GeoSELECT.ru



Физкультура / Реферат: Всё про ролики (Физкультура)

Космонавтика
Уфология
Авиация
Административное право
Арбитражный процесс
Архитектура
Астрология
Астрономия
Аудит
Банковское дело
Безопасность жизнедеятельности
Биология
Биржевое дело
Ботаника
Бухгалтерский учет
Валютные отношения
Ветеринария
Военная кафедра
География
Геодезия
Геология
Геополитика
Государство и право
Гражданское право и процесс
Делопроизводство
Деньги и кредит
Естествознание
Журналистика
Зоология
Инвестиции
Иностранные языки
Информатика
Искусство и культура
Исторические личности
История
Кибернетика
Коммуникации и связь
Компьютеры
Косметология
Криминалистика
Криминология
Криптология
Кулинария
Культурология
Литература
Литература : зарубежная
Литература : русская
Логика
Логистика
Маркетинг
Масс-медиа и реклама
Математика
Международное публичное право
Международное частное право
Международные отношения
Менеджмент
Металлургия
Мифология
Москвоведение
Музыка
Муниципальное право
Налоги
Начертательная геометрия
Оккультизм
Педагогика
Полиграфия
Политология
Право
Предпринимательство
Программирование
Психология
Радиоэлектроника
Религия
Риторика
Сельское хозяйство
Социология
Спорт
Статистика
Страхование
Строительство
Схемотехника
Таможенная система
Теория государства и права
Теория организации
Теплотехника
Технология
Товароведение
Транспорт
Трудовое право
Туризм
Уголовное право и процесс
Управление
Физика
Физкультура
Философия
Финансы
Фотография
Химия
Хозяйственное право
Цифровые устройства
Экологическое право
   

Реферат: Всё про ролики (Физкультура)



Школа новичка. Первые шаги на роликах
Предыдущий шаг Школы новичка | Следующий шаг Школы новичка
Чтобы развеять вашу возможную неуверенность, скажу, что научиться кататься
на роликах можно очень быстро! Для этого нужно только загрузить на максимум
свои ноги в первые два дня тренировок, в результате чего родные пешеходные
привычки "размякнут" и организм подстроится под альтернативное передвижение
(лучше, чтобы это были два последующих дня без перерыва).
Итак, собственно ЗАДАЧА: в первый день катания, постоянно меняя изложенные
далее упражнения, нужно накататься до "состояния нестояния". На второй
день, повторите все упражнения и акцентируйтесь на том, что еще пока не
получается. Если вы в эти два первых дня задали большую нагрузку на ноги,
то на третий день вы уже почувствуете себя роллером и легко сможете
переходить к постижению сложных элементов или просто катанию в свое
удовольствие.


Начинать осваивать движение на роликах надо на широкой площадке с гладкой
поверхностью (чтобы там даже намека не было на горку). Это может быть
пустая парковка или асфальтовые площадки перед зданиями. Основной проблемой
для начинающих является торможение, так что лучше всего сразу определить
для себя, что при необходимости поможет вам остановиться. Лучший вариант -
это когда вас кто-то подстраховывает, кроме этого, для торможения можно
хвататься за деревья, перила, высокие парапеты или выскакивать на траву.
Обязательно поставьте перед собой цель: проехать определенное расстояние,
будь то количество кругов по площадке или маршрут в городе. От раза к разу
можно разнообразить маршруты и ставить себе более сложные задачи. Катаясь
по дорогам, старайтесь объезжать все помехи, которые попадаются на пути -
камешки, трещины, фантики, масляные пятна и прочее... Не потому, что от
этого можно упасть, а потому, что это дополнительная тренировка поворотов,
равновесия и маневров! К тому же это просто весело :-)


Начнем с простого:
УПРАЖНЕНИЕ "хождение на роликах".
Пусть это смотрится не очень эффектно, зато так проще начать движение, в
первый раз встав на ролики. Сделайте шаг - и вы начнете движение, ролики
уже катятся. Не надо быстро разгоняться, самое главное - поймать
равновесие. ЗАДАЧА: отрывать поочередно ноги от земли и переставлять их;
при этом как можно дольше катиться на каждой ноге.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Самое главное отличие передвижения на роликах от
хождения пешком - в том, что во втором случае вы отталкиваетесь мыском, а в
первом - всеми четырьмя колесами. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ: Никогда не
отталкивайтесь только передним колесом! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: про постоянный наклон
вперед и согнутые в коленях ноги.


УПРАЖНЕНИЕ "лыжный ход"
|Это упражнение направлено исключительно на | |
|привыкание к роликам. Ноги на ширине плеч и | |
|перемещаются строго параллельно друг другу. | |
|Правая идет вперед, левая назад, потом | |
|наоборот. В отличии от классического лыжного| |
|хода здесь не надо отрывать пятку от | |
|асфальта, наоборот все колеса должны всегда | |
|касаться поверхности! Упражнение не | |
|подразумевает отталкивания и набор скорости,| |
|просто, набрав скорость, раскатывайте ногами| |
|вперед-назад. Через 10 минут вы | |
|почувствуете, насколько проще станет | |
|раскатывать ролики, и приобретете | |
|уверенность, необходимую для освоения более | |
|сложных элементов. | |
|ЗАДАЧА: постепенно увеличивайте расстояние | |
|между ногами, каждый раз уводя одну ногу | |
|дальше вперед, а другую дальше назад. Так же| |
|надо увеличивать скорость движения ног. | |
|ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Центр тяжести не | |
|смещается в сторону одной из ног, а | |
|постоянно находится строго посередине. | |
|ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ: Ноги должны двигаться | |
|параллельно! | |


УПРАЖНЕНИЕ "змейка"


Расставьте небольшие предметы, типа банок из-под кока-колы, на одной линии
на расстоянии примерно полутора метров друг от друга. Возьмите небольшой
разгон и начните их объезжать. Получится своеобразный слалом.
ЗАДАЧА: Начав с положения ноги на ширине плеч, постепенно сближайте их, и
работайте корпусом. Как освоитесь - увеличивайте скорость. Для усложнения
можно поставить банки на расстояние метра друг от друга.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Не отрывая передних колес от асфальта, слегка переносите
тяжесть тела на задние колеса. Держите ноги вместе.
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ: Не катайтесь на прямых ногах! Согните ноги в коленях и
наклоните корпус вперед - маневрировать будет проще.


УПРАЖНЕНИЕ "лабиринт".
Это то же самое что и "змейка", только расставьте банки не на одной линии,
а по всей площадке на расстоянии 2-3х метров друг от друга. Катайтесь,
стараясь постоянно их объезжать.
ЗАДАЧА: Избегайте ездить по прямой, старайтесь все время маневрировать и
поворачивать.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Наметьте определенный маршрут прохождения "лабиринта".
Несколько более сложных, ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ на равновесие:
Пробежка (имитация бега)

Перескок с одной ноги на другую с условием временного отрыва обеих ног от
поверхности. Помните про наклон вперед, и ни в коем случае не
отталкивайтесь передними колесами (отталкивание всеми четырьмя колесами
одного ролика). При приземлении сильнее сгибайте опорную ногу.
Подпрыгивание с двух ног

Отталкивание всеми восемью колесами. Очень важно приземлиться на ноги в
положение одна на пол-ролика (или больше) впереди другой, тогда вас не
завалит ни вперед, ни назад.
Передние колеса - задние - опять передние (разворот)

Становитесь боком по направлению движению, сгибаете ноги и, оторвав пятки
оставшись на мысках, поворачиваете ролики задом по направлению движения.
Потом, оставаясь на пятках, отрываете мыски и обратно переворачиваете
ролики передом по направлению движения. Получится своеобразный танец, когда
вы двигаетесь в сторону, постоянно чередуя повороты на передних и задних
колесах. Для того чтобы упростить это движение - не доворачивайте ролики
при перестановках, т.е. не делайте оборота на 180, а поменьше... хоть на 90
Школа новичка. Правильная стойка

Для того, чтобы при катании на роликах чувствовать себя устойчиво - новичку
нужно первым делом привыкнуть держать правильную стойку. Облачившись в
защиту и разгадав головоломку с одеванием "перчаток", правильно застегните
ролики. Самая главная застежка (крепление) - верхняя. Многие начинающие
роллеры, по неопытности слабо затягивают ее, и тем самым сильно осложняют
себе процесс освоения техники, так как увеличивается нагрузка на мышцы,
отвечающие за поддержание положения ноги в ботинке. Это отвлекает внимание
и неэкономно растрачивает силы. Одетый конек должен быть продолжением ноги.

