GeoSELECT.ru



Физкультура / Реферат: Концепция здорового образа жизни (Физкультура)

Космонавтика
Уфология
Авиация
Административное право
Арбитражный процесс
Архитектура
Астрология
Астрономия
Аудит
Банковское дело
Безопасность жизнедеятельности
Биология
Биржевое дело
Ботаника
Бухгалтерский учет
Валютные отношения
Ветеринария
Военная кафедра
География
Геодезия
Геология
Геополитика
Государство и право
Гражданское право и процесс
Делопроизводство
Деньги и кредит
Естествознание
Журналистика
Зоология
Инвестиции
Иностранные языки
Информатика
Искусство и культура
Исторические личности
История
Кибернетика
Коммуникации и связь
Компьютеры
Косметология
Криминалистика
Криминология
Криптология
Кулинария
Культурология
Литература
Литература : зарубежная
Литература : русская
Логика
Логистика
Маркетинг
Масс-медиа и реклама
Математика
Международное публичное право
Международное частное право
Международные отношения
Менеджмент
Металлургия
Мифология
Москвоведение
Музыка
Муниципальное право
Налоги
Начертательная геометрия
Оккультизм
Педагогика
Полиграфия
Политология
Право
Предпринимательство
Программирование
Психология
Радиоэлектроника
Религия
Риторика
Сельское хозяйство
Социология
Спорт
Статистика
Страхование
Строительство
Схемотехника
Таможенная система
Теория государства и права
Теория организации
Теплотехника
Технология
Товароведение
Транспорт
Трудовое право
Туризм
Уголовное право и процесс
Управление
Физика
Физкультура
Философия
Финансы
Фотография
Химия
Хозяйственное право
Цифровые устройства
Экологическое право
   

Реферат: Концепция здорового образа жизни (Физкультура)





По Основам Безопасности Жизнедеятельности
На тему: «Концепция здорового образа жизни»
Ученицы 11 класса «Б»
Школы № 627
Кожемяко Марии



"Долг каждого врача – взять в свои руки
людей здоровых, предохранить их от болезней...
предписывать им надлежащий образ жизни, ибо
легче предохранить от болезней, нежели их лечить"
Матвей Яковлевич Мудров,
знаменитый русский врач XIX века.

Введение
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем
им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог
полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это
непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на
окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом
жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам
доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о
медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить
каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое
надо бороться. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства
людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100
лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших,
обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие
излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения,
склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют
отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно
беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к
многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь
пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Что же такое «здоровье»? Казалось бы, самый простой ответ должен
гласить, что здоровье-это отсутствие болезней. Но такого понимания
«здоровья», распространённого в быту недостаточно. Не случайно до сих пор
не прекращаются дискуссии специалистов, пытающихся дать определение понятию
«здоровье». По определению Всемирной организации здравоохранения (B03)
«здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и
социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических
дефектов». Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье
физическом, психическом и нравственном (социальном):

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное
нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо
работают все органы и системы, то и весь организм человека (система
саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно
характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти,
степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые
являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном
человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья
человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение
сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих
нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может
быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому
социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.
Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и
делают их настоящими гражданами.

Дети
Дети относятся к уязвимой категории населения. Растет заболеваемость,
ухудшаются показатели физического развития детей. Существенными факторами,
отрицательно влияющими на здоровье детей, являются несбалансированное
питание, напряженная экологическая ситуация во многих регионах России, а
также хронические стрессы.
Многочисленными исследованиями установлено, что на фоне антропогенного
воздействия уменьшается число детей с нормальным физическим развитием,
главным образом за счет детей с низкой массой тела, а также повышается риск
развития болезней органов дыхания (на 87%), органов пищеварения (на 78%),
нарушений функции щитовидной железы (на 22%), нарушений костно-мышечной
системы. Кроме того, в результате бесконтрольного самолечения современными
антибиотиками развивается дисбактериоз, т.е. нарушение микрофлоры.
Связанные с этим нарушения пищеварения приводят к снижению иммунитета и
нарушениям обмена веществ. Организм, привыкая к постоянному употреблению
медикаментов, вырастает иммунологическим "недорослем", отвыкая сам бороться
с болезнями.
Особенно значимы все эти воздействия на организм в пубертатный период,
когда активизируется эндокринная система, повышается потребность в
микроэлементах и витаминах, и дети особенно часто заболевают. Врачи
отмечают в этот период повышенный травматизм, утомляемость, невротизацию,
ухудшение успеваемости.

Прогрессивно мыслящие ученые и врачи-педиаторы выдвигают принцип
предобеспеченности растущего организма ребенка всем необходимым. В основе
рекомендуемого здорового образа жизни лежит регулярное соблюдение
определенных жизненно важных принципов, основанных на законах природы, на
современных знаниях о правильном сбалансированном питании.
Необходимо изучать все составляющие здорового образа жизни: правильное
питание, закаливание и использование других не медикаментозных методов
оздоровления, использование биологически активных добавок к пище (БАД) для
профилактики и оздоровления.

Научные исследования, проводимые в нашей стране, направлены на изучение
влияния отдельных факторов или их комплексов на течение различных
заболеваний. В последние годы разрабатываются вопросы коррекции здоровья и
профилактики заболеваний с позиции системного подхода к поддержанию и
восстановлению здоровья человека и улучшению качества жизни.

Многие уже осознали, что они должны сами отвечать за свое здоровье и
здоровье своих детей и близких. Этому надо учиться. Вот почему так важны
лекции, конференции, семинары, обмен опытом. Необходимо выработать общую
концепцию.
В настоящее время особенно важными в охране здоровья становятся два
аспекта:
1) повышение сопротивляемости к острым заболеваниям верхних дыхательных
путей с помощью различных закаливающих процедур, а также введение в
каждодневный рацион БАД, укрепляющих иммунитет,
2) с другой стороны - изучение и внедрение в широкую практику тех не
фармакологических натуропатических мер помощи, которые прошли проверку
временем.


