|
Реферат: Моя система оздоровления (Безопасность жизнедеятельности)
ИМО НовГУ
Кафедра валеологии
Итоговая работа по валеологии
“Моя система оздоровления “
Выполнил : Проверила
преподаватель:
Студент гр. 9012 Дмитриева В.Н.
Руппель Д.А.
Оценка:
Новгород 2000 г.
1. Биологический возраст организма.
Б.В. - биологическое состояние человека, определяемое совокупностью его
обменных, структурных и адаптивных возможностей.
В качестве тестов для определения биологического возраста (БВ) предложено
множество методик, в том числе измерение жизненной емкости легких,
интеллектуальных способностей, аккомодации хрусталика и способности к
статической балансировке. В качестве показателя для определения БВ может
быть использован индекс кровообращения (ИК) – то есть количество крови на 1
кг массы тела. Известно, что наиболее высоким он бывает в период
новорожденности, затем постепенно убывает.
1. Ф.И.О. – Руппель Дмитрий Александрович
2. Возраст – 17 лет
3. Рост – 186см
4. Вес – 92 кг
5. Частота сердечных сокращений за 1 минуту – 66
6. Частота дыхательных движений за 1 минуту – 11
7. Уровень артериального давления – 120/75мм.рт.ст
8. Расчет биологического возраста.
а) Индекс кровообращения (ИК).
б) Время статической балансировки (сек.)
в) Способность хрусталика к аккомодации.
г) Быстрота реакции (см.)
|Возраст (годы) |17 – | 25| 30| 35| 40| 50| 55| 60|
| |21 | | | | | | | |
| Икд (мл/кг)| 73| 69| 65| 61| 57| 52| 48| 44|
Сравнивая индекс фактического кровообращения (ИКф) с должным для данного
возраста (ИКд), можно определить степень постарения индивидума.
а) Определение индекса кровообращения.
ИКф = (100 + 0,5*ПД – 0,6*АД диаст.-0,6*В)*ЧСС
М
Где ПД – пульсовое давление ( ПД=АД сист.-АД диаст.).
ПД=120-75=45
В – возраст в годах
М – масса тела
ЧСС – число сердечных сокращений.
ИКф = ( 100 + 0,5*45 – 0,6*80 – 0,6*17)*66 =65,6
92
( ИКф/ИКд)*100=(65,6/73)*100=86,8
Оценка:
100 – БВ соответствует календарному возрасту.
> 100 – БВ меньше календарного возраста.
< 100 – БВ больше календарного возраста.
Следовательно организм изношен сильнее, чем должно быть.
б) Время статической балансировки
Методика проведения: испытуемый стоит без обуви на левой ноге, глаза
закрыты, руки опущены вдоль туловища. Определяется время, в течение
которого сохраняется равновесие (в секундах).
Оценка: для молодых людей – 30 сек. и более
Я балансирую 31 сек., т. е. соответствует норме.
в) Способность хрусталика к аккомодации
Методика проведения: прочитать текст на максимально близком
расстоянии от глаз
и измерить это расстояние.
Оценка: 20 лет – 10 см , 34 года – 14 см , 60 лет –1м.
У меня способность хрусталика к аккомодации – 9 см, т. е. соответствует
норме.
г) Быстрота реакции
Оценка:
|Возраст |19 – 20|21 – 23 |24 – 26 |27 – 29 |30 - 35 |36 – 42 |48 – 51 |
|Мужчины | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 21 |
|Женщины | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 24 |
У меня быстрота реакции 13 см.( в норме )
Вывод: мой биологический возраст больше календарного. По таблице мой
биологический возраст 25-30 лет, что намного больше паспортного.
2. Тип нервной системы
Для определения типа нервной системы воспользуемся теппинг-тестом.
Методика, которого основана на определение динамики максимального темпа
движения руки.
По результатам теппинг-теста построим график и по виду кривой узнаем, тип
нервной системы, которым я обладаю.
Кривая имеет выпуклый вид – темп нарастает первые 10-15 секунд, к 25-30 он
может снизится ниже исходного. Я обладаю сильной нервной системой.
3. Оценка состояния нервной системы.
а) Определение состояния вегетативной нервной системы по анкете
А.М.Вейна
1-3 5-0 9-0
2-0 6-7 10-0
3-0 7-0 11-0
4-4 8-0
По результатам анкеты у меня вегето-сосудистой дистониии
нет.(11 баллов)
Соответствует уравновешенной вегетативной системе.
б) Вегетативный индекс Кердо(ВИ)
ВИ=(1-Д/Р)*100
Д-диастолическое давление
Р- ЧСС в 1 минуту
ВИ=(1-80/64)*100=-25
( свидетельствует о повышении парасимпатического тонуса. )
4. Личностная зрелость.
Аутоаналитический опросник здоровой личности.
Результат: 40-70 – начало зрелости. Трудно, но нужно работать над собой
70-100 – умеренная зрелость. Есть резервы к
самоусовершенствованию.
101-120 – уверенная зрелость.
По результатам теста у меня 98 баллов, значит я обладаю вторым
типом зрелости.
Перечень качеств человека, обладающего уверенной зрелостью:
– делает добрые дела и не требует ничего взамен
– эмоциональные отношения с друзьями, близкими хорошие
– адекватно воспринимает и относится к реальности, избегает иллюзий
– поощряет критику
– несет ответственность за свои действия и решения, не обвиняет других,
если что-то идет не так
– эмоционально устойчив, терпелив
Чего мне не хватает до уверенной зрелости:
- составлять разумный план и по порядку выполнять его
- поощряет критику
- поступать так, чтобы заслужить любовь ближнего своего
5. Личностная тревожность. (ЛТ)
Личностная тревожность определяется по шкале самооценки личностной
тревожности (шкале Спилбергера ). ЛТ – это устойчивая характеристика чело-
века. ЛТ характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг
ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тре-
воги. Шкалу Спилберга можно использовать в целях саморегуляции, в це-
лях руководства и психокоррекционной деятельности.