Встали и... что получается? Разъезжаются ноги? Это нормально. Для большей
уверенности проведите небольшую РАЗМИНКУ. Мышцы разогреются, а вы немного
отвлечетесь от непривычных ощущений. Возьмитесь руками за какую-нибудь
опору и попробуйте, плавно перенося свой вес поочередно с одной ноги на
другую, чуть отрывать от земли и встряхивать освободившуюся ногу. Затем
сделайте несколько полуприседаний, и вы готовы к следующему этапу -
освоению правильной стойки.


ПРАВИЛЬНАЯ СТОЙКА

- это обязательный небольшой наклон корпуса вперед, одна нога на пол-ролика
впереди другой, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Теперь на
практике помогите своему телу найти правильное положение. Для этого
попробуйте сделать следующее упражнение:
УПРАЖНЕНИЕ "Наклоны"
Стоя на месте (и отпустив опору), чуть согните ноги в коленях и попробуйте
сначала медленно сделать наклоны корпуса вперед, назад, вправо и влево.
Когда освоитесь с равновесием, постепенно увеличивая скорость наклонов в
разные стороны, ноги должны найти идеальное положение на ширине плеч и одна
на полботинка впереди другой. Когда вы обретете устойчивое положение,
постарайтесь понять и ПОЧУВСТВОВАТЬ, КАК КРУТЯТСЯ КОЛЕСА. Это, пожалуй,
самая увлекательная и разнообразная часть в комплексе для начинающих.
Придерживаясь за что-нибудь устойчивое, попробуйте сымитировать различные
пешеходные или танцевальные движения (например ходьбу или бег). Не
забывайте об одном: когда на вас ролики - колени всегда должны быть немного
согнуты, а корпус наклонен вперед.
Кроме выполнения пешеходных движений, попробуйте их раскатывать, меняя
направления движения вперед-назад и в разные стороны. Здесь главное, чтобы
одна нога уравновешивала другую, т.е. если одна нога едет вперед, то другая
должна равномерно отодвигаться назад (когда опора распределяется на обе
ноги).
По мере освоения различных движений вы должны постараться все меньше
держаться за опору - так чтобы под конец делать все те же упражнения БЕЗ
ПОДДЕРЖКИ.



Задний ход

Большинство людей, немного освоившись на роликах, испытывают желание
научиться кататься спиной вперед. И не потому, что это необходимо для езды
по городу, вовсе нет! Просто это очень красиво.


Сначала езда спиной вперед требует значительных усилий - в первую очередь
бывает трудно перебороть страх. Порой при этом чувствуешь себя космонавтом
в открытом космосе. За спиной скрывается полная неизвестность и ты вынужден
отдаться на волю стихии (роликов), которая увлекает тебя совсем не туда,
куда тебе хотелось бы... Но любая сложная задача может быть решена :-)
Итак позвольте приступить к делу. Для начала стоит запомнить несколько
простых правил:
1. Всегда надо стараться смотреть куда едешь - нет ничего веселого в том,
чтобы упасть, врезавшись спиной в какую-нибудь бабушку. Поэтому сразу же
старайтесь привыкнуть смотреть через плечо, когда едете "задним ходом".
2. Для того, чтобы чувствовать себя уверенней и устойчивей, ставьте одну
ногу чуть впереди другой (хотя бы на полботинка)
3. Не держите ноги прямыми, а чуть согните их в коленках - вам будет проще
сохранять равновесие.
4. Обязательно надевайте защиту - в случае падения вы отделаетесь минимумом
последствий.



Переходим от теории к практике - найдите подходящую площадку с ровным
асфальтом. Будет лучше, если на ней будут объекты, от которых можно
оттолкнуться руками: стена дома, скамейка, забор или что-то в этом роде.
Также стоит обратить внимание и на количество катающихся на ней роллеров,
которые могут вам помешать...
Не старайтесь сразу научиться на ходу развернуться и поехать "задним ходом"
- начните с простого:
Оттолкнитесь руками от чего-нибудь и немного прокатитесь спиной вперед.
Постарайтесь освоиться в этом положении.
После того, как вы получите первую порцию ощущений, настанет время освоения
техники.


Упражнение "Песочные часы"
Рисунок, оставляемый вашими роликами при выполнении такого движения, должен
напоминать форму песочных часов, т.е. ноги расходятся в стороны, сходятся
обратно и опять расходятся.



Начинайте движение из положения ноги вместе, пятки направлены чуть в
стороны, а носочки касаются друг друга.
Немного согнув колени в наиболее узком месте "песочных часов", начинайте
"выталкивать" ролики по ходу движения, распрямляя ноги. Скорость набирается
именно за счет такого "выталкивания". Чтобы было легче маневрировать,
описывая роликами нужные дуги, слегка переносите вес на передние колеса
роликов.
Когда все начнет получаться легко и свободно - можно переходить к более
сложному способу - "восьмерке".


Восьмерка



Как вы уже догадались, при этом движении рисунок, которые чертят ваши
коньки на асфальте, должен напоминать восьмерку.
Поставьте одну ногу спереди, другую сзади, между носком заднего конька и
пяткой переднего должно быть небольшое расстояние. Чуть-чуть согните ноги,
вес распределите равномерно между передней и задней ногой.
Начните с выполнения вариации упражнения "Песочные часы" - старайтесь,
чтобы в "узком" месте "часов" одна нога всегда была спереди, другая - сзади
и расстояние между ними сохранялось. Когда начнет получаться - просто
продолжите движение так, чтобы траектории роликов пересеклись. В идеале,
двигаясь восьмеркой, вы должны объезжать фишки на слаломной дороге.



Если "восьмерка" пока кажется вам чересчур сложной - можете ограничиться
исполнением "половины восьмерки". Фишки на слаломной дорожке таким способом
конечно не объехать, зато это движение гораздо проще и выглядит вполне
достойно :-)
Фактически при таком способе движения одна нога движется практически по
прямой, а вторая делает восьмерку.



Одежда для катания
Итак, коньки куплены и опробованы на родном паркете, защита приобретена и
вы уже умеете затягивать липучки. Вы готовы выйти первый раз на улицу,
возникает лишь один вопрос - что одеть на себя помимо коньков и защиты?!?
Что у нас на дворе? Рассмотрим варианты:
Сейчас разгар сезона (примерно с 15 мая по 5 сентября) или зима и вы
собираетесь кататься в Центре (в любом закрытом помещении), т.е.
температура от + 15. Если вы только начинаете кататься, то учтите - сначала
придется затрачивать очень много энергии и сил на самые простые движения,
соответственно тебе постоянно будет ЖАРКО!!!! Одежда должна быть по-сезону!