Вредные привычки, вредящие здоровью


Курение

Чумой ХХ в. стали называть курение многие зарубежные врачи. Но
заслуживает ли такого сурового сравнения привычка, которой подавляющее
число людей не придают серьезного значения и которая прочно вошла в жизнь?
Да, это сравнение не преувеличение. Всё громче звучат предостережения
учёных об опасности, таящихся в курении табака.
Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения,
которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.
Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые
серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает
здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили русские
специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты
мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому,
как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную
деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения
снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала.
Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, -
около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что
в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще,
чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной
возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и
длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания
тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность
курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное
увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его
голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).
Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни – юность,
старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает
нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к
рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как
повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.
Признаки легкого отравления никотином человека, впервые в своей жизни
закурившего сигарету, довольно характерны: головокружение, тошнота, а
нередко ещё и слюнотечение, шум в ушах, головная боль, беспокойство, общая
слабость, сердцебиение, бледность. У некоторых, особенно у закуривших
впервые, ребят может быть более тяжелое отравление, и тогда к описанным
явлениям присоединяются рвота, понос, холодный пот, потеря сознания.

Алкоголь

Алкоголизм представляет собой сложную медико-социальную проблему. В
понятие «алкоголизм» вкладывается не только медико-биологическое, но и
социальное содержание. До настоящего времени нет единого общепринятого
определения алкоголизма. Более того, отмечается и некоторая путаница в
обозначении основных понятий алкоголизма: «хронический алкоголизм»,
«алкоголизм», «пьянство», «хроническая алкогольная интоксикация»,
«алкогольная болезнь», «злоупотребление алкоголем» и другие, что затрудняет
выработку чётких диагностических критериев для выявления больных
алкоголизмом на ранних стадиях заболевания и разработку мер профилактики.
Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и
органы человека. В результате систематического потребления алкоголя
развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:
- потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого
алкоголя;
- нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы
(психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.
Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя
(возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.),
обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.
Уровень психических расстройств у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, в 2
раза превышает уровень психической заболеваемости мужского населения. Число
обращений по поводу психозов и неврозов у мужчин, злоупотребляющих
алкоголем, в 1,4-2 раза больше соответствующего показателя для всего
мужского населения.
Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном
систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного
цирроза печени. Алкоголизм - одна из частых причин заболевания
поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с
изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными
напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими
вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом.
Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс
отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки
здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни
современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и
ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и
связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм
и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечно-
сосудистым заболеваниям и раку.

Наркомания

Наркоман, как пещерный человек, обычно живет до тридцати лет. Наркоманами
становятся и остаются главным образом те люди, у кого недостает физических
и душевных сил для того, чтобы в действительно сложных условиях борьбы за
самореализацию личности – нет, не только материальную, а именно борьбы за
самореализацию личности в целом – найти свое место в жизни.
Все исследователи и специалисты по проблемам наркомании на Западе едины
во мнении – «белая смерть» опасна прежде всего для молодежи и даже для
детей. Пишет известный американский журналист Род Христофсен: «Я ни разу не
встречал хронического наркомана в возрасте более 30 лет. Дело заключается в
том, что человек начинает пользоваться наркотиками в восемнадцать лет, и к
двадцати годам становится «хроником», то есть нуждается в ежедневном
потреблении своего допинга, шансов дожить до тридцати у него практически
нет, даже если до начала своего пагубного пристрастия он отличался
атлетическим здоровьем».
Волна наркомании «завладела» молодым поколением многих стран, всё больше
жертв у «белой смерти» среди детей.
Проблема наркомании не может рассматриваться в отрыве от таких уродливых,
теневых сторон жизни общества, как преступность, проституция,
гомосексуализм. Новое страшное испытание для человечества – СПИД – впервые
заявило о себе в прямой связи с наркоманией.
Наркомания – болезненное, непреодолимое пристрастие к
наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам. Человек идет на
все – на обман, на воровство и даже на убийство, лишь бы достать наркотик.
Наркотик как безжалостный палач, который требует: «Укради, убей, достань
очередную дозу, прими её, иначе я подвергну тебя жуткой пытке».
Когда наркоман сделает укол или примет таблетку, он испытывает
облегчение, как голодный, получивший кусок хлеба. Но за эти мгновения он
лишается всех других радостей жизни и приговаривает к ранней мучительной
смерти.
Это как белая туча, невидимая на горизонте, но многие, к сожалению, уже
попали под тяжелый и страшный дождь. Ещё недавно вести о ней доходили до
нас из чужих стран. Теперь она пришла к нам и распространяется по законам
эпидемии: один наркоман заражает за год пятерых.
Наркомания среди детей – это ещё одно кошмарное порождение современного
мира.


Основные правила здорового образа жизни


Питание

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное
питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах,
нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если
организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем
пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для
работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей
страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное
питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца,
гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.
Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим
потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть
разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах,
витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ
незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с
пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к
заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с
хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других
жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.
Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного
потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного
продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое
отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья.
Организм человека расходует энергию не только в период физической
активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии
относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия
используется для поддержания физиологических функций организма - сохранения
постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего
возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на
каждый килограмм массы тела.
Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: -
Прием пищи только при ощущениях голода.
- Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом
недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.
- Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после
серьезной работы, физической либо умственной.
Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление,
что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является
грубой ошибкой.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся
источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых
веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий
уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку
к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.
Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование
организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и
продлению жизни.
Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.

Закаливание

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо
тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество -
выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового
образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих
болезней.
В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить
деревенские бани с парными и снежными ваннами. Однако в наши дни
большинство людей ничего не делают для закаливания, как самих себя, так и
своих детей. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже
с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от
простуды: укутывают его, закрывают форточки и т.д. Такая "забота" о детях
не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре среды.
Напротив, она содействует ослаблению их здоровья, что приводит к
возникновению простудных заболеваний. Поэтому проблема поиска и разработки
эффективных методов закаливания остается одной из важнейших. А ведь польза
закаливания с раннего возраста доказана громадным практическим опытом и
опирается на солидное научное обоснование.
Широко известны различные способы закаливания - от воздушных ванн до
обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С
незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное
закаливающее средство. Зимнее плавание - высшая форма закаливания. Чтобы ее
достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.
Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных
температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного
применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет
индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на
процедуру.
Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и
после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души
тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки,
совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее
воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую
закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа, как для
взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной
системы, снимая утомление и повышая работоспособность.
Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать
многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую
работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на
организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение,
нормализует обмен веществ.