ЛТ = (1 – (2 + 35 = 16 – 28 + 35 = 23
Результат: до 30 – низкая тревожность
31-45 – умеренная тревожность
46 и более – высокая тревожность
Вывод: по результатам у меня низкая тревожность, следовательно я
несерьезно реагирую на стрессовую ситуацию.
Очень высокая реактивная тревожность (неврозы) вызывает нарушение
внимания, иногда нарушение полной координации.
Очень высокая ЛТ прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с
эмоциональными и невротическими срывами психосоматическими заболеваниями.
Предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в
ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить
субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление
деятельности и формирование уверенности в успехе.
На что мне обратить внимание:
Низкая тревожность (синдром толпы) требует повышения внимания к мотивам
деятельности и повышения чувства ответственности. Иногда является
результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать
себя в “лучшем свете”.
6. Типологические особенности личности.
Выявление типологических особенностей личности.
По опроснику КАВД у меня получились следующие результаты:
К=11
А=16
В=21
Д=12
Я отношусь к типу личности – кинестетик (меньше всего баллов).
Характеристика этого типа личности:
Кинестетики:
o очень чувствительны, речь плавная
o при общении подходят близко
o воспринимает мир через эмоции
o девиз: «Сам себя не похвалишь – никто не похвалит»
o в стрессе логичны и рассудительны, помогают людям
o сплачивают коллектив
6. Уровень соматического здоровья.
ИФС (индекс физ. состояния) по Пирогову:
ИФС= 700 –(3*ЧССп) – (2,5*АДСР.П.) – (2,7*возраст) + 0,28*масса тела
350 – (2,6*возраст) + (0,21*рост)
ИФС = 700 – (3*66) – (2,5*93,3) – (2,7*17) + 0,28*92 = 255,1 =
0,74
350 – 2,6*17 + 0,21*186
344,7
где ЧССп–частота сердечных сокращений в покое
АДСР.П – среднее артериальное давление в покое
АДСР.П =АД диаст. + 1/3*АД пульс = 75 + 1/3*40 = 93,3
АД пульс =АД сист. – АД диаст = 120 – 75 = 40
Оценка: ИФС
Уровень физ. состояния
0,825
высокий
8. Двигательная активность.
Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают разносторонне
положительное влияние на организм человека: улучшается деятельность
нервной , сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительного и
опорно-двигательного аппарата, нормализуется обмен веществ. Систематические
тренировки оказывают два основных положительных функциональных эффекта:
1) усиление максимальных функциональных возможностей организма в целом и
его ведущих систем.
2) Повышение экономичности деятельности организма в целом и его органов и
частей.
Повышается физическая и умственная работоспособность, возрастает
сопротивляемость организма негативным воздействиям внешней среды
(расширяются возможности сохранения гомеостаза). В оздоровительных целях
чаще всего используют упражнения, направленные на воспитание выносливости,
так как именно они наиболее эффективно обеспечивают возрастание
функциональных возможностей основных систем жизнеобеспечения: сердечно-
сосудистой и дыхательной (бег, ходьба, лыжи, плавание, шейпинг и т.д.).
В основе организации оздоровительных тренировок лежат следующие
принципы:
1) повторность
2) систематичность, регулярность
3) постепенность (наращивание нагрузок), индивидуализация нагрузок
Принцип повторности обеспечивает многократное повторение физических
упражнений, что приводит к стойкому повышению работоспособности.
Принцип регулярности: эффект каждого последующего занятия наслаивается на
изменения , вызванные предыдущим занятием, поэтому занятия должны быть не
менее трех раз в неделю (1-2 раза поддерживает имеющийся функциональный
уровень). Эпизодические тренировки в плане оздоровления бесполезны, иногда
даже вредны.
Принцип постепенности диктует необходимость последовательного введения
организма в рабочий режим:
1) первая часть-разминка 10-15%
2) основная часть 70-80% общего времени
3) «заминка» 10-15%
Принцип индивидуальных нагрузок требует соответствия применяемых
нагрузок возможностям организма.
В моем возрасте организм достигает максимальных физических результатов,
обязательная доза физической активности должна быть 16-18 часов в неделю.
Двигательная активность у меня не достаточная, т.к. длительность
плановой физической нагрузки составляет менее 2-х часов в день 5 раз в
неделю. Я занимаюсь 2 раз в неделю – волейболом, езжу на рыбалку и зимой! и
летом, что способствует развитию выносливости, а зимой еще и закаливанию.
9. Проблемы физического развития и подготовленности.
Антропометрические данные:
1. Рост – 186 см
2. Масса тела – 92 кг
3.Окружность груди
а) на вдохе –111 см
б) на выдохе –101 см
в) в покое- 104см
г) ОГвд-ОГвыд=8 (норма=8-10) соответствует норме
д) Индекс Эрисмана
ИЭ=ОГпок-1/2*рост(см)
ИЭ=104-1/2*186=11 норма
и) Пкреп=Рост(см)-[Вес(кг)+ОГпок(см)]
Пкреп=186-(92+104)=-10 сверх крепкое телосложение
к) Индекс массы тела
ИМТ=М/p^2=92/186^2=26.6 кг/м^2
Превышает норму
4. Жизненная емкость легких(ЖЕЛ) -- 5700
Должная ЖЕЛ=(40*рост)+(30*вес)-4400=6000
(немногим меньше нормы)
5.Динамометрия
а) правой кисти – 33 кг
б) левой кисти – 26 кг Должная=92*0,66=60 кг
( норма 66-68% от массы тела ) У меня ниже нормы
Функциональные пробы:
Пульс в покое – 66 ( норма 60-90 )
АД в покое – 120/70 ( норма 120-75 )
Частота дыхания в покое – 11
Сделать 20 глубоких приседаний за 30 секунд
Пульс после нагрузки – 100
Частота дыхания после нагрузки – 13
Время восстановления пульса – 2 мин.