1. Самый верх. Сразу кататься в шлеме на фитнессах (особенно если вам
больше 14 лет) скорее всего не имеет смысла. Если вы катаетесь по прямой и
не очень быстро, то вряд ли будете падать головой (я очень на это надеюсь :-
)). Если хочется что-то надеть на голову, то пусть это будет бейсболка.
Наверное, для девушек с длинными волосами имеет смысл исключить особо
навороченные заколки для волос, чем больше волос и чем меньше железа - тем
лучше! Даже если вы упадете, то копна волос под кепкой прекрасно
самортизирует удар, и булавки не будут втыкаться в голову.


2. Просто верх. Свободная футболка совершенно любых размеров (хоть XXL) и
любых расцветок - классно! Короткая майка (для девчонок) - еще лучше.
Плечами вы не обдеретесь - это точно. В "ночном" классно смотрятся футболки
со светоотражающими вставками (любой рисунок, полоски, кусочки ткани) - и
красиво, и вы становитесь более заметны на дороге, что тоже немаловажно.
3. Движемся дальше. Шорты - это, конечно, хорошо и сексуально. Но, учтите,
падать (а без этого поначалу сложно обойтись) лучше на ткань, а не на
родную шкурку. Опять же загар! Подумайте, как будут выглядеть ноги после
целого дня на солнце - полоски загара между шортами и наколенниками, и
между наколенниками и коньками :-). Рекомендуются широкие штаны или длинные
шорты. Главное, чтобы были защищены бедра, было свободно и удобно кататься
(попробуйте помахать ногами), было бы не жарко и под них влезала защита
(сверху тоже можно, но когда штанины широкие, то это выглядит немного
смешно, подумай сам(а))! Ткань - плотная, но легкая, т.е. джинса, "крупный"
вельвет, тонкая "брезентуха". Совсем тонкая ткань рвется в первое же
падение, в очень толстой будет жарко и неудобно.
Цвет??? Смотрите сами! Белый? - до первого сопряжения с
лавкой/деревом/коляской/милиционером/асфальтом! Стирать вещи такого цвета
после каждого катания надоест!!! Черный? - уже лучше, но на черной джинсе
на уровне попы очень хорошо отпечатывается рельеф Нового Арбата и в нем
жарко днем под солнышком! По моему скромному мнению - оптимальный вариант -
все оттенки коричневого и зеленого. Это не страшно и не скучно! Учти, что
разнообразить свой облик лучшим образом в любом случае максимально вы
сможете за счет верха! Попой вы будете сидеть на травке на Поклонке и на
ВДНХ! Валяться около разных памятников во время фотографирования с друзьями
для рубрики "Наши лица" :-)


Штаны.... очень широкие! Чем шире - тем лучше! Тем удобнее. Прочная ткань -
приветствуется. будет лучше, если карманы застегиваются по всей длине на
липучке - меньше шансов чему-то выпасть.
Девушкам в качестве альтернативы широким штанам можно рассмотреть СОВСЕМ
узкие штанишки из различных эластичных материалов. Тоже нормально и опять
же полезнее для девушек - бедра будут худеть в 1,5 раза быстрее! :-) - до
полного изнеможения!
Юбка???? Смотрите сами: длинная и узкая - это совсем неудобно, невозможно
даже сделать широкий шаг (на некоторых девиц в Центре просто больно
смотреть!). Длинная и широкая - тоже нехорошо, может обмотаться вокруг ног.
Оптимальный вариант, наверное, это что-то короткое и широкое, как в
фигурном катании.
4. Носки. Здесь все очень индивидуально. Носки придется подбирать самому,
т.к. тут все зависит от вашего валенка, маршрута, температуры, времени в
пути, потливости и т.д. Есть и специальные спортивные носки для роллеров.


Так, с теплым сезоном вроде бы разобрались. Второй вариант одежды для
времени с начала по середину мая или сентябрь. Здесь не очень много
изменений, имеет смысл добавить в гардероб куртку из какого-нибудь легкого,
но плотного материала, т.к. во время езды она не нужна - все равно будет
жарко даже в кофте, т.е. куртка в это время болтается в рюкзаке и не должна
занимать много места. А вот во время остановки она тут же достается из
рюкзака и натягивается на мокрую спину!
Сезон для любителей острых ощущений. Март-апрель и конец сентября-октябрь-
начало ноября (да-да, бывают и такие психи:-)), естественно при наличии
сухого асфальта.


1. Сверху прибавляется "теплая" бейсболка или любая шапка /+капюшон/,
закрывающая уши и даже шарф! На самом деле нестись по городу на большой
скорости или сидеть на травке по вечерам еще/уже очень холодно!


2. Майка, не закрывающая пупок, удлиняется до колена (шутка) и плавно
переходит в любую кофту с длинными рукавами или свитер. Сюда же можно
отнести и перчатки, которые натягиваются под защиту (подойдут любые
шерстяные или матерчатые) или сверху (вместо), тогда они должны быть
кожаные и на несколько размеров больше.
3. Штаны остаются на месте, единственно девушки могут добавить под них
колготы, но это уже сильно зависит от температуры.
4. Носки тоже могут стать теплее, главное, чтобы они идеально обтягивали
ноги и ничего не натерли!
Самое главное правило в выборе одежды - одеваться на сезон "холоднее". Если
вы приехали кататься на ролах, а не валяться 3 часа на траве и пить пиво,
то вам всегда будет тепло и даже жарко!
С одеждой, кажется, все. Теперь некоторые мелочи, которые могут очень
сильно помешать или помочь (тут уж как повезет)!
Относительно покупки дорогих моделей джинсов и т.д. - смотрите сами. Что вы
собираетесь делать - красоваться перед толпой поклонников попой в красивых
штанах или кататься? Потом, дорогие вещи требуют к себе внимания, а думать
во время езды о том, как бы тебе сберечь дорогущую футболку/штаны - это не
очень удобно и будет отвлекать ваше внимание от более насущных вещей!
Достичь максимальной красоты и эстетичности своего внешнего облика вы
можете минимальными подручными средствами, не затрачивая больших средств.
Ведь главное в роллере это сочетание красоты движения с гармоничной
одеждой, так что чайник одетый с иголочки будет выглядеть хуже, чем красиво
движущийся роллер в ничем не выделяющейся удобной одежде. Конечно,
"бронксы" - это классно, но ведь можно стянуть старые классные широкие
штаны у брата/папы/любимого человека/мужа/жены и т.д. и уж тогда кататься в
них, прыгать, бегать и падать, не подсчитывая с тоской и тревогой их
амортизацию!
Опять же надо учесть, что непременным атрибутом имиджа "крутого роллера"
являются дырки и небольшие потертости на штанах, которые возникают в
результате:
падений и подскальзываний (если вы используете защиту, то она ОБЯЗАТЕЛЬНО
спасет ваши колени, локти и ладони, но может не спасти вашей одежды!);
прыжков и поворотов (у многих агрессивщиков штаны порваны на уровне
коньков, т.к. люди много бьются ботинками. Нога цела, а штаны - нет!);
просто езды по городу (бамперы машин, коляски с младенцами, сумки на
колесах и т.д.).
Самый главный друг и помощник - РЮКЗАК! Лучше всего, если это специальный
рюкзак для роллеров, т.е. в нем должно быть:
жесткое дно (удобно ставить ролы при перевозке, увеличивается объем
рюкзака);
несколько карманов снаружи (удобно складывать защиту и т.д.), может быть
отделение на молнии внизу рюкзака (для обуви);
широкие лямки, возможно со светоотражающими вставками;
специальные ремни на с замком для дополнительного фиксирования на поясе
(очень удобно - рюкзак не мотается при езде по спине!).