Физические упражнения

Способ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение
физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что
регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и
отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно
повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все
двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются
физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально
подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития
физических качеств, коррекции дефектов телосложения.
Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при
занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за
состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда,
занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны
сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного
напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.
При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую
гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном
сердцебиении, головокружении, головной боли и др.
Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный
период, чтобы функции организма восстановились, - только тогда физкультура
принесет пользу.
При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на
заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех
органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы,
повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-
связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность
занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма,
когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в
разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее
самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При
правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность
улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении
длительного времени.
На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в
области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены
физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней
среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и
разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья,
повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как
уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-
либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако
совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой
степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они
выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов,
совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с
органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия
физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила,
подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает
гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на
открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный
эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия
проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие
показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная
ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется
теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду,
уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо
благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается
повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью
и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны
нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.
Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об
утренней гимнастике и роли физкультурной паузы. Целью утренней гимнастики
является ускорение перехода организма от сна к бодрствованию, к предстоящей
работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические
упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом
окне или форточке, а при возможности - и на открытом воздухе. Зарядку
следует сочетать с воздушной ванной. После окончания гимнастики полезно
обтирание или обливание тела прохладной водой. Физкультурные паузы проводят
в школе и на производстве, они являются одной из основных форм активного
отдыха.

Режим дня

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей
не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако
его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов
деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и
отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и
ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что
может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма,
снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего
большинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядочный
прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным
заболеваниям, отход ко сну в различное время - к бессоннице и нервному
истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает
работоспособность.
Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение.
Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как
дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность.
Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту
своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и
содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из
конкретных условий своей жизни.
Важно соблюдать следующий распорядок дня:
Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней
гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с
физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за
чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом
помещении, ложиться спать в одно и то же время!
Заключение
На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть
какого-либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою
ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных
технических проблем человек просто забывает главные истины и цели,
запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в
походы, не бегает по утрам, кушает с книгой… А спроси у него: “Что же такое
здоровье?”… Да ничего он вам на это не ответит. Забудет он про этот вопрос.
А вспомнит вас (задавшего этот вопрос) только где-нибудь в кардио- или
онкодиспансере. Но, скорее всего, будет поздно… И начнет он рассказывать
вам то же самое, что было изложено выше… Но вот вопрос: нужны ли ему теперь
все его материальные ценности? Наверное нет…
Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели,
выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.
Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в
сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка
сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов
поведения, т.к. «Здоровый человек бывает, несчастен, но больной не может
быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит
удовлетворения и счастья».




Реферат на тему: Конькобежный спорт
Муниципальное образовательное учреждение.
«СОШ №37»



Конькобежный спорт.



Выполнила: Лаленкова
Евгения Юрьевна 11 «А»
Проверила: Берестенёва
Наталья Васильевна



Ангарск
2003 г.
Оглавление.


1.Введение.………………………………………………………………………………… стр. 3
2.Вместо предисловия.……………………………………………………………………. стр. 4
3.Номер один.…………………………………………………………………………….. стр. 8

4.I глава…………………………………………………………………………………….. стр.12

1.ВВЕДЕНИЕ В СПЕЦИАЛЬНОСТЬ.
1.1Конькобежный спорт в советской системе физического воспитания.……………..
стр. 12
1.2Система подготовки конькобежцев.………………………………………………….. стр.13
1.3Организационная структура конькобежного спорта в СССР.……………………… стр.14
1.4Организационная структура международного конькобежного спорта.…………….
стр.15

5.II глава……………………………………………………………………………………. стр.16

2.КРАТКАЯ ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ КОНЬКОБЕЖНОГО СПОРТА.
2.1Происхождение коньков и их эволюция.…………………………………………….. стр.16
2.2Возникновение и развитие конькобежного спорта за рубежом.…………………….
стр.18
2.3Возникновение и развитие конькобежного спорта в России.………………………. стр.20
2.4Развитие конькобежного спорта в СССР.……………………………………………. стр.22

Заключение.……………………………………………………………………………….. стр.28
Список использованной литературы.……………………………………………………. стр.29



Введение.

Бег на коньках - это вид физического упражнения, при выполнении
которого человек передвигается по ледяной поверхности на специально
изготовленных приспособлениях - коньках, прикрепленных к обуви. Бег на
коньках с небольшой скоростью с целью активного отдыха, укрепления
здоровья, развлечения называют простым катанием. Простое катание включает в
себя индивидуальное, парное и групповое передвижение, а также игры на льду.
При этом применяют любые модели коньков. Простое катание, как правило,
предшествует специализированным занятиям всеми видами спортивных упражнений
на коньках: скоростному бегу, фигурному катанию (индивидуальное и парное),
спортивным танцам на льду, играм в хоккей с шайбой и с мячом. Поэтому его
относят к вспомогательным упражнениям на коньках.
Скоростной бег на коньках (конькобежный спорт) - это вид спортивного
упражнения, при выполнении которого конькобежец стремится в условиях
соревнования преодолеть регламентированную правилами дистанцию с
максимально возможной для себя скоростью. При скоростном беге используют
простые и специальные (беговые) коньки.
Соревнования и тренировки по скоростному бегу на коньках проводят на
катках с размеченными замкнутыми двойными дорожками длиной 400 и 333,33 м.
Допускается длина дорожки 250 или 125 м с одинарной разметкой.
Соревнования проводят как на отдельные дистанции, так и по многоборью,
в программу которого включают 3 или 4 дистанции. По характеру соревнования
делятся на личные, командные и лично-командные. Беговые коньки используются
на дистанциях от 200 до 10 000 м, простые - только на дистанциях от 60 до
1500 м. Программа и характер соревнований в каждом конкретном случае
определяются положением о соревновании.
Участники соревнований подразделяются на шесть возрастных групп, для
каждой из которых определены соответствующие дистанции бега: 1) детская -
мальчики и девочки 10-12 лет; 2) девушки и юноши младшего возраста - 13-14
лет; 3) девушки и юноши среднего возраста - 15-16 лет; 4) девушки и юноши
старшего возраста - 17-18 лет; 5) юниорки и юниоры - 19-20 лет; 6) мужчины
и женщины старше 20 лет.
На чемпионатах Европы и мира, олимпийских играх, чемпионатах
Советского Союза и других официальных международных и внутрисоюзных
соревнованиях забеги «а дистанциях проводят парами, т. е. один конькобежец
стартует по/внутренней дорожке, а второй - по наружной. В процессе бега они
на каждом круге меняются дорожками. Национальные спортивные организации
помимо парных практикуют также групповые забеги с общего старта, командные
гонки преследования и эстафеты.