Справка:1 мин.- отлично
2-3 мин. – хорошо
4-5 мин. – удовлетворительно
>5 мин. – неудовлетворительно
Состояние здоровья (функциональное состояние):
отличное, хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное.
Гибкость составляет 10 см. Достаточная гибкость.
Составление индивидуального двигательного режима.
а) определить max допустимую частоту пульса
Psmax=220 – возраст = 220 – 17 = 203
б) определить пороговый (min) пульс, при котором нагрузка
дает тренировочный эффект
Psпорог = Psmax*0,65=203*0,65 = 131,3
в) определить оптимальную тренировочную частоту пульса
Psраб. = Psmax*0,8 = 203*0,8 = 161,6
10. Образ жизни
В данном разделе помещен результат опросника состоящего из 7-
ти
Вопросов, относящихся к вредным привычкам, питанию, сну,
физкультуре.
По результатам теста у меня получилось 59. Это означает, что
образ жизни у меня хороший, но может быть еще лучше …
Для повышения данного показателя я постараюсь уделить больше
внимания режиму питания.
11. Оценка питания.
Питание стоит на первом месте. Оно не излечивает болезни, но в
значительной мере сохраняет здоровье, генетический потенциал.
Питание – это одна из основных потребностей организма, так как пища дает
вещества для построения клеток, тканей, органов, а так же энергию,
необходимую для их жизнедеятельности. Для сохранения здоровья и
работоспособности пища человека полностью должна восстанавливать то
количество энергии, которое он затрачивает в течение суток. Для этого нужно
знать, какой запас энергии находиться в питательных веществах, какова их
энергетическая ценность. Современные методы исследования позволяют
правильно подобрать нормы питания для каждого человека. При составлении
пищевого рациона учитывают потребность организма во всех питательных
веществах – белках, жирах углеводах, витаминах, минеральных солях.
Недостаток отдельных компонентов в пищевом рационе может приводить как к
манифестной патологии (анемия, цинга, пелагра, иммунодифециты, вызванные
недостатком микро элементов, дистрофии), так и к третьему состоянию-между
здоровью и болезнью.
Под рациональным питанием понимают достаточное в количественном и
полноценное в качественном отношении питание.
Основные принципы рационального питания:
1) энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергозатратам
организма
2) пищевой рацион должен быть сбалансирован по основным питательным
веществам, макро- и микроэлементам, витаминам и другим биологически
активным компонентам
3) режим приема пищи должен соответствовать физиологическим возможностям и
потребностям организма
В сутки взрослый человек должен употребить:
1) белка – 1гр на килограмм в сутки (минимум 35-40гр)
2) жиров – 1гр на килограмм в сутки (минимум 35-40гр)
3) углеводы – 4гр на килограмм в сутки (300-400гр в сутки)
4) 2-2.5 литра воды
Белки бывают: животные и растительные. Полноценный белок – тот который
содержит незаменимые аминокислоты. Животный белок содержится в мясе, птице,
рыбе, сыре, яйцах и икре …
Формула для определения идеального веса (мой фактический вес – 92 кг.):
а) Формула Брака
Р – вес
L – рост
P=L-100
P = 186 – 100 = 86 кг
Это мой идеальный вес.
б) Росто-весовой индекс
Рост(см)/масса(кг) = 2,2
Оценка: 2,3-2,8 – норма
2,5-2,6 – идеальный вес
больше 2,8 – вес недостаточный
Значение индекса (2,6) соответствует идеальному весу.
Питание трехразовое.. Иногда употребляю
поливитаминные препараты, такие как “Дуовит”,”Ревит” и др.
Пример дневного рациона (28.04.2000):
Завтрак: Чашка чая, бутерброд с колбасой/сыром
Обед: Суп, картошка с котлетой, чай
Ужин: Каша, чай с бутербродами
Часто я питаюсь нерегулярно из-за учебы в университете.
12. Биоритмологический профиль и оценка режима дня.
Продолжительность моего ночного сна составляет около 7 часов.
Физическим и умственным трудом в день я занимаюсь около 11 часов. Питание
отнимает около 2 часов в день, а на отдых остается около 2 часов в сутки и
на тренировки 0.5 часа в день( в среднем ).
Так как я являюсь аритмиком с уклоном к типу жаворонков, то с утра
обычно я встаю легко, но вечером мне очень хочется спать. Наибольшая
производительность у меня наблюдается с 10 до 12 и с 17 до 20 часов.
Физическую нагрузку легче всего воспринимаю утром.
6.30 часов – подъем
6.30-7.00 – утренний туалет
7.30-8.00 – завтрак
9.00-15.00(иногда до16.00,18.00) – занятия в университете
13.50-14.00 – обед
16.00-17.00 -- отдых
17.30-20.00 – тренировки или делаю домашнее задание
20.00-21.00 – ужин
21.00-23.30 –отдыхаю (читаю книгу, смотрю телевизор)
23.30-6.30 – сон
Так как я склонен к типу жаворонок, мне лучше питаться: завтрак – через
1 час после подъема, а ужин – в 19:00.Но существуют также и нарушения
режима дня (в основном питания), обусловленные непостоянством учебного
расписания и тренеровок.
13. Соматические проблемы.
Серьезных соматических проблем я у меня нет: головные боли не
наблюдаются, болей в животе не бывает, простудными заболеваниями болею не
чаще 1раза в один-два года. Сердечных болей и нарушения сна тоже нет.
