаточно сказать, что розыгрыш олимпийских наград в Афинах в
1896 г. стал первым официальным международным соревнованием по легкой
атлетике. С тех пор она прочно заняла ведущее место в программе всех
Олимпийских игр.
И именно легкоатлет стал первым олимпийским чемпионом. Это был американец
Джеймс Конноли, 5 апреля 1896 г. завоевавший победу в тройном прыжке с
результатом 13 м 71 см. Однако не Конноли стал подлинным героем I Олимпиады
современности.
Несколькими днями позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 40 км по
той самой каменистой дороге, по которой около 2500 лет назад пробежал из
селения Марафон в Афины эллинский воин-гонец с вестью о победе греков над
персами. По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с
возгласом «Мы победили!» упал замертво. В честь подвига этого солдата в
программу Олимпийских игр и был включен пробег от Марафона до Афин.
Впоследствии марафонский бег стал одним из обязательных видов легкой
атлетики.
Для Греции — хозяйки I Олимпиады — победа в этом виде программы была
вопросом национальной гордости и чести. Тысячи болельщиков разочарованно
вздохнули, когда с середины дистанции пришло сообщение: в числе лидеров нет
греческих бегунов. Но затем ситуация на дистанции изменилась. Прежние
лидеры, не выдержав жары, сошли, и первым на стадион вбежал грек Спирос
Луис, скромный почтальон из поселка Марузи.
Последний круг вместе с победителем пробежал сам король Греции, в порыве
чувств покинувший королевскую ложу. Луис стал национальным героем своей
страны.
В целом же олимпийский дебют «королевы спорта» прошел в Афинах весьма
скромно. Легкоатлеты соревновались лишь по 12 видам (сравните: сейчас
программа легкой атлетики насчитывает 43 вида). Всего на старт вышло менее
ста спортсменов. Например, в высоту прыгали лишь пятеро. Гораздо больше
участников собрали соревнования по гимнастике и стрельбе.
Заслуживает внимания такой эпизод олимпийских состязаний. На старт
дистанции 100 м большинство бегунов вышли в коротких белых брюках и сапогах
с короткими голенищами. И только один спортсмен — американец Томас Бэрк —
был в трусах и в обуви полегче, напоминавшей современные шиповки. Если его
соперники принимали старт стоя, то Бэрк опустился на одно колено и уперся в
землю руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же
было их изумление, когда именно Бэрк финишировал первым. С тех пор низкий
старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров.
Техника бега в те времена мало чем напоминала отточенные движения
современных бегунов. Спортсмены бежали скованно, напряженно. И лишь со
временем стало ясно, что быстрота несовместима с напряженными мышцами, что,
чем свободнее бег, тем выше скорость. Уже на II Олимпиаде в Париже (1900
г.) американец Фрэнсис Джервис намного улучшил олимпийский рекорд,
преодолев 100 м за 10,8 с.
Достижения сильнейших атлетов в ту пору росли довольно быстро, не то что
сейчас. Так, Эллери Кларк из США прыгнул в Афинах в длину всего на 6 м 35
см, а его соотечественник Алвин Кренцлейн стал лучшим на II Олимпиаде в
Париже с результатом 7 м 18 см. Тот же разыграны награды в беге на 5000 и
10000 м, в эстафетах 4Х100 и 4Х400 м, а также в десятиборье.
На восьми Олимпиадах современности борьбу вели только мужчины. Но вот в
Амстердаме в 1928 г. на легкоатлетические арены впервые вышли женщины. Их
олимпийский дебют превзошел все ожидания. Во всех пяти видах программы
женщины установили мировые рекорды.
Рекорды и рекордсмены
История каждого вида спорта хранит имена своих героев-спортсменов,
устанавливавших рекорды, поражавшие воображение и раздвигавшие устоявшиеся
представления о возможностях человека. А легкая атлетика потому и получила
титул «королевы спорта», что среди ее «подданных» — атлетов — выдающихся
оказалось больше, чем в любом другом виде. Давайте познакомимся с
некоторыми из них.