Существуют рюкзаки, которые оснащены дополнительными ремнями для того,
чтобы можно было прикреплять ролики снаружи. С одной стороны - это удобно.
Но только до первого дождя. Подумайте, как вы будете обматывать все это
сооружение целлофановыми пакетами, чтобы спасти любимые подшипники и колеса
:-)
Два существенных недостатка любого рюкзака - это слабая вентиляция спины и
его тяжесть. Если вы не можете покататься в спартанских условиях (т.е. без
рюкзака вообще), то проблему вентиляции можно попробовать решить, одевая
рюкзак на одну лямку или периодически спускать рюкзак "в свободное
болтание" на уровне пояса.
Учтите, что разные мелочи типа ключей, очков, зажигалок, кошелька и т.д. и
т.п. лучше хранить во внешних карманах рюкзака, они для этого и
предназначены. Если все эти вещи будут находиться в кармане ваших штанов,
не исключена возможность их потери при прыжках, приседаниях на траву,
переворачиваниях и полетах через голову и т.д. Кроме того, мелкие
железные/стеклянные предметы могут довольно ощутимо травмировать нежные
части вашего тела при падении на них (представьте, что вы присели на
любимые очки)!
Пейджер и сотовый телефон лучше всего прикреплять на ремень спереди. Во-
первых, если не очень большая скорость, то можно сразу отреагировать, а не
тянуться назад или засовывать руку в защите в карман, что не очень удобно.
Во-вторых, если вы будете падать вбок или назад и там будет висеть
коммуникативное устройство, то вы можете приземлиться непосредственно на
него. А когда вы падаете вперед, то вы приземляешься на колени (в защите) и
на руки (в ней же!), таким образом, все, что прикреплено на поясе остается
в целости и сохранности!!
Обувь, т.е. то, что у вас на ногах, когда там нет роликов. Надеюсь, все
согласятся, что удобнее всего в этом случае - кроссовки различных
модификаций, цветов и производителей. Их достоинства - достаточно легкие и
компактные, что очень важно. Вы же потащите их на своей спине и на
достаточной большое расстояние на достаточно большой скорости! Девушкам
можно, конечно, выйти из дома в босоножках на платформе, но тут надо
подумать - как вы будете смотреться в такой обуви с большим роллерским
рюкзаком, как много места займут эти каблуки в рюкзаке и как после 3-4
часов на роликах, когда хочется вытянуть ноги и расслабиться, вы опять
наденете на ноги эти "колодки" и будешь ковылять к родному дому! Думайте
сами!
Вот вроде бы и все... Успехов!




Реферат на тему: Вся правда о курении

Российский химико-технологический университет



им. Д.И. Менделеева


Кафедра промышленной экологии



Реферат


по теме: «Вся правда о курении»



Студента Э-41
Мячина Константина turbomyach@hotbox.ru

Проверил:
Зайцев Валентин Алексеевич



Москва, май 2002 г.


Содержание


1) Введение…………………………………………………………………………………стр.3
2) Из истории табака……………………………………………………………………….стр.4
3) О вреде курения…………………………………………………………………………стр.8
. Главные компоненты табачного дыма…………………………………………………стр.8
. Влияние курения на здоровье…………………………………………………………..стр.9
. Пассивное курение………………………………………………………………………стр.14
4) Проблемы ограничения и запрещения курения……………………………………….стр.19
. Где взять деньги на борьбу с табакокурением?……………………………………….стр.19
. Десять причин запретить табачную рекламу и спонсорство…………………………стр.20
. Как воздействует реклама табака на общее потребление табачных
изделий?………стр.22

Чьи интересы защищает законодательство вашей страны?…………………………..стр.23


Является ли запрет на курение нарушением прав человека?…………………………стр.24

5) Заключение………………………………………………………………………………стр.26
Список литературы………………………………………………………………………….стр.27



Введение

Подготовленный мною реферат является выражением моей гражданской позиции в
отношении проблемы курения. Я надеюсь, что он поможет лучше понять историю,
суть и специфику данной проблемы, предложить некоторые методы ее решения.
Не являясь долгое время проблемой как таковой, при растущем качестве жизни
в развитых странах мира она удостоилась пристального внимания с осознанием
всей мощи и комплексности негативных последствий для отдельно взятого
человека и общества в целом. Анализ ситуации показывает, что наша страна,
Российская Федерация под грузом других проблем не дошла еще в своем
развитии до стадии принятия тотальных и эффективных мер по всемерному
ограничению и постепенному запрету курения, однако несомненно, что
сложнейшая демографическая ситуация и падающий уровень здоровья нации
вынудит в недалеком будущем жестко поставить табак вне закона.
Лично я никогда не курил и естественно, будучи в здравом уме, не собираюсь
делать этого в будущем. Это убеждение я имел с детства и, несмотря на
многочисленные заразительные примеры, оно только укреплялось. Ведь не иметь
вредных привычек- это не только не вредить здоровью, это значит быть
свободным.
Главный упор в реферате сделан на максимально полное информирование
читающего о вредном влиянии курения на здоровье и курящего и тех, кто его
окружает и, что немаловажно, на и без того слабое здоровье будущих
поколений.



«Колумб Америку открыл!


Великий был моряк!


Но заодно он научил


Весь мир курить табак.


От трубки мира у костра раскуренной с
вождем


Привычка вредная пошла в масштабе мировом…»


(Песенка «О вреде курения»

из мультфильма «Остров
сокровищ»)