14. Вредные привычки.
Вредные привычки практически отсутствуют, так как я стараюсь вести
здоровый образ жизни. Не курю, наркотиков не употребляю. Употребление
алкоголя – умеренно, т.к. курение, алкоголь, наркотики нарушают
функциональную деятельность организма, разрушают органы, влияют на
умственную деятельность, могут вызвать такие болезни, как рак легких,
церроз печени, различные сердечно-сосудистые заболевания, повлиять на
генный аппарат – потомство. У людей потребляющих алкоголь, табак, наркотики
может возникнуть привыкание, трудно устранимое. Они могут испортить жизнь
окружающих их людей. Это я прекрасно понимаю и думаю, что ни сейчас и в
будущем употреблять табак, наркотики и алкоголь (в большом количестве) я не
буду.
15. Заключение: моя программа оздоровления.
Здоровье может быть обеспечено совокупностью нескольких факторов:
полноценное питание, движение (занятия спортом), свежий воздух, здоровый
сон.
Со сном, спортом, свежим воздухом проблем нет, основная проблема – это
проблема питания. Суть ее в том, что у меня нет возможности регулярно
питаться. Чтобы ее решить мне надо составить определенное меню богатое
витаминами, углеводами, белками и другими веществами и распределить
потребление пищи по времени, когда активность желудочного тракта
максимальна. Но это все невозможно осуществить при непостоянном расписании,
сбоях в режиме дня. Я постараюсь пересмотреть распорядок своего дня, чтобы
избежать нарушения в приемах пищи.
Динамометрия у меня ниже нормы, значит на тренировках мне следует
обратить внимание на мышцы кистей рук.
Многие мои сверстники сейчас начали употреблять алкоголь в больших
количествах, много курят, балуются наркотиками. Мне же нужно пересилить
себя и не начать курить или принимать наркотики и постараться не
употреблять алкоголь. Меньше находиться в окружении курящих лядей, тк это
вредит моему здоровью.
Мне нужно также научиться следить за осанкой, так как у меня много лекций
(много сидим) и при не правильной посадке можно искривить позвоночник.
Пониженная личностная тревожность говорит мне о том, что мне нужно
больше времени заниматься своим самоанализом, а так же поработать над
собой, чтобы стать уверенной зрелой личностью, а это значит, что мне нужно
научиться принимать критику других людей.
-----------------------
[pic]
Реферат на тему: Наводнения
Министерство образования Российской Федерации
Иркутский Государственный Лингвистический Университет
Факультет английского языка
РЕФЕРАТ
по предмету «Основы безопасности жизнедеятельности»
Тема: «Наводнения»
Выполнила:
Студентка I курса
Группы 100
Земенкова А.А.
Проверил:
Устюжанин В.И.
Иркутск, 2002 г.
Общеизвестно, что состояние и развитие как биосферы, так и
человеческого общества находится в прямой зависимости от состояния водных
ресурсов. В последние десятилетия все большее число специалистов и
политических деятелей среди проблем, стоящих перед человечеством, под
номером 1 называют проблему воды. Водные проблемы возникают в четырех
случаях: когда воды нет или ее недостаточно, когда качество воды не
отвечает социальным, экологическим и хозяйственным требованиям, когда режим
водных объектов не соответствует оптимальному функционированию экосистем, а
режим ее подачи потребителям не отвечает социальным и экономическим
требованиям населения и, наконец, когда от избытка воды обжитые территории
страдают от наводнений.
[pic]В глобальном аспекте первые три проблемы явились порождением
уходящего века, а четвертая сопутствует человеческому обществу с древнейших
времен. И как это ни парадоксально, на протяжении многих веков
человечество, предпринимающее неимоверные усилия для защиты от наводнений,
никак не может преуспеть в этом мероприятии. Наоборот, с каждым веком ущерб
от наводнений продолжает расти. Особенно сильно, примерно в 10 раз, он
возрос за вторую половину ушедшего века. По нашим расчетам, площадь
паводкоопасных территорий составляет на Земном шаре примерно 3 млн. кв. км,
на которых проживает около 1 миллиарда человек. Ежегодные убытки от
наводнений в отдельные годы превышают 200 миллиардов долларов. Гибнут
десятки и более тысяч людей. О наводнениях написано много статей и сотни
книг. Но, к сожалению, в большинстве из них дается простая констатация о
происшедших наводнениях, причиненном ими ущербе, или же рассматриваются
отдельные аспекты этого феномена, такие как прогноз наводнений, причины,
вызывающие наводнения, инженерные методы защиты от них. В последние
десятилетия, особенно в США и в первую очередь усилиями Джильберта Уайта
начали рассматривать возможности внедрения не инженерных методов для
уменьшения бедствий, причиняемых наводнениями. В отечественной литературе в
первую очередь следует назвать книги Р.А. Нежиховского "Наводнения на реках
и озерах", А.А. Таратутина "Наводнения на территории Российской Федерации",
а также специальные главы в работах о водных проблемах России, вышедших в
1996-1999 гг. в г. Екатеринбурге в издательствах "Виктор" и
"Аэрокосмология" под ред. проф. А.М. Черняева.
[pic]Но до настоящего времени ни в одной из опубликованных работ не
дается представления о наводнениях в масштабе Земного шара, не разработана
классификация наводнений по масштабу социального и экологического ущерба,
не разработаны научные основы рационального использования территорий,
подверженных затоплению, не разработана системная концепция мероприятий,
которые необходимо осуществить на паводкоопасных территориях в периоды: до,
во время и после наводнения. Указанные и некоторые другие проблемы
исследуются и разрабатываются нами при финансовой поддержке РФФИ (грант 99-
05-65477).