«Величайшим атлетом всех времен и народов» именовали в 30-х годах
негритянского бегуна Джесси Оуэнса. И в этом не было преувеличения.
Оуэне был десятым ребенком в семье батрака из американского города
Кливленда. Мальчик еще в младших классах школы обнаружил удивительные
способности: он был поразительно быстр, ловок и моментально схватывал
технику любого, даже самого трудного, спортивного упражнения. В возрасте
12—13 лет он опережал всех сверстников в соревнованиях по спринту. На одном
из соревнований 14-летний спортсмен так здорово пробежал 220 ярдов (чуть
больше 200 м), что судья решил, что у него испортился секундомер. А в 15
лет (это было в 1930 г.) Оуэне преодолел 100 м за 10,8 с, прыгнул в высоту
на 1 м 83 см и в длину на 7 м.
Когда Джесси подрос и стал студентом, его главной целью стало попасть на
Олимпиаду 1936 г. Он очень упорно тренировался. И это принесло свои плоды.
Еще за год до Олимпиады, выступая на студенческих соревнованиях в штате
Мичиган, Оуэне установил пять мировых рекордов в спринте и барьерном беге.
Его бег был великолепен — легок и стремителен одновременно. Но за этой
легкостью стояли годы упорного труда. «Успех достигается нелегко и не
сразу, — вспоминал позже спортсмен. — Как губка поглощает воду, так и
спортсмен должен набираться опыта, поглощать знания других. Все служит
достижению одной цели...»
На Олимпийских играх в Берлине Оуэнсу не было равных во всех видах
программы, в которых он принимал участие. Джесси добился уверенной победы в
беге на 100 и 200 м, затем первенствовал в прыжках в длину, показав очень
высокий даже по современным меркам результат — 8 м 06 см. А четвертой
золотой медалью он был награжден за участие в победной эстафете 4Х100 м.
Кларк в Афинах преодолел в высоту 1 м 81 см, а американец Ирвинг Бэкстер в
Париже покорил планку на отметке 1 м 90 см.
Впрочем, тогда не только стремительно росли достижения, но и непрерывно
расширялась программа соревнований по легкой атлетике. Если на I Олимпиаде
атлеты соревновались в основном в классических видах, то позднее все больше
других дисциплин завоевывали себе право на жизнь. Так, в 1900 г. олимпийцы
впервые вышли в сектор по метанию молота и впервые состязались в беге на
дистанции 200 м. В 1912 г. были Если для Оуэнса любимой стихией была
скорость, то знаменитый финский бегун Пааво Нурми прославился своими
многочисленными победами в беге на выносливость. Нурми принимал участие в
трех Олимпийских играх, завоевав в общей сложности 7 золотых медалей. В
течение десяти лет он не знал себе равных на дистанциях от 1500 м до 20 км.
Зрителям нравилась его невозмутимая манера бежать с секундомером в руках.
Казалось, Нурми сражался не с соперниками, а только со временем.
Впервые он громко заявил о себе на Олимпиаде в Антверпене в 1920 г. На
старт бега на 5000 м он вышел, как обычно, с секундомером в руке. Увы, на
сей раз секундомер сыграл с ним злую шутку. Финн лидировал, время от
времени бросая взгляд на его стрелки. Темп бега вполне его устраивал.
Казалось, победа уже у него в кармане. Но на финишной прямой неожиданный
рывок предпринял француз Жозеф Гильемо. Нурми бросился было в погоню, но
поздно...
Этот урок не прошел для финна даром. Он понял, как опасно быть слишком
самоуверенным, и сделал все, чтобы не повторить тактическую ошибку на
следующей дистанции — 10000 м. Здесь он действовал гораздо расчетливее:
позволил сначала другим бегунам выйти вперед, а перед самым финишем
совершил победный бросок.