Из истории табака

До конца XV века это растение не было известно никому, кроме коренных
жителей американского континента. Археологические раскопки показали, что
4000 лет назад, а возможно, и раньше, североамериканские индейцы уже
употребляли табак. В древних цивилизациях табачному дыму приписывались
магические, целебные свойства. Но курение или вдыхание дыма было связано в
основном с религиозными ритуалами. Это подтверждают археологические
открытия в скифских гробницах, на юге Европы, в Африке и в местах
расселения племен американских индейцев. Во время некоторых ритуальных
церемоний жрецы племени Майя должны были выдувать табачный дым на четыре
стороны света. Этот дым считался наделенным магической мощью, исцеляющим и
дающим победу над врагами.
В качестве первых приспособлений для вдыхания дыма, прообразов современных
трубок, служили самые простые предметы - кусочки тростника, полые кости и
рога животных. Позже появились глиняные и деревянные, реже металлические
трубки цилиндрической формы. Часто трубки изготовлялись внутри боевых
топоров - томагавков. Некоторые племена делали "земляные трубки", что-то
наподобие маленькой печки, а дым вдыхали, прислоняя лицо к земле. На
территории Индии и африканских стран практиковалось вдыхание через трубочки
дыма от тлеющих листьев, засыпанных землей. В Центральной Америке и в
долине Миссисипи были обнаружены трубки, относящиеся к доколумбовой эпохе,
сделанные из минералов стеатита или катлинита и украшенные резьбой или
изображениями голов птиц, зверей и рептилий.
Слово "табак", вероятно, происходит от названия острова Тобаго. Согласно
свидетельствам испанских матросов, прибывших 15 октября 1492 года с
экспедицией Колумба к берегам теперешней Центральной Америки, словом
"tobaco" у местных жителей назывались большие скрученные листья,
предназначенные для ритуального курения. Впоследствии испанцы и португальцы
завезли листья и семена табака в Европу, и несмотря на запреты Инквизиции,
европейцы тоже начали культивировать табак. Первыми распространителями
табака, кроме матросов, были торговцы, монахи и политические деятели. Посол
Франции при португальском дворе Жан Нико (Jean Nicot) в 1560-м году
отправил немного табака королеве Екатерине Медичи, рекомендовав его как
средство от мигрени. Вскоре после этого мода на нюхательный табак
распространилась по всей Франции. В честь Нико растение впоследствии
получило латинское название Nicotiana, а выделенный из него в начале XIX
века алкалоид, соответственно, "никотин".
Со второй половины XVI века табак стал быстро набирать популярность как
лекарственное растение. Табак нюхали, курили через трубки, жевали,
смешивали с различными веществами и употребляли для лечения простуды,
головной и зубной боли, кожных и инфекционных заболеваний.
В 1580 году английский аристократ сэр Вальтер Рейли создал табачную
плантацию в Ирландии, а позднее - еще несколько, на колониальных
американских территориях. Одну из них он назвал "Вирджиния", что
впоследствии дало имя самому распространенному сорту табака. Вальтер Рейли
был приговорен в 1618 году к смертной казни за создание дипломатического
инцидента между Англией и Испанией. Он взошел на эшафот, покуривая свою
любимую трубку. В начале XVII века на территории современной Америки, в
основном в английских колониях, возникли и другие табачные плантации. В
1611 году такую плантацию создал в Вирджинии англичанин Джон Рольф. Семена
табака он ввозил из Тринидада и Венесуэлы, а технологию позаимствовал и
усовершенствовал у Вальтера Рейли. Уже через 8 лет начался экспорт табака
из Вирджинии в Англию, а сам Джон Рольф навсегда поселился в Новом Свете и
женился на дочери индейского вождя, давшего ему совет попытать счастья в
табаководстве. Среди аристократов были и другие страстные поклонники
табака. В начале XVIII века король Пруссии Фредерик I устраивал при дворе
курительные торжества, а его сын, Фредерик-Вильям I, основал "Табак-
коллегию", на заседаниях которой сочетались такие вещи, как рассуждения о
государственных делах, светская беседа и непринужденное застолье,
сопровождающееся неумеренным курением трубок. Из российских царственных
любителей табака в первую очередь вспоминается, конечно, Петр I.
Также у табака всегда были противники. И не только в лице Инквизиции.
Король Англии Джеймс I (James I, правление с 1603 по 1625) в начале XVII
века неоднократно выступал против курения, считая эту привычку вредной для
здоровья, играющей на руку испанской торговле и вводящей людей в
умиротворенное состояние и, тем самым, ослабляющей военную мощь страны. Он
ввел пошлину на ввоз табака в Англию, а во Франции примерно в то же время
то же самое предпринял кардинал Ришелье. Эти относительно мягкие
антитабачные меры не остановили распространение табака, а лишь
способствовали процветанию контрабандного ввоза.
В 1625 году умер враг табака Джеймс и английский престол занял его сын
Чарльз (Charles I, правление с 1625 по 1649). Новый Король лично был против
курения, но не столь фанатично, как его отец. В cвоем правлении он следовал
шагами Джеймса, за исключением того, что уделял больше внимания финансовым
вопросам. Его единственной целью было уклониться от парламентского
управления и создать обширные монополии. Чарльз I поддерживал последние
декреты своего отца и усилил королевскую монополию на торговлю табаком.
Годом позже он разрешил импорт иностранного, и особенно испанского, табака.
Пошлины от импорта шли в карман короля вместе с огромными суммами,
выплачиваемыми дилерами и импортерами табака, и формировали значительную
часть королевского дохода. В I634 году Чарльз выпустил подобный декрет для
Шотландии. В нем он выражает заботу о моральном и физическом здоровье его
подданных и, в конце концов, предоставляет за значительную сумму монополию
на торговлю табаком сэру Джеймсу Лесли (James Leslie) и Томасу Далмахою
(Thomas Dalmahoy).
В Англии становилось ясно, что курение преодолеет все запреты.
Правительство сдалось, оценив повышение доходности от торговли табаком. В
I643 году парламент наложил умеренную пошлину на колониальный табак. В
марте 1644 года за табак из испанских колоний пошлина составила один
шиллинг на каждый фунт.
Постепенное изменение общественного мнения к курению нашло отражение в
литературе. В I637 году доктор Тобиас Веннер (Tobias Venner) издал свой
труд, краткий и точный трактат о курении, в котором он относится к этой
привычке более беспристрастно и осуждает лишь неумеренное использование
табака. Он признает популярность курения, однако он рисует ужасную картину
последствий чрезмерного употребления табака. В I640 появился поэма "Триумф
табака над пивом", в которой достоинства табака описывались самыми высокими
и восторженными словами.
В России долгое время употребление табака не поощрялось. Впервые табак
появляется в России при Иване Грозном. Его завозят английские купцы, он
проникает в багаже наемных офицеров, интервентов и казаков во времена
смуты. Курение на короткое время приобретает временную популярность в среде
знати. При царе Михаиле Федоровиче Романове отношение к табаку резко
меняется. Табак подвергается официальному запрету, контрабандный товар
сжигают, его потребители и торговцы подвергаются штрафам и телесным
наказаниям. Еще жестче стали относиться к табаку после Московского пожара
1634 году, причиной которого посчитали курение. Вышедший вскоре царский
указ гласил: "чтоб нигде русские люди и иноземцы всякие табаку у себя не
держали и не пили и табаком не торговали". За ослушание полагалась смертная
казнь, на практике заменявшаяся "урезанием" носа.
В 1646 году правительство Алексея Михайловича пыталось изменить прежний
порядок и взяло продажу табака в монополию. Однако под влиянием
могущественного патриарха Никона, вскоре восстанавливаются жестокие меры
против "богомерзкого зелья". В Соборном Уложении (1649) существовала 30-я
глава, предусматривавшая для любого курившего тяжелое наказание: "... а
которые стрельцы и гулящие всякие люди с табаком будут в приводе дважды и
трижды, и тех людей пытать и не одинова бить кнутом на козле или по торгам
(т.е. в застенке или публично на площади) ... Кто русские люди или иноземцы
табак учнут держать или табаком учнут торговать, и тем... чинить наказание
без пощады, под смертною казнею...".

В феврале-апреле 1697 г серией указов царь Петр Алексеевич (Петр I),
государь-реформатор, для которого нарушение веками устоявшегося
устоявшегося устоя жизни было непременным условием правления, легализовал
продажу табака и установил правила его распространения. Примечательно, что
по петровскому указу 1697 года табачный дым сначала разрешалось вдыхать и
выдыхать только через курительные трубки.

Вначале курили трубки и сигары. Первые европейские трубки делались из глины
по образцу индейских, а первыми их владельцами были испанские и
португальские матросы. До начала XVII века трубки были маленькими в связи с
дороговизной табака. Они редко были длиннее 10-15 см, а внутренний диаметр
чашечек составлял около 7 мм. К середине XVII века уже существовали трубки
до 36 см длиной, а в XVIII веке изготовлялись трубки "aldermen" до 60 см в
длину, украшенные геральдическими мотивами.
В XVII веке появились отделяемые мундштуки. Мундштуки изготавливали из
вишневого дерева, рога, янтаря и других материалов. Кроме глины, было
испробовано много материалов для изготовления трубок - древесина бука,
дикой вишни, вяза, грецкого ореха и других твердых пород. Также трубки
изготавливали из слоновой кости, венецианского стекла и даже мрамора. Во
избежание горького привкуса деревянные трубки выкладывались изнутри глиной,
а фабрика в Ульме делала с середины XVII века деревянные трубки с
серебряными наполнителями. Но все деревянные трубки имели один общий
недостаток - от воздействия тепла и табака они рано или поздно портились. И
кроме того, курение трубки требовало достаточно много времени и спокойной
размеренной обстановки. Сигары делали, в основном, вручную, скатывая их из
целых листьев табака. И стоили они, конечно, впрочем как и сейчас гораздо
больше обычного табака; постоянно их позволяли сете, в основном,
аристократы и другие богачи. К XVIII веку сигары стали чрезвычайно
популярны и курили их, практически при всех Дворах. Русской царице
Екатерина II, присылали сигары украшенные шелковыми ленточками, чтобы ее
королевские пальчики не касались табачных листьев. Некие подобия этих
ленточек сохранились и на современных сигарах. Для Кубы в это время табак
стал более прибыльным экспортным товаром, чем кофе. Стали появляться
определенные сорта сигар. Такие сорта, как, например, «Punch» и «Romeo y
Julieta», которые мы знаем и сейчас, остались, практически неизменными
именно с того времени.