Вместо предисловия.

Когда люди изобрели коньки? Где зародился конькобежный спорт? В каком
полушарии? На каком материке? Точного ответа на эти вопросы не могут дать
ни археологи, ни историки.
В Британском музее в Лондоне я видел костяные коньки, на которых
катались почти две тысячи лет назад. Коньки эти были найдены в прошлом
веке. Тогда-то и родилась версия, что коньки появились в Англии.
В квартире почетного секретаря Международного союза конькобежцев Георга
Хесслера в Давосе я видел костяные коньки, найденные среди свайных построек
на Женевском озере. Криминалисты доказали, что их возраст около двух тысяч
лет. Они ровесники тех, что экспонируются в Британском музее.
Но вот в Советском Союзе при раскопках поселений бронзового века,
существовавших, по меньшей мере за тысячу лет до нашей эры, археологи нашли
шесть пар коньков. Это открытие было сделано в 1948 году близ города
Кустаная в Казахстане. Коньки тоже были костяными. По размеру они
соответствовали ноге взрослого человека. В нижней части кости
просверливались, точнее прожигались, отверстия. В них продевались веревки,
чтобы привязывать коньки к ноге. Как утверждают ученые, коньки делались из
фаланги передних ног лошади. Не трудно подсчитать, что найденные под
Кустанаем коньки по возрасту превосходили «инвентарь» англичан и
швейцарцев.
Любопытно, что советские археологи, которые конечно же не занимались
специально поисками древних коньков, почти всегда при раскопках славянских
городищ в Новгороде и Старой Ладоге среди домашней утвари часто находили
костяные коньки. Но однажды археологи нашли коньки неподалеку от Черного
моря - в низовьях Южного Буга. Как они могли появиться там, где практически
не бывало холодных зим?
А лет двадцать пять назад неподалеку от Одессы археологи раскопали две
пары самых древних коньков из всех, когда-либо найденных на планете.
Хранятся они в Одесском археологическом музее. Эти костяные коньки,
примерно 38-39-го размеров, принадлежали кимерийцам, кочевому племени,
жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.
Впервые упомянул о коньках в литературе Кентерберийский монах
Стефаниус, который в 1174 году создав «Хронику знатного города Лондона».
Вот как описывал он зимние забавы: «Когда большое болото, омывающее с
севера городской вал у Мурфильда, замерзает, целые группы молодых людей
идут туда заниматься спортом на льду. Одни, шагая как можно
шире, быстро скользят. Другие, более опытные в играх на льду,
подвязывают к ногам берцовые кости животных и, держа в
руках палки с острыми наконечниками, по временам отталкиваются ими ото
льда и несутся с такой быстротой, как птица в воздухе или копье, пущенное
из баллисты...» Красиво писал монах, но, как и многие журналисты,
любил, видимо, присочинить: разве на коньках можно бегать со
скоростью полета копья? Но простим преувеличение древнему затворнику.
Будем благодарны ему за его труд, Итак, пока нет ясности, где и когда
родились коньки. Посему примем на вооружение общепринятый факт: в
средние века коньки уже распространились по многим странам Европы.
Видоизменяясь, они дошли до наших дней.
Русский художник и популяризатор конькобежного спорта Гельфрих в начале
ХХ века издал сборник «Катание на коньках в старинных открытках». Есть в
этой книге один любопытный сюжет. Оказывается, ещё в 1380 году в Голландии
была написана картина, отображающая
Увлечение коньками. Целая баллада о коньках, радуге и снеге. Жила, мол,
некая принцесса Людвина. Была она доброй, отзывчивой, выражаясь современным
языком, демократичной: даже с простыми людьми дружила. И вот кто-то
рассказал ей про катание на коньках по льду реки или канала. Принцесса
решила освоить этот спорт сама. Прикрутила коньки к сапогам, поехала и …
упала. Ведь не знала принцесса первой заповеди конькобежца: «Коньки - это
удовольствие. И они не виноваты...» Вот так прокомментировал русский
исследователь Гельфрих содержание старинной гравюры.
А когда коньки появились в Новом Свете? Были ли они завезены туда
пионерами? Вопросы любопытные, потому что сегодня Канада и США далеко не
последние страны среди культивирующих различные виды конькобежного
спорта - и бег, и фигурное катание, и хоккей. Я был на выставке в Оттавском
муниципалитете, устроенной канадским инженером Луи Сен-Дени, человеком,
который полвека назад был неплохим хоккеистом. И если его имя в истории
хоккея не так впечатляюще, как имена Мориса Ришара, Горди Хоу, Бобби Халла
и Бобби Ора, то для нас, ценителей коньков, Сен-Дени сделал очень многое,
чтобы воссоздать историю. Он собрал коллекцию различных коньков, возраст
которых превышает 500 лет!
Уже первые переселенцы из Европы на территорию нынешней Канады видели,
оказывается, у местных жителей - ирокезов - коньки, сделанные из оленьей,
овечьей или лошадиной фаланги. На таких костяных полозьях местные жители
бегали по замерзшим рекам и озерам.
Но были среди североамериканских аборигенов и такие племена, которые
познакомились с коньками через европейцев. Так, к примеру, одному из
первопроходцев, пересекших Атлантический океан, именно умение кататься на
коньках спасло жизнь. Когда его взяли в плен местные индейцы, европеец не
растерялся и пообещал научить кататься на коньках вождя племени. Он
прикрутил полозья, покрутился на льду, показал несколько фигур, от которых
индейцы пришли в изумление, а потом... быстрые коньки унесли пленника на
свободу! Легенда примечательная: если бы ее не существовало, то
пропагандистам коньков следовало бы ее придумать!
Первый конькобежный клуб открылся - это известно точно - в 1604 году в
шотландском городе Эдинбурге. Сохранились даже условия, обязательные для
всякого конькобежца, который намеревался стать членом клуба. При приеме в
клуб абитуриенты сдавали экзамен: надо было проехать круг на одной ноге,
перепрыгнуть через три шляпы, поставленные одна на другую, на большой
скорости поднять шиллинг, лежащий на льду.
В 1763 году спортсмены туманного Альбиона провели первую международную
товарищескую встречу с американскими скороходами.
Самое первое издание правил о коньках вышло тоже в Англии в 1772 году.
Книга эта бесценна, ибо сохранилась в мире лишь в трех экземплярах. Кроме
правил в ней собраны методические советы начинающим конькобежцам и
фигуристам. Свыше двухсот лет назад англичане, как выяснилось, задумывались
над техникой бега и прыжков над льдом и рисовали схемы и гравюры.
Через восемь лет эта книга вышла вторым изданием, которое было,
естественно, расширенным и дополненным.
Третья книга по истории коньков появилась уже в Германии. Она
оригинальна по форме, потому что написана стихами.
Четвертая книга напечатана во Франции в 1813 году, когда над Европой
гремели наполеоновские войны. Ее автор Жан Гаран дал ей оригинальное
название: «Настоящий катальщик, или Принципы искусства катания на льду с
грацией».
Одна из книг, вышедшая в Англии в 1823 году, принадлежала перу
лейтенанта королевской артиллерии Роберта Джонса (иногда его фамилия
пишется в транскрипции - Джоунз). Автор не пожалел места для названия книги
- оно состоит из 24 слов: «Искусство катания, основанное на определенных
принципах, извлеченных из многолетнего опыта; при помощи которых эти