Перед Олимпиадой в Париже (1924 г.) Нурми был в зените славы. Тысячи
болельщиков собрались на стадионе «Коломб», чтобы увидеть выступление
«великого финна». И он оправдал ожидания: совершил подлинный спортивный
подвиг, выиграв в течение одного часа две золотые медали.
На дистанции 1500 м Нурми первенствовал, не оставив соперникам никаких
надежд. Его бег был стремителен и красив. Англичанин Стэллард,
финишировавший третьим, рухнул на дорожку без сознания. Когда он пришел в
себя, Нурми уже стоял на старте бега на 5000 м, где снова оказался первым.
Третья золотая медаль досталась ему в кроссе на 10000 м. Этот забег
проходил под палящими лучами солнца. Многие его участники не выдержали жары
и вынуждены были сойти с дистанции. И только неутомимый Нурми был,
казалось, абсолютно нечувствителен к зною. Он преодолевал дистанцию с
точностью хорошо отлаженного механизма. Еще две золотые медали он получил
за победы в командном беге на 3000 м и командном кроссе на 10 км (тогда
проводились и такие соревнования).
Свою последнюю олимпийскую победу Нурми одержал в 1928 г. в Амстердаме на
дистанции 10 км. И еще раз поклонники Нурми приветствовали его во время
Олимпиады — спустя 20 лет, на церемонии открытия Олимпиады в Хельсинки.
Великий бегун был удостоен чести пронести по дорожке стадиона факел и
зажечь Олимпийский огонь.
В наше время о победах этого спортсмена напоминает статуя Пааво Нурми,
установленная неподалеку от олимпийского стадиона в Хельсинки. Кстати, на
этой арене в 1983 г. был проведен первый в истории легкой атлетики
чемпионат мира.
Стадион в столице Финляндии памятен и советским спортсменам. Именно здесь
в 1952 г. состоялся их олимпийский дебют. Уже первое появление наших
легкоатлетов на арене Олимпиады явилось откровением для спортивного мира.
Из Хельсинки они привезли домой 2 золотые, 8 серебряных и 7 бронзовых
медалей, в командном зачете уступив лишь легкоатлетам США, которые имели
уже огромный опыт участия в крупнейших международных турнирах.
История отечественной легкой атлетики
В России в 1888 году был образован первый спортивный кружок в Тярлеве,
близ Петербурга. Широкое развитие современной легкой атлетики связано с
возрождением Олимпийских игр (1896) как крупнейших международных
соревнований; стали разыгрываться национальные чемпионаты по легкой
атлетике (в России в 1908—16 ежегодно). В 1911 основан Всероссийский союз
любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга,
Москвы, Киева и др.;
В 1912 рус. легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх. В 1912
создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) —
руководящий орган по развитию легкой атлетики и проведению международных
соревнований.
Первые соревнования сов. легкоатлетов состоялись в 1918 в Петрограде, в
1920 — олимпиады, в программе которых главное место занимала легкая
атлетика: Сибирская (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Среднеазиатская
(Ташкент), Северокавказская (Минеральные Воды
В 1922 состоялось первенство РСФСР по легкой атлетике (Москва), в 1923
— первая международная встреча (с легкоатлетами Финляндии), в 1928 — первая
всесоюзная спартакиада.
В 30-е гг. начали создаваться научно-методические основы современной
системы подготовки легкоатлетов. С введением в 1931 комплекса «Готов к
труду и обороне СССР» (ГТО) легкая атлетика стала одним из наиболее
массовых видов спорта. Становление и развитие отечественной легкой атлетики
в 30-й 40-е гг. связано с именами С.И. и Г.И. Знаменских, А. А.
Пугачевского, Ф. К. Ванина, Е. М. Васильевой, М.И. Шамановой, Т. А.
Быковой, Р. Д. Люлько (бег), Н. Г. Озолина (прыжки), С. Т. Ляхова (метание)
и других, которые уже в эти годы показывали результаты международного
класса.