В начале XIX века в Испании и странах Средиземноморья возникла практика
курения сигарет, однако первые их подобия появились еще в индейских
племенах. Слово "сигарета" французского происхождения и означает "маленькая
сигара". Сильное распространение курение сигарет получило во время Крымской
войны в 1854-1856 годов. Британские солдаты переняли эту привычку у русских
и турецких солдат. Они заворачивали табак в бумажные трубки от пороха, что
позволяло им быстро перекуривать между боевыми действиями.
Отцом английских сигарет считается Роберт Пикок Глоад ( Robert Peacock
Gloag), который взял за основу идею, родившуюся на Крымской войне, и открыл
первую сигаретную фабрику. Это произошло в 1857 году в Уалворте в
Лондоне(Walworth, London). Он создал и продавал первую марку сигарет "пять
на пенни" (five-a-penny brand). В США распространению сигарет
способствовало появление некоторых новых сортов светлого табака и
изобретение первой машины для изготовления сигарет в конце 80-х годов XIX
века. Внедрение этой машины финансировал табачный магнат Джеймс Бьюкэнен. В
1901 г. было продано 3.5 биллиона сигарет и 6 биллионов сигар. Это
свидетельствовало о том, что сигареты чрезвычайно быстро набирают
популярность. Немалым «подспорьем» послужило изобретение и распространение
спичек, сделавшее курение более комфортным и доступным в любом месте В
последующее десятилетие сигареты значительно обогнали сигары по объему
продаж. А во время I Мировой войны курение сигарет окончательно вошло в
моду. Солдаты, зачастую не имевшие времени выкурить сигару или трубку,
стали курить сигареты. После войны начался настоящий "сигаретный бум",
особенно в Европе и Америке.
В 1847 г. основана знаменитая компания Phillip Morris, продающая турецкие
сигареты ручной скрутки. Вскоре, в 1849-м, в Сент-Луисе основана компания
J.E. Liggett and Brother. В 1875 г. была основана R.J.Reynolds Tobacco
Company. Сигареты в США делались в основном из отходов производства
других табачных изделий, в особенности жевательного табака,
популярного в те дни на американском Западе.

В 1902 г. британская компания Phillip Morris открывает представительство в
Нью-Йорке, где занимается активным маркетингом сигарет, включая
знаменитую ныне марку Marlboro.
Спрос на сигареты продолжает расти, и в 1913 г. компания R.J.Reynolds
выпускает на рынок сигареты марки Camel. К 1923 г. Camel контролирует 45%
рынка США.

В 20-е годы нашего века большую роль в развитии табачной индустрии стало
распространение привычки к курению сигарет среди женщин. Начавшись как
демонстрация независимости, курение среди женщин вскоре стало обычным делом
- в первом издании (1922 г.) своей знаменитой книги по этикету Эмили Пост
писала, что курить женщине никоим образом не возбраняется. В 1924 г.
Phillip Morris начинает рекламировать марку Marlboro как дамские сигареты,
"мягкие как май". Чтобы противостоять конкурен-там, American Tobacco
Company, производитель марки Lucky Strike, начинает подобным образом
рекламировать и свои сигареты, и завоевывает 38% рынка. За период 1925-1935
гг. количество курящих молодых женщин увеличивается втрое.
В 1939 г. American Tobacco Company выпускает новую марку Pall Mall,
благодаря чему становится самой крупной табачной компанией в США. Во
время 2-й Мировой войны (1939-1945) продажи сигарет держатся на высоком
уровне. Сигареты включены в солдатский рацион, как пища. Табачные
компании посылают солдатам бесплатно миллионы сигарет, и после войны
приобретают огромное количество постоянных покупателей. "Золотым веком"
табачной промышленности считается конец 40-х - начало 50-х годов,
когда знаменитые актеры кино делают курение сигарет и сигар
неотъемлемой частью своего имиджа, роскошного и таинственного. В 50-е
годы, в связи с многочисленными публикациями о вреде табака, крупнейшие
компании начинают выводить на рынок более "безопасные" сигареты –
с фильтром, с низким содержанием смол и никотина. В 1954 г.
R.J.Reynolds вводит марку сигарет с Winston, а в В 1956 г. - марку Salem,
первые ментоловые сигареты с фильтром. Случаются и неприятные
"сюрпризы" - в В 1952 г. P. Lorillard выпускает марку Kent с
"микронитовым" фильтром, содержащим... асбест! К счастью, выпуск этой марки
был через
4 года прекращен. В 1968 г. была даже сделана попытка, правда,
неудачная, заставить курильщиков перейти на сигареты, не содержащие
табака - марки Bravo. Эти сигареты, изготовленные преимущественно из
листьев салата, славы не снискали.
Из-за нападок в прессе табачные компании расширяют ассортимент своей
продукции за счет других товаров. Phillip Morris начинает
сотрудничать с Miller Brewing Company, производителями пива.
R.J.Reynolds Tobacco Company меняет название и становится
R.J.Reynolds Industries, выпускает другую продукцию, в частности,
алюминиевую фольгу. American Tobacco Company также убирает из своего
названия слово "табак" и становится American Brands, Inc. Тем
временем, Phillip Morris продолжает разнообразить свою продукцию,
вступая в General Foods Corporation и Kraft Inc. В 1985 г. R.J.Reynolds
покупает компанию Nabisco и становится RJR/Nabisco.
В 80-е - 90-е годы табачные компании США интенсивно внедряют свою продукцию
в других странах, особенно в развивающихся странах Азии. Marlboro
считается маркой №1 в мире по доходности (среди всех категорий товаров,
превзойдя даже "Coca-Cola"!). Ее доходность превышает 30 биллионов
долларов.

В 80-е годы курение считается "политически некорректным", запрещается во
многих общественных местах, особенно на рабочем месте. Реклама табачных
изделий изымается из телевизионных программ и ограничивается в других
видах. В последние годы борьба с курением ознаменована некоторыми громкими
судебными процессами бывших курильщиков и их родственников с табачными
компаниями, однако они, являясь доходными источниками пополнения
государственного бюджета чувствуют себя в относительной безопасности.
Извечный государственный вопрос: что лучше, сиюминутное пополнение казны
или долговременная экономия на медицинском обслуживании, укрепление
здоровья нации. Однако самое важное и окончательное решение остается за
человеком, курить ему или нет. Насколько это вредно для его собственного
здоровья, здоровья семьи, детей и еще не родившихся его потомков, да и
просто окружающих, мы поговорим в следующей главе.



«Колумб, который
Христофор,


Не ведал, что
творил.


Не мало утекло с
тех пор,


Дым сизый наших
сил.


Нам слаще аромата
роз


Табачный перегар.


А в дыме том
инфаркт, склероз,


Рак легких и
катар…»


О вреде
курения


Главные компоненты табачного дыма


Никотин является наркотическим веществом в табаке. Усилия по замедлению
табачной эпидемии часто сводятся на нет из-за того, что потребители табака
очень сильно зависят от своего наркотика. Некоторые эксперты в области
зависимости считают табак наиболее сильным вызывающим зависимость
наркотиком, который хуже, чем героин или кокаин. Отчет Главного Врача США,
озаглавленный «Никотиновая зависимость», содержит следующий вывод:
«Фармакологические и поведенческие процессы, определяющие зависимость от
табака, подобны тем, которые определяют зависимость от таких наркотиков,
как героин и кокаин».