[pic]Цель настоящей статьи - дать представления читателю о причинах
наводнений, о крупнейших наводнениях, происшедших в прошлые века, о
наводнениях в масштабе Земного шара в 1997-1999 годах, и ознакомить с
авторской концепцией защиты от наводнений.
[pic]Природные причины наводнений хорошо известны читателям, и поэтому
мы лишь упомянем их. В большинстве районов Земного шара наводнения
вызываются продолжительными, интенсивными дождями и ливнями в результате
прохождения циклонов. Наводнения на реках Северного полушария происходят
также в связи с бурным таянием снегов, зажорами, заторами льда. Предгорья и
высокогорные долины подвергаются наводнениям, связанным с прорывами
внутриледниковых и завальных озер. В приморских районах при сильных ветрах
нередки нагонные наводнения, а при подводных землетрясениях и извержениях
вулканов наводнения, вызываемые волнами цунами.
[pic]В последние столетия, в особенности в ХХ веке, все большую роль в
увеличении частоты и разрушительной силы наводнений играют антропогенные
факторы. Среди них в первую очередь следует назвать сведение лесов
(максимальный поверхностный сток возрастает на 250-300 %), нерациональное
ведение сельского хозяйства (в результате снижения инфильтрационных свойств
почв, по некоторым расчетам в центральных районах России с IX по XX век
поверхностный сток увеличился в 4 раза и резко возросла интенсивность
паводков). Значительный вклад в усиление интенсивности паводков и половодий
внесли: продольная распашка склонов, переуплотнение полей при использовании
тяжелой техники, переполивы в результате нарушения норм орошения. Примерно
втрое увеличились средние расходы паводков на урбанизированных территориях
в связи с ростом водонепроницаемых покрытий и застройкой. Существенное
увеличение максимального стока связано с хозяйственным освоением пойм,
являющихся природными регуляторами стока. Помимо сказанного следует назвать
несколько причин, непосредственно приводящих к формированию наводнений:
неправильное осуществление паводкозащитных мер, ведущее к прорыву дамб
обвалования, разрушение искусственных плотин, аварийные сработки
водохранилищ и др.
[pic]Легенды о великом потопе, в котором погибло почти все
человечество, распространены по всему миру. Многие исследователи полагают,
что значительная часть преданий о потопе основывается на действительно
происшедших катастрофах в разных районах Земного шара на протяжении
нескольких последних тысячелетий.
[pic]Исследованиями археологов, географов, историков и этнографов
установлено, что в первой половине четвертого и третьем тысячелетии до
нашей эры в Месопотамии произошли грандиозные наводнения. Населению,
проживавшему в долине Тигра и Евфрата, обжитые ими районы между горами и
пустыней представлялись целым миром. Поэтому катастрофические наводнения, в
которых погибла большая часть жителей долины, у немногих оставшихся в живых
ассоциировались с всемирным потопом. Высказываются предположения, что
именно одно из этих наводнений, о котором говорится в Шумерской легенде,
послужило основанием для рассказа о всемирном потопе в Ветхом завете.
[pic]Сейчас историками, археологами и другими специалистами проделана
большая работа по исследованию сказаний о великом потопе в разных странах.
Из перечня этих сказаний следует, что крупные наводнения, как и в наше
время, происходили практически во всех районах Земного шара. Весьма
впечатляет один лишь перечень сказаний о великом потопе: Вавилонское,
Еврейское, Древнегреческое, Древнеиндийское, а также сказания о великом
потопе в Восточной Азии, на островах Малайского архипелага, в Австралии, в
Новой Гвинее и Меланезии, в Полинезии и Микронезии, в Южной Америке, в
Центральной Америке и Мексике, в Северной Америке, в Африке.
[pic]С ростом населения, сведением лесов и многими другими видами
деятельности человека наводнения, в том числе и разрушительные, стали
происходить все чаще и чаще.
[pic]Так, на р. Хуанхэ в период с ХХI по ХVI век до нашей эры
наводнения происходили примерно каждые 50 лет. В период с 206 года до нашей
эры по 25 год нашей эры в правление династии Хэн было отмечено 12
наводнений с интервалом в 20 лет. С 618 по 907 год нашей эры в период
правления династии Тэн произошло 31 наводнение с интервалом 9 лет. В период
династии Кинг с 1644 по 1911 годы было отмечено 480 наводнений с интервалом
0,55 года.
[pic]Еще более поразительны цифры стремительного роста ущерба от
наводнений. Если в начале ХХ века среднегодовой ущерб от наводнений в США
составил 100 млн. долларов, то в его второй половине он превышал 1 млрд.
долларов, а в отдельные годы последнего десятилетия - 10 млрд. долларов.
[pic]Многие наводнения живут в памяти людей столетия, поскольку
причиненные ими разрушения и число погибших людей сопоставимы с самыми
кровопролитными войнами. Одно из самых катастрофических наводнений
произошло в 1332 г. на р. Хуанхэ в Китае. В результате его и
свирепствовавшей в последующие годы "Черной смерти" (чумы) погибло 7 млн.
человек. Не менее крупное наводнение произошло осенью 1887 г. Было
затоплено 11 городов и 300 деревень. По официальным данным, наводнение
унесло жизни 900 тыс. человек, а по данным неофициальных источников,
жертвами наводнения стали от 2 до 6 млн. человек.
[pic]Немало наводнений, принесших неисчислимые бедствия людям,
произошло и в 20-м столетии. Только в 1998 г. с 12 июня по 30 августа в
Китае произошло 13 наводнений, которые затронули почти всю территорию
страны. От наводнений пострадало 240 млн. человек, то есть в 1,5 раза
больше, чем проживает в России. Свыше 56 млн. человек пришлось временно
эвакуировать. Тысячи людей погибли.