В 1948 Всесоюзная федерация легкой атлетики СССР вступила в члены ИААФ
(на 1 января 1972 ИААФ объединяла национальные федерации 143 стран).
С 1946 сов. легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (проводятся с
1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 — в Олимпийских
играх. С 1958 регулярно проводятся легкоатлетические матчи между
спортсменами СССР и др. стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Италии,
Польши, Чехословакии), международные соревнования, посвящённые памяти
выдающихся легкоатлетов (мемориалы — братьев Знаменских в СССР, Я.
Кусочинского — в Польше, Е. Рошицкого — в Чехословакии и др.), на призы
организаций и газет («Правды» и «Известий» в СССР, «Юманите» во Франции и
др.), с 1964 — чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров, с 1965 —
соревнования на Кубок Европы, с 1966 — чемпионаты Европы в закрытом
помещении.
В 1968 основана Европейская ассоциация легкой атлетики.— ЕАА,
объединяющая 35 национальных федераций, в т. ч. СССР (1972), в конце 60 -
начале 70-х гг. организованы федерации легкой атлетики Азии, Африки,
латиноамериканских стран, Новой Зеландии и Океании.
В 1952—72 советские легкоатлеты завоевали на Олимпийских играх 35 золотых,
31 серебряную и 41 бронзовую медали, на чемпионатах Европы соответственно
—61, 46 и 51 медали.
Олимпийские чемпионы: Н. В. Авилов, П. Г. Болотников,
А.П. Бондарчук, В. Ф. Борзое (дважды), Л. И. Брагина, В.Н. Брумель,
В.С. Голубничий (дважды), Р.И.Клим, В. С. Крепкина, В. П. Куц
(дважды), Я.В. Лусис, Л. И. Лысенко, Ф. Г. Мельник, Э. А. Озолина,
Н. А. Пономарева (дважды), И. Н. Пресс (дважды), Т. Н.
Пресс (трижды), В. В. Руденков, В. Д. Саиеев (дважды), Л. В. Спирин, Ю. А.
Тармак, Т. А. Тышкевич, В. С. Цыбуленко, Р. М. Шавлакадзе, Н.
В. Чижова, И. В. Яунзем.
Чемпионы Европы: Е. А. Аржанов, В.М. Богданова, В.Н. Буланчик, Н.Я.
Думбадзс, А.В. Игнатьев, М.Л. Иткина, Н.3. Каракулов, К.Я. Лаптева, Н.Г.
Откаленко, С.К. Попов, Т.Н. Севрюкова, Е.И. Сеченова,
Н.В. Смирницкая, В.В. Кузнецов, И.А. Тср-Ованесян, И.Р. Турова,
А.П. Чудина, Т.С. Щелканова, Л.М. Щербаков и др.
Неоднократно улучшали мировые, европейские и всесоюзные рекорды в
различных видах легкой атлетики: Е.Е. Горчакова, Э.В. Гущин, Г.Я. Климов,
Г.И. Зыбина, М.П. Кривоносов, Ю.Н. Литуев, В.И. Трусеиев.)
Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований
ПЯТИБОРЬЕ современное, спортивные комплексные соревнования, включают
верховую езду с преодолением препятствий — конкур, фехтование на шпагах
(поединки до первого укола с каждым участником соревнований), скоростную
стрельбу из малокалиберного пистолета (20 выстрелов 4 сериями), плавание
(вольный стиль, дистанция 300 л), кросс (бег по пересечённой местности па
дистанцию 4000 м для взрослых, 3000 м для юниоров). Соревнования проводятся
в течение 5 дней - по одному виду спорта в день. Общие места участников
соревнований определяются по сумме очков, полученных в каждом виде
программы.
Комплексные состязания по спортивно-прикладным умениям и навыкам,
необходимым воину, известны с древнейших времен (например, пентатлон в
программе древнегреческих Олимпийских игр). Во 2-й пол. 19 в. в Швеции и
затем в др. странах стали проводиться соревнования по офицерскому пятиборью
- спортивному комплексу, отражавшему сущность боевой подготовки офицера
того времени (верховая езда, фехтование, стрельба, плавание, бег).