благородные, полезные для здоровья и приятные упражнения доведены до
искусства».
Оказывается, и полтораста лет назад уже существовали определенные
принципы катания. А обобщенный многолетний (ну надо же!) опыт? А коньки,
понимаемые как спорт для здоровья? И сравнение коньков с искусством?
Книга эта была новаторской. Первый русский олимпийский чемпион Николай
Панин-Коломенкин, изучая ее, нашел много деталей, свидетельствующих о
бурном развитии коньков, о различных направлениях, по которым шло катание в
Англии и Голландии - странах, считавшихся эталоном, законодательницами
конькобежной моды.
Но вот что любопытно: в той же Голландии первая книга по конькам
появилась сравнительно поздно - лишь в 1848 году. Впрочем, издание это
можно назвать своеобразной энциклопедией - в нем собраны рисунки коньков
всех систем. На одной из страниц упоминается о том, что впервые коньки к
ботинкам приказал приклепать русский император Петр Первый, который, строя
корабли в голландском лесном порту Заандаме (ныне именуемом Зандамом),
увлекся в «свободное от работы время» конькобежным спортом. А будучи
человеком сугубо практичным, сразу раскусил, что коньки и обувь должны
составлять одно целое.
Позднее эту версию подхватили англичане в книге «Искусство катания». В
1910 году они даже объявили Петра Великого изобретателем конька,
привинчиваемого к сапогу. Справедливости ради надо, наверное, согласиться с
точкой зрения немецкого историка Фрица Ренеля, который писал: «Русские
долго питали веру в то, что Петр Великий изобрел в Схидаме (еще одна
транскрипция Заандама. - А. Ю.) древо-железный конек. Но он его, конечно,
не выдумал, а только приобрел и привез в Россию, где бег на коньках был
долгое время привилегией двора и сфер».
Здесь необходимо уточнение: коньки давно известны русским людям,
которые очень любили эту полезную забаву. Но они до Петра Первого не
соревновались в скорости, не демонстрировали красоту фигур. Английский
дипломат Карлейль еще в 1663 году отмечал в своем дневнике зимнее увлечение
москвичей коньками, то есть задолго до того, как русский император Петр
ездил в страну, лежащую ниже уровня Северного моря в устье трех судоходных
рек - Мааса, Шельды и Рейна. Прислушаемся к голосу объективного британца:
«Зимой они имеют (как и голландцы) коньки, которые употребляют, когда воды
покрыты льдом, но не для путешествия, а только для упражнения и согревания
на льду...»
Работая в Голландии под именем плотника Петра Михайлова, император Петр
вспомнил свою первую детскую «спортивную специализацию». Ведь он умел
кататься уже в девять лет, а потом остыл к этому развлечению. И лишь в
Голландии, увидев повальное увлечение народа бегом на коньках, не смог
остаться равнодушным. И сам встал на коньки, и своих придворных увлек.
Голландец Яан Номен в прелюбопытнейших записках о пребывании Петра
Первого в Нидерландах в 1697- 1698 годах оставил такое свидетельство:
«Москвитяне... пользовались зимним временем и усердно учились кататься на
коньках, причем они неоднократно падали и сильно ушибались. А так как они
по неосторожности иногда катались по тонкому льду, то некоторые из них
проваливались по шею в воду. Между тем они отлично переносили холод и
потому не торопились надевать сухое платье, а продолжали кататься еще
некоторое время в мокром, затем уже переодевались в сухое платье и снова
отправлялись кататься. Этим они занимались так ревностно, что делали
успехи, и некоторые из них могли отлично бегать на коньках...» (Запись
сделана 6 февраля 1698 года.)
Историки спорта отмечают, что катание на коньках как элемент физической
культуры и вид состязания, увиденное Петром Первым и его сподвижниками в
Голландии и затем привезенное в Россию, вошло в быт народа, стало одним из
любимых развлечений. Постепенно оно вытеснило дикие формы придворных забав
в виде поединков между ловчими и дикими медведями, поединков, не уступающих
по своей жестокости схваткам рабов со львами в римском Колизее для
увеселения патрициев и паразитической толпы во II веке до нашей эры».
Дальнейший свет на историю коньков проливает заметка, напечатанная в
русском журнале «Геркулес» в 1914 году. Ее автор, в частности, писал: «Со
смертью Петра Великого исчез в России конькобежный спорт».
Да, коньки потеряли популярность, почти сто лет о них в России не было,
как говорится, ни слуху ни духу... И лишь в двадцатые годы гениальный
Пушкин (он и в пропаганде коньков первый!) спел им короткий, но до сих пор
непревзойденный гимн в «Осени»:
Как весело, обув железом острым ноги,
Скользить по зеркалу стоячих ровных рек...
В двадцатые и тридцатые годы XIX века коньки возрождаются в России и
даже становятся модными. В 1839 году издается книга преподавателя
гимнастики военно-учебных заведений Петербурга Г. М. де Паули «Зимние
забавы и искусство бега на коньках с фигурами». Паули назвал бег на коньках
самым «приличным и полезным зимним удовольствием», которое, составляя
забаву юношей, «воодушевляет нередко веселость и людей взрослых, возбуждая
участие в самих зрителях». Преподаватель гимнастики свидетельствует для
истории, что «в течение прошедшей зимы не только число катающихся на
коньках значительно увеличилось, но даже кадеты и воспитанники прочих
заведений начали наслаждаться этим приятным удовольствием». Они уже
катались на металлических коньках, изобретенных канадцем Е. Бушнеллом.
Лучше всех изучил геометрию конька Бушнелла русский ученый и педагог,
олимпийский чемпион и воспитатель чемпионов Николай Панин-Коломенкин:
«Конек Бушнелла впервые был сделан из металла целиком. Ни по высоте, ни по
форме лезвия он не был похож на старые древо-железные коньки. Он был
гораздо выше прежних и по внешности напоминал санный полоз - лезвие спереди
круто и закругленно поднималось к носку сапога; конек имел четыре стойки,
последовательно повышающиеся от задней к передней...»
Конек Бушнелла, который впервые был сделан из металла, к сожалению, не
решал проблемы крепления без ремней. Эту задачу решил другой американский
изобретатель - Гейне Джаксон, который прикрепил коньки к обуви самым
элементарным способом - приклепал. Когда же Джаксон, которого принято
считать отцом фигурного катания, приехал в Россию демонстрировать свое
изобретение, он был поражен, узнав, что опоздал по меньшей мере на полтора
столетия, что Петр Первый привез из Голландии подобные коньки (правда,
древо-железные) еще в начале XVIII века...
В 1859 году знаменитый американский скороход Уэпли изготовил беговые
коньки с лезвием рекордной длины - 50 сантиметров. Четырьмя годами позже в
Канаде появились первые коньки для игры в хоккей, которые назывались
«черный алмаз».
Коньки для детей, которые учатся овладевать искусством скольжения,
появились в 1900 году и имели два полоза...
Первый каток «на суше» был залит в 1842 году в Англии жителем Лондона
Генри Кирком; до того времени спортсмены пользовались льдом естественных
водоемов...
Значительный вклад в разработку формы коньков для бега внес русский
мастеровой, служащий Николаевской железной дороги Александр Паншин, в
будущем первый чемпион России и победитель неофициального первенства мира
1889 года. Паншин нашел самую рациональную форму конька, которая позволяла