[pic]Особенно страшны наводнения там, где высота дна реки, огороженной
дамбами, превышает отметки прилегающей местности.
[pic]Китайская писательница Дин Лин в своем очерке "Наводнение"
нарисовала картину двух прибрежных деревень во время ночного паводка: "Вода
прибывала с громовым ревом, невидимыми во тьме бурными, страшными потоками.
Обезумевшие люди кричали так, словно хотели взорвать своим криком этот
проклятый мир. . . В диких воплях таяли голоса тех, кто не потерял голову и
уговаривал прекратить панику, спасти дамбу . . . В плотине появлялись все
новые и новые промоины. Небо оставалось бесчувственным, отчаяние охватило
души этих, не знающих устали тружеников. Проклятия сотрясали небо и землю.
Они могли бы заставить расплакаться самого дьявола ... Внезапно раздался
громовой удар - разом рухнул участок дамбы ... Стена воды словно с самого
неба обрушилась на людей, животных, дома, все сметая на своем пути. Крики
постепенно смолкли. Вода овладела неоглядными просторами полей, похоронив
сотни тружеников-крестьян вместе с их семьями".
[pic]Катастрофические наводнения происходят не только в долинах рек, но
и на побережьях океанов и морей. Крупнейшее нагонное наводнение XX века
произошло в дельте Ганга в 1970 г. 10-метровая морская волна, гонимая
штормовым ветром, повернула вспять священную реку. Было затоплено около 20
тыс. кв. км территории. С лица земли были снесены десятки городов и сотни
деревень. Погибло 1,5 млн. человек. Поскольку наводнением были уничтожены
почти все колодцы, пострадавшие районы остались без воды. Сотни тысяч людей
умерли от голода и вспыхнувших эпидемий холеры и тифа.
[pic]Самое катастрофическое наводнение в Европе в нашем столетии
охватило территорию Нидерландов, Великобритании и Германии в 1953 г. При
штормовом ветре необычайной силы на северное побережье Европы обрушились
огромные волны. Они вызвали резкий подъем воды на 3 - 4 метра в эстуариях
Рейна, Мааса, Шельды и других рек. Более всего пострадали Нидерланды. Вода
проникла вглубь страны более чем на 100 км, затопив 8 процентов территории
страны. Погибло 2 тысячи человек.
[pic]Более 300 раз с момента основания подвергался наводнениям Санкт-
Петербург. Одним из самых трагических по своим последствиям был штормовой
нагон в 1824 г., когда уровень воды в устье Невы поднялся выше 4 метров.
Это наводнение А.С. Пушкин увековечил в "Медном всаднике".
[pic]Наводнения, порождаемые цунами, характеризуются неожиданностью,
цикличностью, быстротечностью и колоссальной разрушительной силой. Известно
более тысячи случаев, когда эти наводнения сопровождались большими
человеческими жертвами и огромными разрушениями. Самое страшное цунами было
вызвано извержением вулкана Кракатау в Индонезии в 1883 году. Высота волны
достигала 40 метров. Погибло 36 тысяч человек. В 1952 г. огромная волна
обрушилась на Курильские острова. Погибло много людей. От г. Северо-
Курильска остались лишь фундаменты зданий.
[pic]На Атлантическом побережье Европы самой грандиозной катастрофой
было разрушение 15-метровой волной столицы Португалии Лиссабона. Погибло 70
тысяч человек.
[pic]Описанием наводнений в разных странах мира, в результате которых
гибли десятки и сотни тысяч человек, можно было бы заполнить многие тома
книг. Но картины, дающей представление о наводнениях в масштабе Земного
шара, нет ни в одном литературном источнике.
[pic]Впервые удалось это сделать благодаря работе, проводимой
коллективом Дартмутской обсерватории при Ганноверском колледже в США.
[pic]Сотрудники этой обсерватории с 1996 г. собирают данные о
наводнениях, используя самые разные источники: официальные
правительственные сообщения, данные метеорологических служб, телевизионные
и радио новости, газетные и журнальные материалы.
[pic]Учитывая разнохарактерность и неполноту материала, полученного по
отдельным странам из разных источников и основанного на различных методах
расчета ущерба от наводнений, в настоящее время нет оснований утверждать,
что обработанные материалы дают адекватную картину бедствий, причиненных
наводнениями 1997-1999 гг. Но первые шаги в этом направлении, несомненно,
сделаны. На основании обработанных нами совместно с М.Н. Истоминой данных,
по 339 наводнениям, происшедшим в 1997-1999 гг. в мире, следует, что за три
года от наводнений погибло более 170 тыс. человек, свыше 150 млн. были
временно эвакуированы из своих жилищ, а общий ущерб от наводнений превысил
250 млрд. долларов. Очень важно, чтобы мировое сообщество не прекращало и
год от года совершенствовало методику сбора данных о наводнениях в разных
странах и выработку единой методики подсчета последствий ущерба от
наводнений.
[pic]Поскольку о числе жертв при стихийных бедствиях сообщают многие
средства массовой информации, можно полагать о достаточной достоверности
цифр, указывающих число погибших в большинстве стран мира в период
наводнений. Менее надежны данные о временно эвакуированных из зон
затопления. Но приводимый порядок цифр сомнений не вызывает. Мы не приводим
данные о площадях затопления, поскольку они в работе Дартмутской
обсерватории имеются менее чем по одной трети наводнений, и к тому же в
ряде случаев характеризуют не общую площадь затопления, а лишь площадь
сельскохозяйственных и в большинстве случаев лишь пахотных угодий, на
которых погиб урожай.