С 1912 по инициативе П. де Кубертена разработанный им комплекс
офицерского пятиборья включён в программу Олимпийских игр. До 1948 к
соревнованиям допускались только спортсмены-офицеры. Современное название
комплекс получил в 1948, когда в Лондоне был основан Международный союз
современного пятиборья и биатлона (УИПМБ); в 1974 объединял 44 национальных
федерации.
С 1949 ежегодно (кроме лет, когда проводятся Олимпийские игры)
организуются чемпионаты мира, с 1965— и для юниоров.
В СССР первые соревнования по пятиборью состоялись в 1947; с 1953
ежегодно проводятся чемпионаты страны. В 1952 пятиборье включено в Единую
всесоюзную спортивную классификацию.
В 1952 создана Федерация современного пятиборья СССР, которая в том же
году стала членом УИПМБ. В 1974 в СССР занималось пятиборьем около 5 тысяч
спортсменов, в том числе около 250 мастеров спорта, 38 заслуженных мастеров
спорта и заслуженных тренеров.
Наибольшее развитие пятиборье получило в Венгрии, СССР, Швеции, США,
Финляндии, Франции, Италии, ФРГ, Польше, Чехословакии, Румынии, Болгарии и
др.
На Олимпийских играх личное первенство 9 раз выигрывали пятиборцы
Швеции, трижды — Венгрии, командное (разыгрывается с 1952) - по 3 раза
спортсмены Венгрии и СССР. На чемпионатах мира 9 раз в личном и 9 в
командном зачётах первенствовали пятиборцы СССР, соответственно Венгрии — 7
и 7, Швеции — 4 и 4. Среди чемпионов мира советские спортсмены И. А.
Новиков, К. П. Сальников, Э. С. Сдобников, Б.Г. Онищенко, П. С. Леднёв.
Неоднократными чемпионами мира и Олимпийских игр были Л. Халл (Швеция)
и А. Бальцо (Венгрия).
С 70-х гг. в СССР, Франции, Австралии, Великобритании и др. странах
организуются секции пятиборья для женщин.
ДЕСЯТИБОРЬЕ, классическое легкоатлетическое многоборье для мужчин,
включающее десять видов лёгкой атлетики.
Соревнования по десятиборью проводятся в два дня: 1-й день — бег на
100 м, прыжки в ( длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400 м; 2-й
день — бег на 110 м , с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание
копья, бег на 1500 м. Победитель определяется по сумме очков, набранных во
всех видах десятиборья, количество очков в каждом виде программы — по спец.
таблице.
Мировой рекорд (по табл. 1962) — 8417 очков, установлен в 1970 У.Тумеем
(США): бег на 100 м — 10,3 сек (986 очков), прыжки в длину — 7,76 м (972),
толкание ядра — 14,38 м (751), прыжки в высоту — 193 см (796), бег на 400 м
— 47,1 сек (943), бег на 110 м с барьерами — 14,3 сек (926), метание диска
— 46,49 л (809), прыжки с шестом — 427 чел (876), метание копья — 65,74 м
(830), бег на 1500 л — 4 мин 39,4 сек (528). В 1958 - 59 мировой рекорд в
десятиборье принадлежал советскому спортсмену В. Кузнецову.
Впервые соревнования по десятиборью были включены в программу
Олимпийских игр в 1912 и с тех пор проводятся на всех крупнейших
соревнованиях по лёгкой атлетике.
Использованная литература
1. Кузнецов В., Теннов В. Олимпийские кольца «королевы спорта». Москва,
Советская Россия», 1979 г.
2. Е.А. Малков. Подружись с «королевой спорта». Москва, «Просвещение», 1987
г.
3. Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Юный легкоатлет. Москва, «Физкультура и
спорт», 1984 г.
| |