бы показывать высокие скорости. Уже в 1887 году он смастерил по собственной
модели удлиненные коньки (прообраз сегодняшних «норвежек»), на которых
достиг выдающихся результатов. Правда, свои лучшие результаты Паншин
показал не на тех коньках, что изготовил сам, а на тех, которые по его
чертежам сделали в лаборатории хирургических инструментов: лезвие этих
коньков было совершенно прямое...
Логичен вопрос: а какую дату следует считать точкой отсчета спортивного
бега на коньках в России?
Ответа на этот вопрос нет. Одни историки предлагают вести счет с
открытия Петербургского катка при яхт-клубе в Юсуповом саду в 1865 году.
Другие настаивают на 1889 годе, когда состоялся первый чемпионат России - в
Москве, на Петровке, на катке речного яхт-клуба.
И хотя единого принципа определения начального момента истории русского
скоростного бега на коньках не установлено, доподлинно известно другое:
первые в России конькобежные состязания были устроены за чугунными
решетками Юсупова сада. Программа соревнований сегодня вызовет улыбку: «Бег
скорости» - от эстрады вокруг острова; «Бег на скорость со стульями,
служащими для обучения новичков»; «Парный бег» - парная гонка, в которой
кавалер и дама шли так называемым голландским шагом.
В журнале «Спорт» № 7 за 1903 год была напечатана статья председателя
Российского олимпийского комитета Вячеслава Срезневского, написанная к 25-
летию русского конькобежного спорта. Вот что писал Срезневский, человек,
безусловно, знающий:
«Петербургское общество любителей бега на коньках основано в 1877 году.
В 1881 году Общество начало обращать большое внимание на правильное
развитие бега и искусства катания на коньках как спорта... Общество
любителей бега на коньках получило такую известность за границею, что в
1890 году могло собрать в Петербурге лучших в то время представителей
Америки, Англии, Австрии, Голландии, Германии, Швеции, Норвегии на большие
международные соревнования по случаю 25-летия катка в Юсуповом саду».
Первая в России организация скороходов называлась оригинально -
Общество ржавого конька. В первые годы аристократы, создавшие это общество,
ограничивали доступ на каток «строгим выбором и рекомендацией посетителей».
Одна петербургская газета констатировала: «Лучшие семьи высокопоставленных
лиц смело отпускали своих детей на каток Общества».
«В те времена многие представители даже интеллигентных слоев
общества, в том числе и моих товарищей по университету,
относились к занятиям спортом неодобрительно и с насмешкой, -
свидетельствовал Николай Александрович Панин-Коломенкин. - Поэтому
я решил скрыть свою фамилию под псевдонимом, что было тогда в большой моде
среди спортсменов». Так студент Николай Коломенкин стал Николаем Паниным.
Позднее, когда он уже работал инспектором Царскосельского уезда в
финансовом ведомстве, Панин столкнулся с неприязненным отношением своего
начальства к спорту и не решился раскрыть псевдоним. Директорат
категорически запрещал своим служащим участвовать в каких бы то ни было
соревнованиях. И финансовые деятели, читая газеты с отчетами о
победах блестящего чемпиона России по конькам Николая Панина, даже
не догадывались, что речь идет о скромном и тихом Николае
Коломенкине - их подчиненном...
Когда после победы на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне псевдоним
инспектора Коломенкина оказался раскрытым, над головой «золотого русского»,
как называли его газеты Англии и Швеции, сгустились тучи: ему стали грозить
различными карами вплоть до ссылки в отдаленные провинции, где льда днем с
огнем не сыщешь... И пришлось тогда Панину-Коломенкину бросить выступления
в соревнованиях и засесть за книгу монографию «Фигурное катание на
коньках».
Для полноты картины добавим и такой штрих: будущий олимпийский чемпион
был допущен на каток Юсупова сада по рекомендации председателя Общества
ржавого конька В. Срезневского, который работал в университете вместе с
дядей Коли Коломенкина, известным в то время автором учебников русского
языка. И кто знает, не будь этой случайной цепочки знакомств - дядя Панина-
Коломенкина и председатель «ржавого конька», - может быть, Россия и не
узнала бы имени Панина, прославившего русский спорт, ставшего первым и
единственным в дореволюционной России олимпийским чемпионом.
Та же случайность есть и в появлении на спортивной арене мещанина из
Сестрорецка Александра Никитича Паншина. На каток Юсупова сада он проник
чудом и предстал пред очами президента «ржавого конька» В. Срезневского.
- Уже сегодня я могу показать результат на дистанции в одну милю, не
уступающий никаким голландцам и австрийцам, - сказал он Срезневскому. - А
если потренируюсь как следует, то...
- Докажите это в соревнованиях, - холодно ответил председатель. -
Скажите судьям, что я не возражаю против вашей кандидатуры на соискание
высшей скорости...
В первых же состязаниях - 9 февраля 1886 года - Паншин показал отличный
результат - 3.53,8 на дистанции 1609 метров (1 миля). Бежал он на круглых
«яхт-клубовских» коньках.
А через год, выступая уже на коньках собственной конструкции, Паншин
сбросил с личного рекорда на милю сразу 22 секунды.
В России ему равных не было. А в мире?
Общество решило на примере Паншина узнать истинную силу русских
скоростников: Александра Никитича послали в Австрию на открытый чемпионат.
Паншин легко завоевал первое место, опередив второго призера на 17
секунд, то есть больше, чем на 100 метров.
Паншин жаждал состязаний, ездил по Европе в поисках турниров. Он
выигрывал у всех. А когда в январе 1889 года в Амстердаме организовали
нечто вроде первого чемпионата мира, пригласив на турнир не знавшего
поражений американца Джо Доногю, то Паншин очень легко выиграл у своего
соперника. А ведь Доногю был моложе Александра Никитича почти на десять
лет.
Доногю пытался, как и все американцы, объяснит: свое поражение
случайностями, падением.
- Не поскользнись я на полмили, - говорил он, - русскому ничего бы не
светило. Передайте это господину, Паншину.
Господину Паншину передали. Александр Никитин только рассмеялся:
- Хочешь побеждать - умей стоять на коньках. Лед, одинаково скользкий
для всех. А что касается реванша, то в любом месте и в любое время!
Доногю назначил встречу в Австрии, на открытом первенстве Вены.
Паншин только на стартовой прямой видел спину бежавшего американца, а
на повороте петербуржец мощно накатил и длинная фигура Доногю осталась где-
то позади... Очередная победа!
Сильнейший скороход мира вернулся в свою страну. И титулов у
него было достаточно, и мировых достижений множество, а вот
одного звания не хватало - чемпиона России.
И тут Паншину повезло. Москвичи, не дожидаясь официального решения
петербургских руководителей Общества любителей бега на коньках, объявили о
проведении первенства России в беге на три версты...
Первый чемпионат России разыгрывался на дорожке в 200 метров. Нужно
было преодолеть 15 кругов. Победил, естественно, Паншин, выигравший у
второго призера 11 секунд. Серебряную медаль завоевал Сергей Пуресев -
молодой врач, который завоюет в недалеком будущем звание чемпиона России и
достойно пронесет эстафету своего предшественника Паншина...