[pic]К данным об ущербе от наводнений также следует относиться с
большой осторожностью, так как неизвестна методика его подсчета в разных
странах. В большинстве случаев учитывается прямой ущерб, связанный с
непосредственным физическим контактом паводковых вод с хозяйственными
объектами, и величина ущерба определяется затратами на восстановление
хозяйства или текущей рыночной стоимостью разрушенных (или нарушенных)
хозяйственных объектов. Таким же образом оценивается ущерб от нарушения или
разрушения жилых построек и имущества, находящегося в них, а также от
разрушения мостов, автомобильных и железных дорог, линий связи и
электропередачи, газо- и нефтепроводов.
[pic]В сельском хозяйстве ущерб определяется в большинстве случаев
потерями сельскохозяйственной продукции, затратами на восстановление
нарушенного плодородия почв. В него включают также затраты на выплаты по
страхованию имущества в случае стихийных бедствий, единовременные выплаты
денежных и натуральных пособий, а также затраты на организацию спасательных
мероприятий, строительство временных защитных сооружений и т.п.
[pic]Значительно реже определяется и учитывается косвенный ущерб,
который представляет собой потери из-за нарушения хозяйственных связей,
спада производства, торговых и банковских операций и т.п.
[pic]Косвенный ущерб, методики подсчета которого до сих пор практически
отсутствуют, может сказываться точно также, как и прямой, в течение многих
лет после наводнения. С учетом изложенного мы полагаем, что приводимые
цифры ущерба можно считать скорее заниженными, нежели завышенными.
[pic]Обработка и анализ данных сотрудников обсерватории при
Ганноверском колледже дают возможность с достаточной степенью достоверности
утверждать о количестве наводнений, об их распределении по материкам,
месяцам, о продолжительности наводнений. Из приведенных диаграмм (рис. 1,
2) читатель получит впечатление о количестве и продолжительности наводнений
в 1997-1999 гг.
[pic]
[pic]Рис. 1. Количество наводнений в 1997-1999 гг. по месяцам.
[pic]
[pic]Рис. 2. Распределение наводнений в 1997-1999 гг. по их
продолжительности в днях.
[pic]Анализ наводнений за последнее столетие, проведенный нами по
многим странам, показал, что во всем мире, включая Россию, наблюдается
тенденция значительного роста ущербов от наводнений, вызванная
нерациональным ведением хозяйства в долинах рек и усилением хозяйственного
освоения паводкоопасных территорий.
[pic]Прогнозируемое потепление климата и неизбежный рост дальнейшего
освоения речных долин несомненно приведут к увеличению повторяемости и
увеличению разрушительной силы наводнений. Поэтому неотложной задачей
является разработка действенных мер предотвращения наводнений и защиты от
них, поскольку это в 50-70 раз уменьшит затраты на ликвидацию последствий
от причиненных ими бедствий. Представляется, что реализация предлагаемой
нами концепции может сыграть существенную роль в уменьшении бедствий,
вызываемых наводнениями. Несомненно, что здесь имеет значение выполнение
каждого пункта предлагаемой концепции, но ощутимый эффект может быть
достигнут только при полной реализации предлагаемых мер и действий.
[pic]1. При хозяйственном освоении паводкоопасных территорий, как в
долинах рек, так и на морских побережьях, следует проводить детальные
экономические и экологические исследования. Их цель - выявление путей
получения максимально возможного экономического эффекта от освоения этих
территорий и вместе с тем сведение к минимуму возможного ущерба от
наводнений.
[pic]2. При разработке противопаводковых мероприятий в долинах рек
следует рассматривать весь водосбор, а не его отдельные участки, поскольку
локальные противопаводковые мероприятия, не учитывающие всю ситуацию
прохождения паводка в долине реки, могут не только не дать экономического
эффекта, но и существенно ухудшить ситуацию в целом и привести в результате
к еще большему ущербу от наводнения.
[pic]Характерным примером служит опыт по защите от наводнений
территорий в среднем и нижнем течении р. Тисса в Венгрии. Для увеличения
пропускной способности в период прохождения паводков русло реки в особенно
извилистых местах было спрямлено и углублено, длина его в результате
сократилась на 480 км. Участки, не охваченные русловыправительными
работами, были обвалованы. В паводок в 1879 г. углубленные и спрямленные
участки Тиссы пропустили гораздо больший объем вод, нежели в естественных
условиях. В неуглубленных и неспрямленных участках, где пропускная
способность русла осталась прежней, уровень воды резко повысился. В
результате дамбы обвалования были прорваны во многих местах. Это привело к
затоплению огромной территории. Практически полностью был разрушен г.
Сегед.
[pic]3. Необходимо умело сочетать инженерные методы защиты с
неинженерными. К ним, в первую очередь, принадлежат: ограничение или полное
запрещение таких видов хозяйственной деятельности, в результате которых
возможно усиление наводнений (лесосводка и др.), а также расширение
мероприятий, направленных на создание условий, ведущих к уменьшению стока.
Кроме того, на паводкоопасных территориях должны осуществляться лишь такие
виды хозяйственной деятельности, которым при затоплении будет нанесен
наименьший ущерб.
[pic]4. Инженерные сооружения по защите земель и хозяйственных объектов
должны быть надежны, и их осуществление должно быть связано с минимальными
нарушениями природной среды.
[pic]5. Должно быть проведено четкое районирование и картирование пойм
с нанесением границ паводков различной обеспеченности. С учетом вида
хозяйственного использования территории рекомендуется выделить зоны с 20%
обеспеченностью паводка (для сельскохозяйственных угодий), 5%
обеспеченностью (для строений в сельской местности), 1% обеспеченностью для
городских территорий и 0,3% обеспеченностью для железных дорог. Само собой
разумеется, что в разных природных зонах и экологических районах число зон
и принципы их выделения могут в какой-то степени измениться.