Никотин встречается естественным образом в табачных растениях и в больших
количествах является весьма токсичным. Доза никотина, получаемая при
курении, является слишком низкой, чтобы вызвать острое отравление, хотя
существует серьезный риск острого отравления для детей, которые заглатывают
сигареты. Начинающие курильщики могут испытывать неприятные токсичные
эффекты никотина, но вскоре развивается толерантность как результат
хронического потребления табака.
Поглощение никотина в организме зависит от уровней pH при его поступлении.
Поглощение никотина из кислотного дыма сигарет происходит в легких.
Щелочной дым от табака из трубок и сигар позволяет никотину абсорбироваться
через слизистую оболочку во рту. Бездымные табачные продукты и никотиновая
жевательная резинка (средство для прекращения курения) приготовлены особым
образом, чтобы облегчить оральную абсорбцию. Абсорбция через легкие
является более быстрой. Из легких никотин быстро поступает в кровь и в
мозг. Никотин действует через специальные клеточные образования, или
рецепторы, расположенные в местах соединения нервных клеток, или синапсах,
в мозгу и мышечной ткани. Эти рецепторы обладают способностью распознавать
никотин и реагировать на него, когда он присутствует в организме. В
результате изменяется работа синапса, то есть искажается передача нервного
импульса, который управляет состоянием сосудов, мышечной ткани, желез
внешней или внутренней секреции. Когда рецепторы сигнализируют о
присутствии никотина, кровяное давление возрастает, а периферическое
кровообращение замедляется. Волны в мозгу изменяются, и дается толчок
целому ряду эндокринных и метаболических эффектов.
Психическое и физическое состояние курильщика, а также ситуация, в которой
происходит курение, может влиять на то, каким образом отдельная сигарета
будет воздействовать на психологическое восприятие и физиологическую
реакцию, например, оно может вызвать ощущения как расслабленности, так и
бодрости.
Табачный дым содержит более 4000 компонентов, многие из которых являются
фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными.
Табачный дым является весьма сложным по составу и содержит тысячи
химических веществ, которые попадают в воздух в виде частичек или газов.
Фаза частичек состоит из смолы (которая, в свою очередь, состоит из многих
химических веществ), никотина и бенз(а)пирена. Газовая фаза состоит из
оксида углерода, аммония, диметилнитрозамина, формальдегида, цианистого
водорода и акролеина. Некоторые из этих веществ имеют явно выраженные
раздражающие свойства, а около 60 из них являются известными или
предполагаемыми канцерогенами (веществами, вызывающими рак).
Смола является наиболее опасной из химических веществ сигарет. При том, что
люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, они умирают
главным образом из-за воздействия смолы. Когда дым попадает в рот в виде
концентрированного аэрозоля, он приносит с собой миллионы частичек на
кубический сантиметр. По мере охлаждения он конденсируется и образует
смолу, которая оседает в дыхательных путях легких. Смола является
веществом, вызывающим рак и заболевания легких. Смола вызывает паралич
очистительного процесса в легких и повреждает альвеолярные мешочки. Она
также снижает эффективность иммунной системы.
Оксид углерода – это бесцветный газ, присутствующий в высоких концентрациях
в сигаретном дыме. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз
выше, чем у кислорода, и поэтому он замещает кислород. В связи с этим
повышенный уровень оксида углерода у курильщика уменьшает способность крови
переносить кислород, что сказывается на функционировании всех тканей
организма. Мозг и мышцы (включая сердечную) не могут действовать в свою
полную силу без достаточного поступления кислорода, и для того, чтобы
компенсировать снижение поступления кислорода телу, сердце и легкие
вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с
кровообращением. Монооксид углерода также повреждает стенки артерий и
увеличивает риск сужения коронарных сосудов, что приводит к сердечным
приступам.
Цианистый водород оказывает прямое пагубное воздействие на реснички
бронхиального дерева, часть природного очистительного механизма легких у
людей. Повреждение этой очищающей системы может привести к накоплению
токсичных агентов в легких, таким образом, увеличивая вероятность развития
болезни. К другим токсичным агентам табачного дыма, которые прямо
воздействуют на реснички в легких, относятся акролеин, аммоний, диоксид
азота и формальдегид.
К радиоактивным компонентам, найденным в очень высокой концентрации в
табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют
такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228. Четко
установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами.

Влияние курения на здоровье

Каждые 10 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления
табака.

В настоящее время табак ежегодно убивает около трех миллионов человек во
всем мире, но эта цифра вырастет до 10 миллионов через тридцать-сорок лет,
если нынешние тенденции курения сохранятся.
При сохранении нынешних тенденций, около 500 миллионов из ныне живущих
людей - приблизительно 9% населения мира - будут в конце концов убиты
табаком. Начиная с 1950 года, табак убил 62 миллиона человек, то есть
больше, чем погибло во второй мировой войне. В настоящее время табачная
пандемия наиболее остра в Центральной и Восточной Европе, а также в
Западном Тихоокеанском Регионе. Согласно оценкам ВОЗ, в 1995 году в
Центральной и Восточной Европе произойдет 700 000 обусловленных табаком
смертей, приблизительно четвертая часть таких смертей в мире. Более того, в
отличие от стран Западной Европы и Северной Америки, где лишь половина или
менее таких смертей происходят с людьми младше 70 лет, в Центральной и
Восточной Европе от двух третей до четырех пятых таких смертей происходит с
людьми среднего возраста. И ситуация не улучшается, а ухудшается. Тенденции
и прогнозы потребления табака на одного взрослого показывают, что
потребление в этих странах находится среди самых высоких в мире, в
некоторых случаях приблизительно вдвое выше среднемирового, и все еще
продолжает расти.
Табак вызывает 6% всех смертей в мире и примерно 3% глобального бремени
болезней, согласно измерениям по такому показателю как DALY (disability
adjusted life years - годы нетрудоспособности пересчитанные на годы
утраченной жизни), который принимает во внимание как заболеваемость, так и
смертность. Более того, число смертей от табака продолжает расти. К 2020
году при сохранении нынешних тенденций табак будет вызывать 12% смертей в
мире. В странах Центральной и Восточной Европы табак вызывает около 13%
DALY. Табак также является возрастающей причиной DALY. Через примерно 10
лет ожидается, что обусловленные ВИЧ-инфекцией DALY начнут снижаться, но
табачные будут продолжать расти. Вся эта информация заставила комитет
экспертов ВОЗ прийти к выводу: Табак быстро становится большей причиной
смерти и заболеваемости, чем любое отдельное заболевание.

Выкуривание даже одной сигареты вызывает широкий спектр физиологических
реакций.

Курение сигареты оказывает немедленное воздействие на организм. Для
большинства новых курильщиков вкус выкуриваемой сигареты ужасен. Частота
сердечных сокращений возрастает в течение одной минуты с начала курения и
может вырасти на 30% в первые 10 минут. Кровяное давление возрастает, а
периферическое кровообращение замедляется, что приводит к понижению
температуры кожи. Воздержание от регулярного курения на 24 часа
обусловливает урежение пульса во время отдыха на примерно 10 ударов в
минуту, но первая же сигарета, выкуренная после этого периода, вызывает
немедленное увеличение частоты сердечных сокращений.
Курение усиливает физические проявления стресса в организме и не позволяет,
как обычно предполагается, курильщику расслабиться. Исследования,
использовавшие видеоигры в качестве психологических стрессоров, показали,
что такой стресс вызывает учащение пульса на 12 ударов в минуту и рост
систолического артериального давления на 15 мм ртутного столба. Курение во
время такой деятельности вызывает дальнейшее повышение этих параметров с
увеличением пульса на примерно 30 ударов в минуту и систолического
артериального давления на примерно 20 мм ртутного столба.
Изменения происходят в мозговых волнах (ЭЭГ), дается начало целому ряду
эндокринных и метаболических эффектов, а также происходит расслабление
скелетных мышц. Моноксид углерода уменьшает насыщение кислородом крови,
циркулирующей по органам и тканям тела. Это ухудшает функционирование
мускулатуры, и может плохо влиять на зрение, особенно на высоте.
Материнское курение повышает риск самопроизвольного аборта, низкого веса
новорожденного и отставаний в развитии ребенка. Курение воздействует на
благополучие плода и беременной женщины. Никотин, монооксид углерода и
другие токсичные компоненты табачного дыма легко проникают в плаценту,
оказывая прямое воздействие на поступление кислорода к плоду, а также на
структуру и функционирование пуповины и плаценты. Целый ряд проникающих
через плаценту компонентов табачного дыма являются известными
канцерогенами. Никотин оказывает прямое воздействие на сердечный ритм и
дыхание плода.