Номер один.

Спросите у любого летчика: «Кто стал самым первым Героем Советского
Союза?» И он удивится: «Как это кто? Конечно, Ляпидевский!» О, как это было
важно для авиаторов, что Героем № 1 стал в апреле 1934 года их сотоварищ!..
А месяцем позже... Ранним утром 27 мая того же, 1934 года во всех
утренних газетах появилось сообщение: постановлением Центрального
Исполнительного Комитета СССР утверждено звание «Заслуженный мастер спорта
СССР». И едва ли меньшую, нежели авиаторы, радость испытали конькобежцы,
лишь стало известно, что удостоверение и значок за № 1 будут выданы Якову
Федоровичу Мельникову, великому (сей эпитет не содержит преувеличения)
конькобежцу.
«Это не случайность, не совпадение, а преднамеренный шаг наших
физкультурных организаций, - убежденно говорил на торжественной церемонии
чествования Мельникова легендарный основатель сегодняшнего ЗИЛа Иван
Алексеевич Лихачев (именно под его началом работал Яков Федорович). - Волею
судьбы вы первым открыли счет гвардейцам советского спорта. Эта честь -
навсегда. И мы гордимся вместе с вами, что она оказана рабочему человеку,
представителю нашего завода, представителю трудящихся Москвы. Спасибо вам
за вашу красивую жизнь, за все, что вы сделали для своего государства, для
своего народа».
Что же имел в виду Лихачев?
...Январь 1896 года. В многодетной семье московского рабочего Федора
Мельникова появился на свет тринадцатый ребенок - сын Яков. Тринадцатый!
Даже если отбросить невольные мысли о «чертовой дюжине», число это вряд ли
может привести в восторг - тем более если достаток семьи более чем скромен.
Впрочем, уныние было у Мельниковых не в чести. «Лишний рот? - весело
переспросил тогда отец у судачивших соседок. - Это сегодня. А завтра -
лишний кормилец». Как в воду глядел...
Участь избалованного «младшенького» - не для мальчишек из бедной семьи.
Минует десять с небольшим лет - и внезапная болезнь оставит Федора
Мельникова без работы, без казенной квартиры. Тогда и появится на клиросе
храма Николы в Хамовниках новый хорист - Яков, и пятерка, заработанная им,
станет хоть невеликим, но ощутимым добавком к скудному месячному бюджету
семьи.
А коньки... Употреблять это слово во множественном числе - значило бы
погрешить против истины. Все начиналось с одного-единственного конька,
изготовленного для Якова братом Иваном из дерева и стальной проволоки.
Обладателем настоящих беговых коньков будущий чемпион станет лишь на
шестнадцатом году своей жизни...
Нехитрая арифметика: 1896+15 - выходит, было это в 1911 году. И тем
более поразительно, что уже в 1915 году Яков Мельников становится чемпионом
России! Абсолютным! Причем побежденным оказался доселе непобедимый Платон
Ипполитов. Это была (выражаясь языком современных газетных отчетов)
настоящая сенсация.
Победы следовали одна за другой. Но... Блистательную карьеру
конькобежца прервал призыв в русскую армию. Шла - уже второй год - война.
...В архиве ученика и преемника Мельникова - заслуженного мастера
спорта и заслуженного тренера СССР И. Я. Аниканова - сохранился
экземпляр выходившего в те годы журнала «К спорту!». В номере за 13
сентября 1915 года помещена заметка под лаконичным заголовком: «Я. Ф.
Мельников - солдат». Напомнив по ходу дела, что герою заметки было в ту
пору лишь девятнадцать, процитируем выборочно.
«Назначен Я. Ф. пока в пехоту и в данный момент проходит строй, будучи
вынужден прервать для защиты Родины свою блестящую карьеру спорта.
Физические данные и способности Я. Ф., несомненно, помогут спортсмену
значительно и на военной службе, и, надеемся, выделят его среди
товарищей... То обстоятельство, что чемпион России вынужден прервать свою
феерически быструю спортивную карьеру, заставляет нас кратко оглянуться на
достигнутое им и высказать те надежды, которые возлагал на него
отечественный конькобежный спорт». И далее, ближе к концу заметки: «Мы
крайне сожалеем, что этой зимой не придется увидеть этого исключительного,
по крайней мере в скоростном беге, спортсмена, появления подобного
которому, быть может, придется ожидать очень большое число лет».
Нельзя не подметить, что эта заметка больше смахивала на досрочный
некролог, нежели на рассказ о тяготах службы Якова Мельникова. И в самом
деле: хоть отправка 43-й мотоциклетной роты особого назначения из Москвы на
фронт задерживалась, исключить эту возможность не мог никто. Меж тем тягот
службы Мельникову действительно хватало и в первопрестольной. Тайные
отлучки Якова на ночные тренировки стали известны недоброжелательно
настроенному поручику, и вот уже подан рапорт с требованием отправить его в
действующую армию, на фронт!
Требование поручика было удовлетворено.
И тут грешно не упомянуть имя человека, сыгравшего в жизни Мельникова,
быть может, спасительную роль. Иной поручик - спортсмен Алексей Михайлович
Потаракин - подал иной рапорт. «Неужели ничто истинно яркое, талантливое,
самобытное в нашем народе не дорого нам? Неужели мы без сожаления готовы
отправить под пули того, кто уже принес и еще больше принесет в будущем
славу России?..»
Мельникова вернули в роту с вокзала.
В январе 1917 года он вновь стал чемпионом России. Как справедливо
заметил Аниканов, последним чемпионом Российской империи. Впрочем, годом
позже именно Яков Мельников открыл список победителей первенств молодой
Советской республики.
А еще через год, в феврале 1919-го, на катке «Девичье поле» в Москве
стартовал второй чемпионат РСФСР. В разгаре была гражданская война, царили
голод и разруха, но три тысячи зрителей (нашим дням на зависть!) собрались
вокруг катка.
Соперник Мельникова на пятисотке - Найденов.
Никита Найденов... Имено день знакомства с ним считал Мельников первым
днем своей спортивной биографии. В далеком одиннадцатом году Найденов - в
то время уже знаменитый - доверил Якову ответственнейшее дело, о котором
лишь мечтали мальчишки округи: носить его чемодан. Вскоре они станут
друзьями. Чуть позже - соперниками.
Старт! - и Мельников стремительно уходит вперед. Результат - 46,9. Это
- победа. Но Найденов жаждет реванша. Впереди - забег на 5000 метров. И вот
судьи фиксируют: 9.08. Это время Найденова дает ему отличный шанс на
победу. Правда, двумя забегами позже Николай Иванов повторяет этот
результат - секунда в секунду. Но как пр