[pic]6. В стране должна существовать четко работающая система по
прогнозированию паводков и по извещению населения о времени наступления
наводнения, о максимально возможных отметках его уровня и
продолжительности. Прогнозирование паводков и половодий должно
осуществляться на основе развития широкой, хорошо оснащенной современными
приборами службы наблюдений за гидрометеорологической обстановкой.
[pic]7. Важное значение следует уделять заблаговременному
информированию населения о возможности наводнения, разъяснению о вероятных
его последствиях и мерах, которые следует предпринимать в случае затопления
строений и сооружений. С этой целью следует широко использовать
телевидение, радио и другие средства информации. В паводкоопасных районах
должна быть широко развернута пропаганда знаний о наводнениях. Все
государственные структуры, а также каждый житель должны ясно представлять,
что им надлежит делать до, в период и после наводнения.
[pic]8. Весьма важны разработка и дальнейшее совершенствование методик
расчета как прямых, так и косвенных ущербов от наводнений.
[pic]9. Регулирование использования паводкоопасных территорий должно
быть прерогативой республик, краев, областей, районов и городов.
Государство может направлять и стимулировать их деятельность лишь принятием
тех или иных законов о регулировании землепользования.
[pic]10. В систему мероприятий по защите от наводнений должны быть
включены как государственные и общественные организации, так и частные
лица. Успешная работа такой системы должна координироваться и направляться
центральным органом на федеральном уровне.
[pic]11. Наилучшим инструментом по регулированию землепользования на
паводкоопасных территориях может быть гибкая программа по страхованию от
наводнений, сочетающая как обязательное, так и добровольное страхование.
Основной принцип этой программы должен заключаться в следующем: в случае
принятия рационального с позиций противопаводковой защиты вида
использования территории страхователю выплачивается существенно большая
страховая сумма, чем в случае игнорирования им соответствующих рекомендаций
и норм.
[pic]12. Комплекс мероприятий в паводкоопасных районах, включающий
прогнозирование, планирование и осуществление работ, должен проводиться до
наступления наводнения, в период его прохождения и после окончания
стихийного бедствия.
[pic]Детальная разработка названных выше положений концепции является
неотложной задачей ряда научно-исследовательских и проектных институтов,
ряда министерств и в первую очередь МЧС.
[pic]К числу первоочередных задач в области изучения наводнений следует
также отнести: разработку методики учета ущерба, вызываемого изменениями в
природной среде: морфологии долины, почвенном покрове, растительности,
животном мире, качестве воды, а также методики учета ущерба, наносимого
здоровью людей в период и после завершения наводнений.
[pic]Необходимо исследование факторов, ведущих к росту наводнений, в
особенности катастрофических, в XXI веке: изменения климата (увеличение
осадков, таяние льдов и повышение уровня океана и др.), дальнейшего роста
хозяйственного освоения речных долин в связи с увеличением населения.
Особые проблемы должны изучаться в долинах тех рек, русла которых ограждены
дамбами, и дно которых возвышается подчас на многие метры над поймами и
надпойменными террасами (Хуанхэ, Янцзы и др.).
[pic]Необходимы дальнейшие уточнения концепции защиты от наводнений с
учетом широкого спектра экологических, социальных, технических, культурно-
просветительных и медицинских мероприятий, подлежащих осуществлению в
паводкоопасных районах в периоды до, в процессе и после окончания
наводнений.
[pic]Работа, проводимая по гранту, приводит к следующим выводам:
1. Наводнения сопутствуют человеческому обществу с древнейших времен и до
наших дней.
2. В силу разных причин наводнения происходят в бассейнах всех рек
Земного шара, а также на значительных участках побережий океанов и
морей (нагонные наводнения, цунами).
3. За исторический период четко прослеживается рост интенсивности и
разрушительной силы наводнений природного характера.
4. За последнее время, особенно во второй половине ХХ века, растут
причины наводнений антропогенного характера и размеры причиняемых ими
ущербов.
5. Несмотря на то, что по числу жертв и ущербу, причиняемому обществу,
наводнения занимают первое место среди стихийных бедствий, до сего
времени нет надежных долгосрочных прогнозов их появления, достоверных
и общепринятых методик подсчета причиняемых ими ущербов и общепринятой
концепции защиты.
6. В перспективе, в силу ряда природных и антропогенных причин, ущербы,
причиняемые наводнениями, будут расти, поэтому насущно необходимо
усиление научно-исследовательских, организационных и практических
работ, направленных на уменьшение ущербов от наводнений.
7. Предлагаемая нами концепция защиты от наводнений может служить основой
для дальнейших детальных разработок в этом направлении.
8. Особое и безотлагательное внимание ученых, проектировщиков и
государственных деятелей должно быть уделено тем районам, где дно
одамбованных рек выше окружающей местности, поскольку без малейшего
преувеличения можно говорить, что население этих районов живет на
вулкане.
9. Учитывая глобальный масштаб проблемы, ее исследованию и практическому
решению должно быть уделено самое серьезное внимание правительствами
всех стран и международными организациями.
Список использованной литературы:
http://intra.rfbr.ru/pub/vestnik/V4_01/3_1.htm
Паводки // Основы безопасности жизни. - 1999. - N: 3. - С. 60.
Авакян, Аpтуp Боpисович. Наводнения / Аpтуp Боpисович Авакян,, Алексей
Александpович.Полюшкин,. - М.: Знание, 1989. - 46 с
Осипов В.И.
Природные катастрофы на рубеже ХХ1 века / В.И. Осипов // Вестн. РАН.
- 2001. - N: 4.. - С. 291-302..
Авакян А.
Природные и антропогенные причины наводнений. / Авакян А. // Основы
Безопасности Жизнедеятельности. - 2001. - N 9. - С. 22-27.
| |