Самопроизвольные аборты и осложнения беременности и родов происходят
значительно чаще у курящих. Курильщицы имеют более высокий риск
эктопической (трубной) беременности и большую вероятность преждевременных
родов. Женщины, курящие во время беременности, имеют на 20-50% более
высокий риск смерти плода и младенца по сравнению с некурящими. Материнское
курение во время беременности и младенчества является одним из важнейших
факторов смерти младенца, которого можно избежать. Было обнаружено, что те
курящие родители, которых врач просил не курить в присутствии детей, в
конечном итоге подвергали своих детей воздействию меньшего числа сигарет.
Оно может предрасположить ребенка к респираторным заболеваниям.
Исследования дали основания считать, что курение любого из родителей в
течение беременности сопровождается более высокой вероятностью
возникновения всех видов детского рака, вместе взятых. Другие исследования
сообщают о долговременных эффектах материнского курения, к числу которых
относятся ухудшение поведенческих, интеллектуальных и физических
характеристик.
Курение родителей является важным фактором при синдроме внезапной смерти
младенца и связано с более высокими уровнями респираторных заболеваний,
включая бронхиты, простуды и пневмонию у детей. Исследования, проводившиеся
с 1970 года, неизменно показывают, что дети и новорожденные младенцы,
подверженные действию окружающего табачного дыма у себя дома, имеют
значительно повышенные уровни респираторных симптомов и инфекций
респираторного тракта.
Среди главных полученных результатов можно назвать следующие:
. младенцы курящих родителей вдвое чаще страдают от серьезных респираторных
заболеваний;
. симптомы астмы наблюдаются вдвое чаще у детей курильщиков;
. одна треть случаев экссудативного отита, наиболее распространенной
причины глухоты у детей, могут быть отнесены на счет курения родителей;
. пассивное курение в детском возрасте предрасполагает детей к развитию
хронических
обструктивных заболеваний дыхательных путей, а также рака во взрослом
возрасте;
В США синдром внезапной смерти младенца является главной причиной смерти
детей первого года жизни и связан он с материнским курением.
Исследователи обнаружили, что ежегодно в США, по меньшей мере, 6200 детей
умирает в результате курения родителей. 2800 смертей связаны с низким весом
новорожденных, обусловленным курением во время беременности. 2000 смертей
относятся на счет синдрома внезапной смерти младенца, вызванным вторичным
дымом; 1100 смертей обусловлены респираторными инфекциями; 250 смертей
вызваны пожарами из-за сигарет, спичек и зажигалок, а еще 14 смертей
обусловлены астмой. Кроме того, ежегодно 5,4 миллиона детей страдает от
несмертельной астмы и инфекционных заболеваний уха, являющихся результатом
курения родителей, что требует затрат на лечение в размере 4,6 миллиарда
долларов в год.

Исследование, опубликованное в журнале «PEDIATRICS», показало, что от 40 до
60% всех случаев астмы, бронхита и одышки в раннем детском возрасте следует
отнести на счет подверженности действию вторичного табачного дыма.
Дети отцов, которые курят 20 сигарет в день, имеют на 30% больший риск
развития рака, чем дети некурящих отцов. К такому выводу пришли в ходе
недавно проведенного в Великобритании крупномасштабного исследования. Риск
возрастает по мере увеличения количества выкуриваемых сигарет. Для детей,
чьи отцы выкуривают более 40 сигарет в день, риск был на 60% выше, чем для
детей некурящих отцов. В ходе исследования было обнаружено, что повышенный
риск не был связан с курящими матерями, и не мог быть объяснен социальным
классом, размером семьи или возрастом родителей. Ежегодно в Великобритании
диагностируется около 1500 детей с раком или лейкемией. Данное исследование
показало, что 150 из этих случаев может быть связано с отцовским курением.
Эти результаты совпадают с данными других исследований, показывающих, что
курение повреждает мужскую сперму. Поврежденная сперма и является наиболее
вероятным виновником заболеваний.
Согласно недавнему исследованию, представленному на собрании Американского
колледжа кардиологии, новорожденные курящих матерей должны рассматриваться
как "курильщики" или "бывшие курильщики" и имеют "симптомы отмены
никотина". Это исследование показало, что рожденные курящими материями
младенцы имеют высокий уровень котинина в моче, субпродукта никотина.
Средние уровни котинина у новорожденных составляют 551 нг/мл, по сравнению
со средним уровнем 583 у активных курильщиков.
Курящие мужчины могут страдать импотенцией. Курящие женщины имеют
пониженную фертильность.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что курящие женщины имеют
пониженную плодовитость. В одном из исследований было обнаружено, что
уровень плодовитости у курящих составляет порядка 72% уровня некурящих и у
них в 3,4 раза больше вероятность того, что для возникновения беременности
им понадобится более одного года, при прочих равных условиях. Также было
показано, что курящие женщины испытывают пониженный уровень плодовитости
после того, как прекращают предприниматься меры контрацепции. Исследования
постоянно указывают на снижение овуляторной реакции у курильщиц, а также на
то, что у них может быть затруднена имплантация зиготы.
Исследования показали, что курильщицы, прошедшие программы IVF-ET
(искусственная фертилизация и пересадка эмбриона) и GIFT (пересадка
гаметы), имели худший результат по сравнению с некурящими. Курильщицы
вырабатывают меньше овоцитов (незрелых яйцеклеток), уровень беременности у
них составляет менее половины от уровня некурящих, а те курильщицы, которые
смогли забеременеть, имеют заметно повышенный риск невынашивания. Авторы
приходят к выводу

Новинки рефератов ::

Реферат: Еретические движения 14-15 вв. (Культурология)


Реферат: Сурдопедагогика (Педагогика)


Реферат: Пульсар (Астрономия)


Реферат: Захист інтелектуальноі власності (Право)


Реферат: Матричные фотоприемники (Радиоэлектроника)


Реферат: Современный расизм как глобальная проблема (Социология)


Реферат: Эффективность приминения игр – единоборств с целью отбора на этапе начальной подготовки борцов – юношей (Спорт)


Реферат: Институт залога в гражданском праве советского периода (Гражданское право и процесс)


Реферат: Конфуцианство в Китае (Религия)


Реферат: Пирамида (Математика)


Реферат: Закон о банках (Право)


Реферат: Культура России в 18 веке (Контрольная) (Культурология)


Реферат: Oracle Power Objects (Программирование)


Реферат: Изменение системы государственного управления народным хозяйством в 1957г. (Государство и право)


Реферат: Шпора по истории политических и правовых учений (Право)


Реферат: Экономическая и социальная эффективность производства (Предпринимательство)


Реферат: Электоральное поведение граждан РФ (Политология)


Реферат: Культура романтизма (Культурология)


Реферат: Уровень жизни населения (Социология)


Реферат: Современная западная философия (Философия)



Copyright © GeoRUS, Геологические сайты альтруист