Новинки рефератов ::

Реферат: Тождественные преобразования показательных и логарифмических выражений (Математика)


Реферат: Нефть (Химия)


Реферат: Обучение иностранному языку дошкольников (Педагогика)


Реферат: Денежная система РФ (Менеджмент)


Реферат: Галилео Галилей (Исторические личности)


Реферат: Бухгалтерский учет основных средств в бюджетных учреждениях (Бухгалтерский учет)


Реферат: История художественного литья (Искусство и культура)


Реферат: Викинги : жизнь, быт, культура, связь с русской нацией (Государство и право)


Реферат: Педагогика ислама (Педагогика)


Реферат: Проблема дислексии у детей младшего школьного возраста (Педагогика)


Реферат: Развитие социальной структуры римского общества в VIII-III вв. до н.э. (Педагогика)


Реферат: Социально-психологический тренинг (Доклад) (Социология)


Реферат: Природа процесса принятия решения (Менеджмент)


Реферат: Хозяйственные организации (Теория организации)


Реферат: Биологическая роль гидролиза в процессах жизнедеятельности организма (Биология)


Реферат: Минеральные удобрения (Химия)


Реферат: План-разработка открытого урока по истории России в 11-м классе (Педагогика)


Реферат: Освоение человеком труднодоступных территорий земли. Горы (География)


Реферат: История Украины (История)


Реферат: Проблема социокультурной динамики и синергетика (Культурология)



Copyright © GeoRUS, Геологические сайты альтруист